イトーヨーカドー・ネットスーパーの「骨取りさばの塩焼き １枚」で満腹になるアレンジレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アレンジレシピ 1: サバの味噌煮込み

• 材料:
  • 骨取りさばの塩焼き 1枚
  • 味噌 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 水 1/2カップ
• 手順:
  1. フライパンに酒と水を入れ、火にかける。
  2. 味噌とみりんを溶き、沸騰した液体に加える。
  3. サバをフライパンに入れ、両面に焦げ目がつくまで焼く。
  4. 味噌だれをサバにかけ、弱火で5～7分煮込む。

アレンジレシピ 2: サバの炊き込みご飯

• 材料:
  • 骨取りさばの塩焼き 1枚
  • 米 1合
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 水 1 1/4カップ
• 手順:
  1. 米をといで水に30分浸す。
  2. 炊飯器に米、水、酒、しょうゆを入れ、サバの塩焼きをのせる。
  3. 炊飯器で通常通り炊飯する。

アレンジレシピ 3: サバのサンドイッチ

• 材料:
  • 骨取りさばの塩焼き 1枚
  • パン 2枚
  • レタス 適量
  • トマト 適量
  • 玉ねぎ 1/4個（スライス）
  • マヨネーズ 大さじ1
• 手順:
  1. サバの塩焼きの皮を取り、身をほぐす。
  2. パンにマヨネーズを塗り、レタス、トマト、玉ねぎをのせる。
  3. サバの身を盛り付け、もう1枚のパンで挟む。
  4. 半分に切り分けて完成。

アレンジレシピ 4: サバのから揚げ

• 材料:
  • 骨取りさばの塩焼き 1枚
  • 片栗粉 大さじ2
  • サラダ油 適量
• 手順:
  1. サバの塩焼きの皮を取り、身を一口大に切る。
  2. 片栗粉をまぶす。
  3. 揚げ油を熱し、サバをカリッとするまで揚げる。
  4. キッチンペーパーで油を切ったら完成。

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