AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
メイソンジャーサラダ
材料:
- マックのサイドサラダ 1 個
- ベビーほうれん草 1 カップ
- ブロッコリースプラウト 1/2 カップ
- にんじんのせん切り 1/4 カップ
- スナップエンドウのスライス 1/4 カップ
- レッドオニオンのスライス 1/8 カップ
- フェタチーズ 1/4 カップ
- グリルドチキン 1/2 カップ(オプション)
- ハードボイルドエッグ 1/2 個(オプション)
ドレッシングの材料:
- オリーブオイル 大さじ 2
- レモン汁 大さじ 1
- ディジョンマスタード 小さじ 1
- 塩、コショウ 適量
作り方:
- メイソンジャーの底にベビーほうれん草を入れる。
- その上に、ブロッコリースプラウト、にんじん、スナップエンドウ、レッドオニオン、フェタチーズ、グリルドチキン、ハードボイルドエッグ(オプション)を重ねる。
- マックのサイドサラダを上にのせる。
- ドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせ、メイソンジャーに加える。
- フタをしっかりと閉め、よく振る。
- 冷蔵庫で最大 3 日間保存する。
- 食べる前に、再びよく振って混ぜ合わせる。
ヒント:
- お好みの野菜やトッピングを追加できます。
- ドレッシングは、バルサミコ酢やハニーマスタードなど、お好みのものに置き換えることができます。
- サラダをよりボリュームのあるものにするには、クスクスやキヌアを加えます。
- タンパク質をさらに追加するには、グリルドチキン、豆、または豆腐を加えます。
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