AI に聞いてみた。
Google Bard の回答
蜂蜜とヨーグルトには、体調を良くする効果がいくつかあります。
1. 腸内環境を整える
ヨーグルトには、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が含まれています。これらの善玉菌は、腸内環境を整えて便秘や下痢などのトラブルを改善する効果があります。また、蜂蜜に含まれるオリゴ糖は、善玉菌の栄養源となるため、腸内環境を整えるのに効果的です。
2. 免疫力を高める
蜂蜜には、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、免疫力を高めて風邪やインフルエンザなどの感染症を予防する効果があります。また、ヨーグルトには、免疫力を高める効果のあるラクトフェリンが含まれています。
3. 疲労回復を促す
蜂蜜には、ブドウ糖や果糖などの糖質が豊富に含まれています。これらの糖質は、エネルギー源となるため、疲労回復を促す効果があります。また、ヨーグルトには、たんぱく質やビタミンB群などの栄養素が含まれています。これらの栄養素は、疲労回復を促す効果があります。
このように、蜂蜜とヨーグルトには、体調を良くする効果がいくつかあります。そのため、毎朝、蜂蜜とヨーグルトを食べるようにしてから体調が良くなったと考えられます。
具体的には、便秘や下痢などの腸内環境のトラブルが改善された、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなった、疲労回復が早くなったなどの効果が考えられます。
もちろん、体調が良くなるには、その他の要因も影響している可能性があります。例えば、睡眠や運動の量、ストレスの度合いなども関係していると考えられます。
