AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
満腹アレンジレシピ
材料：
- 「ふじや食品 えちぜん 海老茶碗蒸し 160g」1個
- お好みの具材（以下の中から選択可）
- ・ご飯（1/2カップ程度）
- ・野菜（1/4カップ程度、例：ニンジン、インゲン、玉ねぎ）
- ・肉（1/4カップ程度、例：鶏肉、豚肉、牛肉）
- ・茸（1/4カップ程度、例：シイタケ、エリンギ）
- ☆溶き卵（1/2個分）
- ☆水（大さじ1）
- ☆塩こしょう（適量）
作り方：
- お好みの具材を一口大に切る。
- 耐熱容器に「ふじや食品 えちぜん 海老茶碗蒸し」を入れ、☆を混ぜ合わせて加える。
- 2に具材を乗せる。
- ラップをかけて電子レンジ（500W）で2分半〜3分加熱する。
- 加熱後、ラップを取り外し、さらに1分間放置する。
アレンジ1：海鮮かき揚げのっけ茶碗蒸し
- お好みの具材に「玉ねぎ（1/4個）」と「イカ（1/4匹）」を追加する。
- フライパンでかき揚げを作る（油大さじ1、小麦粉大さじ1）。
アレンジ2：ボリューム満点肉野菜茶碗蒸し
- お好みの具材に「鶏肉（1/4枚）」、「ニンジン（1/4本）」、「インゲン（1/4カップ）」を追加する。
- 鶏肉は一口大に切り、野菜は乱切りにする。
アレンジ3：和風きのこ茶碗蒸し
- お好みの具材に「シイタケ（2枚）」と「エリンギ（1/4本）」を追加する。
- キノコは薄切りにする。
アレンジ4：ご飯にオン！海老茶碗蒸し丼
- 茶碗にご飯を入れ、その上に茶碗蒸しを乗せる。
- お好みで刻みネギ、七味唐辛子などをトッピングする。
ヒント：
- ボリュームを増すには、ご飯や具材の量を増やしましょう。
- タンパク質を補給したい場合は、肉や豆腐を追加しましょう。
- 野菜が苦手なお子様には、すりおろしたニンジンや玉ねぎを加えると食べやすくなります。
- 電子レンジの加熱時間は、使用する機種によって調整してください。
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