カテゴリー
食べる

セブンイレブンの「ふんわりくちどけ つぶあん&マーガリン」をアレンジしてカロリー控えめな美味しい食べ方のレシピをいくつか教えて下さい

AI に聞いてみた。

Google Gemini の回答

セブンイレブン「ふんわりくちどけ つぶあん&マーガリン」をアレンジしてカロリー控えめな美味しい食べ方のレシピ

1. ホイップクリームとフルーツでヘルシースイーツ風

  • 材料:
    • ふんわりくちどけ つぶあん&マーガリン 1個
    • ホイップクリーム(植物性脂肪不使用) 適量
    • いちご、ブルーベリーなどお好みのフルーツ 適量
  • 作り方:
    1. パンを半分に切ります。
    2. 片面にホイップクリームを塗り、フルーツをトッピングします。
    3. もう片面のマーガリンを半分にカットし、あんこ側に重ねてサンドします。
    4. 食べやすい大きさにカットして完成です。

ポイント

  • ホイップクリームは、植物性脂肪不使用のものを使うとカロリーを控えられます。
  • フルーツは、いちごやブルーベリーなど、糖度の低いものを選ぶとさらにヘルシーです。

2. バターとチーズで贅沢な味わい

  • 材料:
    • ふんわりくちどけ つぶあん&マーガリン 1個
    • バター 5g
    • クリームチーズ 10g
  • 作り方:
    1. パンを半分に切ります。
    2. 片面にバターを塗り、クリームチーズを乗せます。
    3. もう片面のマーガリンを半分にカットし、あんこ側に重ねてサンドします。
    4. 食べやすい大きさにカットして完成です。

ポイント

  • バターは、有塩バターを使うとより深い味わいになります。
  • クリームチーズは、低脂肪タイプを使うとカロリーを控えられます。

3. レンチンして温かいあんぱん風

  • 材料:
    • ふんわりくちどけ つぶあん&マーガリン 1個
  • 作り方:
    1. パンをラップに包みます。
    2. 電子レンジで500W 20秒ほど加熱します。
    3. ラップを外して、食べやすい大きさにカットして完成です。

ポイント

  • マーガリンが溶けて、あんこと混ざり合い、より濃厚な味わいになります。
  • 温めすぎるとパンが固くなるので、様子を見ながら加熱してください。

その他

  • マーガリンを減らして、その分あんこを増やすと、カロリーを抑えながらあんこをたっぷり楽しめます。
  • パンをトーストして、マーガリンを溶かして食べると、香ばしさが加わります。

これらのレシピを参考に、ぜひ自分好みのアレンジを見つけて、セブンイレブンの「ふんわりくちどけ つぶあん&マーガリン」を美味しくヘルシーに楽しんでください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です