業務スーパーの「乾燥ハスの実」をアレンジして満腹になる驚きのレシピをいくつか考えて。

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

ハスの実ピザ

• 材料:

  • 乾燥ハスの実 1カップ
  • 水 1カップ
  • ピザソース お好みで
  • お好みのトッピング (チーズ、ペパロニ、野菜など)

• 作り方:

  1. 乾燥ハスの実を水で覆い、一晩浸す。
  2. 浸したハスの実を水気を切り、フードプロセッサーで粉砕する。
  3. 焼いたピザ生地にハスの実の皮を広げ、ピザソースを塗る。
  4. お好みのトッピングを加え、オーブンでこんがりと焼けるまで焼く。

ハスの実粥

• 材料:

  • 乾燥ハスの実 1/2カップ
  • 水 2カップ
  • 塩 少々
  • お好みのトッピング (フルーツ、ナッツ、シードなど)

• 作り方:

  1. 乾燥ハスの実を水で覆い、一晩浸す。
  2. 浸したハスの実の水気を切り、鍋に入れる。
  3. 水を加えて沸騰させ、弱火にして柔らかくなるまで約30分間煮る。
  4. 塩で味付けし、お好みでトッピングを追加する。

ハスの実サラダ

• 材料:

  • 乾燥ハスの実 1/2カップ
  • 水 1カップ
  • お好みの野菜 (きゅうり、トマト、玉ねぎなど)
  • フェタチーズ お好みで
  • オリーブオイル お好みで
  • レモン汁 お好みで

• 作り方:

  1. 乾燥ハスの実を水で覆い、一晩浸す。
  2. 浸したハスの実の水気を切り、他の材料と混ぜ合わせる。
  3. オリーブオイルとレモン汁でお好みで味付けする。

ハスの実スープ

• 材料:

  • 乾燥ハスの実 1/4カップ
  • 水 3カップ
  • ニンジン 1本 (みじん切り)
  • セロリ 1本 (みじん切り)
  • 玉ねぎ 1/2個 (みじん切り)
  • 鶏ガラスープの素 お好みで
  • 塩コショウ お好みで

• 作り方:

  1. 乾燥ハスの実を水で覆い、一晩浸す。
  2. 浸したハスの実の水気を切り、鍋に入れる。
  3. ニンジン、セロリ、玉ねぎ、鶏ガラスープの素、水を鍋に加える。
  4. 沸騰させ、弱火にして約1時間、またはハスの実が柔らかくなるまで煮る。
  5. 塩コショウで味付けする。

1306