カテゴリー
一般

イオンのネットスーパーの「ミツカン 納豆効果 腸内ケア 40g×3パック」で満腹になるアレンジレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アレンジレシピ

1. 納豆オクラとろろ丼

材料: * ごはん 1膳分 * 納豆 1パック * オクラ 3本 * 長芋 5cm * 刻み海苔 適量 * 醤油 適量

作り方: 1. オクラは塩で揉んで熱湯で茹で、小口切りにする。 2. 長芋はすりおろす。 3. 納豆を付属のタレと合わせて混ぜる。 4. ごはんの上に納豆、オクラ、とろろをのせる。 5. 刻み海苔を散らし、醤油をかける。

2. 納豆豆腐グラタン

材料: * 豆腐 1丁 * 納豆 1パック * ホワイトソース 1カップ * チーズ 適量 * 塩、こしょう 少々

作り方: 1. 豆腐は電子レンジで加熱して水気を切る。 2. 納豆は付属のタレと合わせて混ぜる。 3. 耐熱皿に豆腐、納豆、ホワイトソースの順にのせる。 4. チーズをのせ、塩、こしょうで味を調える。 5. オーブンまたはトースターでチーズが溶けるまで加熱する。

3. 納豆巻き寿司

材料: * ごはん 1合 * 納豆 1パック * 焼き海苔 1枚 * お好みの具材(例: きゅうり、卵焼き)

作り方: 1. ごはんに寿司酢を合わせて酢飯を作る。 2. 納豆は付属のタレと合わせて混ぜる。 3. 焼き海苔に酢飯を広げ、納豆とお好みの具材をのせる。 4. 手前から奥に向かって巻いていく。 5. 食べやすい大きさにカットする。

4. 納豆麻婆豆腐

材料: * 木綿豆腐 1丁 * 豚ひき肉 100g * 納豆 1パック * 豆板醤 大さじ1 * 甜麺醤 大さじ1 * 醤油 大さじ1 * 水 1/2カップ * 片栗粉 大さじ1 * ごま油 適量

作り方: 1. 豆腐はさいの目切りにする。 2. フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。 3. 豆板醤、甜麺醤を加えて香りを出す。 4. 豆腐を加えて炒め、水を加える。 5. 煮立ったら醤油を加え、味を調える。 6. 水溶き片栗粉でとろみを付ける。 7. 納豆を最後に加え、軽く火を通す。

3593

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です