イオンのネットスーパーの「フジッコ おまめさん 白花豆 140g」で満腹になるアレンジレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アレンジレシピ

1. 白花豆の甘辛煮

• 材料：
  • 白花豆 1袋 (140g)
  • 砂糖 大さじ3
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
• 作り方：
  1. 白花豆を水で洗い、1時間以上浸す。
  2. 水気を切った豆を鍋に入れ、水2カップを加えて強火にかける。沸騰したら弱火にし、アクを取り除きながら30分ほど茹でる。
  3. 豆が柔らかくなったら、砂糖、醤油、みりんを加えて混ぜ合わせ、弱火で15分ほど汁気がなくなるまで煮詰める。

2. 白花豆のツナマヨサラダ

• 材料：
  • 白花豆 1袋 (140g)
  • ツナ缶 1缶 (70g)
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 粒マスタード 小さじ1 (お好みで)
  • 塩こしょう 適量
• 作り方：
  1. 白花豆は茹でておく。
  2. ツナ缶の油を切ってボウルに入れ、茹でておいた白花豆、マヨネーズ、粒マスタード (お好みで)、塩こしょうを加えて混ぜ合わせる。

3. 白花豆のトマト煮

• 材料：
  • 白花豆 1袋 (140g)
  • トマト缶 (カットタイプ) 1缶 (400g)
  • にんにく 1かけ (みじん切り)
  • 玉ねぎ 1/4個 (みじん切り)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • コンソメ顆粒 小さじ1
  • 塩こしょう 適量
• 作り方：
  1. 白花豆は茹でておく。
  2. 鍋にオリーブオイルを熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。香りが立ったら、トマト缶を加えて潰しながら炒める。
  3. 水400mlとコンソメ顆粒を加えて煮立て、茹でておいた白花豆を加えて15分ほど煮込む。
  4. 塩こしょうで味を整える。

4. 白花豆のカレー

• 材料：
  • 白花豆 1袋 (140g)
  • お好みのカレー市販品 1箱
  • 玉ねぎ 1/2個 (みじん切り)
  • にんじん 1/2本 (みじん切り)
  • じゃがいも 1個 (一口大に切る)
  • 水 適宜
• 作り方：
  1. 白花豆は茹でておく。
  2. 鍋に市販のカレーのルーに記載されている分量の水を入れ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加えて煮込む。野菜が柔らかくなったら、茹でておいた白花豆を加えて15分ほど煮込む。
  3. 市販のルーを加えて溶かしたら完成。

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