AI に聞いてみた。
Google Bard の回答
蜂蜜には、以下の効果・効能が期待できます。
- エネルギー源として働く
- 疲労回復を助ける
- 免疫力を高める
- 腸内環境を整える
- 美肌づくりを助ける
これらの効果・効能が、体調の良さにつながっていると考えられます。
具体的には、以下の可能性が考えられます。
- 朝に蜂蜜を食べることで、ブドウ糖が素早く吸収され、脳のエネルギーチャージが早くなるため、午前中の集中力が高まる。
- 蜂蜜に含まれるビタミンやミネラル、酵素などの栄養素が、疲労回復に役立っている。
- 蜂蜜に含まれる抗菌作用や抗炎症作用が、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防につながっている。
- 蜂蜜に含まれるオリゴ糖やビタミンB群が、腸内環境を整え、便通を改善する。
- 蜂蜜に含まれるビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化作用が、肌の老化を防ぐ。
もちろん、体調の良さは、蜂蜜だけが原因ではないかもしれません。他の食生活や生活習慣の変化も影響している可能性があります。しかし、蜂蜜には体調を整える効果・効能が期待できるため、毎日の習慣として取り入れることは、良いことだと思います。
なお、蜂蜜は糖質が多く含まれているため、摂り過ぎには注意が必要です。1日あたり大さじ2杯程度を目安にしましょう。
