イオンのネットスーパーの「小林商店 月桂冠 板粕 200g」で満腹になるアレンジレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アレンジレシピ

1. 板粕の和風パスタ

• 材料:

  • 板粕 50g
  • パスタ 1人前
  • しいたけ 3個（スライス）
  • ねぎ 1/2本（小口切り）
  • だし汁 100ml
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1

• 作り方:

  1. 鍋に板粕、だし汁、しょうゆ、みりん、酒を入れて火にかけ、板粕を溶かす。
  2. 別の鍋でパスタをゆでる。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、しいたけとねぎを炒める。
  4. 1のソースを加えて絡め、パスタを加えて混ぜ合わせる。

2. 板粕の炊き込みご飯

• 材料:

  • 板粕 50g
  • 米 1合
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • だし汁 150ml
  • ごぼう 1/2本（ささがき）
  • にんじん 1/2本（細切り）
  • 油揚げ 1枚（細切り）

• 作り方:

  1. 板粕を細かく刻む。
  2. 米を研ぎ、炊飯器に入れる。
  3. 1、酒、しょうゆ、だし汁、ごぼう、にんじん、油揚げを加えて炊飯する。

3. 板粕の味噌汁

• 材料:

  • 板粕 20g
  • だし汁 300ml
  • 味噌 大さじ2
  • 豆腐 1/2丁（さいの目切り）
  • わかめ 5g（戻したもの）

• 作り方:

  1. 鍋にだし汁を入れて火にかけ、板粕を加えて溶かす。
  2. 味噌を加えて溶き、豆腐とわかめを加える。
  3. 沸騰直前で火を止める。

4. 板粕の和え物

• 材料:

  • 板粕 30g
  • きゅうり 1本（乱切り）
  • にんじん 1/2本（千切り）
  • かいわれ大根 1/2パック
  • マヨネーズ 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1

• 作り方:

  1. 板粕を細かく刻む。
  2. きゅうり、にんじん、かいわれ大根をそれぞれ切る。
  3. ボウルに板粕、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜ合わせる。
  4. 2の野菜を加えてあえる。

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