イオンのネットスーパーの「東洋水産 天のつぶ 150g×3個入」で満腹になるアレンジレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アレンジレシピによる満腹感向上

1. 天のつぶそばサラダ

• 材料：

  • 天のつぶ 1袋 (150g)
  • きゅうり 1/2本
  • にんじん 1/4本
  • カニカマ 6本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • ごま油 小さじ1

• 作り方：

  1. 天のつぶを茹でる。
  2. 野菜を千切りにする。
  3. カニカマをほぐす。
  4. ボウルに野菜、カニカマ、茹でた天のつぶを入れ、マヨネーズ、醤油、ごま油で和える。

2. 天のつぶチャーハン

• 材料：

  • 天のつぶ 1袋 (150g)
  • ご飯 1膳
  • 卵 1個
  • 長ねぎ 1/4本
  • にんじん 1/4本
  • 醬油 小さじ2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ごま油 大さじ1

• 作り方：

  1. 天のつぶを茹でて、ザルに上げる。
  2. 野菜をみじん切りにする。
  3. フライパンにごま油を熱し、卵を炒める。
  4. 野菜と天のつぶを加えて炒め、ご飯を入れる。
  5. 醬油、鶏ガラスープの素で味付けする。

3. 天のつぶおにぎり

• 材料：

  • 天のつぶ 1袋 (150g)
  • ご飯 2合
  • お好みの具材 (梅干し、塩昆布、ツナなど)

• 作り方：

  1. 天のつぶを茹でて、ザルに上げる。
  2. ご飯と天のつぶを混ぜる。
  3. お好みの具材を加えて、おにぎりを作る。

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