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イトーヨーカドー・ネットスーパーの「するめいかつぼぬき(加熱調理用) 1袋(3杯 約200g)【冷凍】」で満腹になるアレンジレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

1. イカの天ぷら

  • 材料: イカつぼぬき、天ぷら粉、水、揚げ油
  • 作り方: イカを天ぷら粉で衣をつけて揚げる。

2. イカの炒め物

  • 材料: イカつぼぬき、野菜(パプリカ、玉ねぎなど)、醤油、砂糖、ごま油
  • 作り方: 野菜を炒めたらイカを加え、醤油と砂糖で味付けする。

3. イカの揚げ焼き

  • 材料: イカつぼぬき、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油
  • 作り方: イカに小麦粉をつけて溶き卵にくぐらせ、最後にパン粉をまぶして揚げ焼きにする。

4. イカの炊き込みご飯

  • 材料: イカつぼぬき、米、野菜(人参、ごぼうなど)、だし汁、醤油
  • 作り方: 米、野菜、だし汁を炊飯器に入れ、イカを上にのせて炊く。

5. イカのチヂミ

  • 材料: イカつぼぬき、小麦粉、水、野菜(玉ねぎ、ニラなど)、ごま油
  • 作り方: イカ、野菜、小麦粉、水を混ぜて生地を作り、ごま油をひいたフライパンで焼く。

6. イカのフライ

  • 材料: イカつぼぬき、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油
  • 作り方: イカに小麦粉をつけて溶き卵にくぐらせ、最後にパン粉をまぶして揚げる。

7. イカの煮物

  • 材料: イカつぼぬき、野菜(大根、にんじんなど)、だし汁、醤油、砂糖
  • 作り方: 野菜をだし汁で煮たらイカを加え、醤油と砂糖で味付けする。

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