AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. オイルサーディンとアボカドのサンドイッチ
- 全粒パンにマスタードを塗る
- オイルサーディンをほぐして乗せる
- スライスしたアボカド、玉ねぎ、トマトを追加
- オリーブオイルとレモン汁をかける
2. オイルサーディンとキヌアのボウル
- クックドキヌアを調理する
- オイルサーディンをほぐして加える
- 黒豆、コーン、みじん切りにした赤玉ねぎ、コリアンダーを追加
- ビネグレットドレッシングをかける
3. オイルサーディンとレンズ豆のサラダ
- レンズ豆を調理する
- オイルサーディンをほぐして加える
- 角切りトマト、セロリ、パセリを追加
- レモンビネグレットドレッシングをかける
4. オイルサーディンとペンネのベイク
- ペンネをアルデンテに調理する
- オイルサーディンをほぐして鍋に加える
- トマトソース、すりおろしたパルミジャーノチーズ、ハーブを追加
- ベーキングディッシュに移して、チーズをトッピングして焼く
5. オイルサーディンと春キャベツの炒め物
- 春キャベツを一口大に切る
- オイルサーディンをほぐしてフライパンに加える
- にんにく、生姜、チリペーストを追加して炒める
- 春キャベツを加えてしんなりするまで炒める
- 醤油、みりん、ゴマ油で味付けする
6. オイルサーディンと卵のフリッタータ
- 卵、牛乳、チーズを混ぜ合わせる
- オイルサーディンをほぐして加える
- フライパンでオリーブオイルで炒め、上下を焼く
- お好みの野菜（ほうれん草、キノコなど）を追加可
7. オイルサーディンとケールのパスタ
- ケールを一口大に切る
- オイルサーディンをほぐしてパスタに混ぜる
- にんにく、唐辛子、ケッパーを追加
- オリーブオイル、レモン汁、パセリで味付けする
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