東洋水産 緑のまめたぬき 天そば 45gをアレンジして満腹になる驚きのレシピをいくつか考えて。

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

1. 野菜たっぷりのヘルシーかき揚げそば

材料:

• 緑のまめたぬき 天そば 45g
• 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
• にんじん 1/4本（みじん切り）
• 天ぷら粉 大さじ2
• 水 大さじ2
• 青のり 適量

作り方:

1. 玉ねぎとにんじんをみじん切りにする。
2. ボウルに天ぷら粉と水を入れて混ぜ、玉ねぎとにんじんを加える。
3. 揚げ油を熱し、タネをスプーンですくい取って揚げる。
4. 麺を茹で、かき揚げと一緒に汁に入れていただく。
5. 青のりをトッピングする。

2. ボリューム満点の野菜天そば

材料:

• 緑のまめたぬき 天そば 45g
• じゃがいも 1/2個（一口大に切る）
• にんじん 1/4本（一口大に切る）
• ブロッコリー 1房（一口大に切る）
• 天ぷら粉 大さじ3
• 水 大さじ3

作り方:

1. じゃがいも、にんじん、ブロッコリーを一口大に切る。
2. ボウルに天ぷら粉と水を入れて混ぜ、野菜を加える。
3. 揚げ油を熱し、タネをスプーンですくい取って揚げる。
4. 麺を茹で、野菜天と一緒に汁に入れていただく。

3. お肉の旨味で満足感アップ！肉団子そば

材料:

• 緑のまめたぬき 天そば 45g
• 豚ひき肉 100g
• 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
• パン粉 大さじ1
• 片栗粉 大さじ1
• 醤油 小さじ1
• 生姜（すりおろし） 小さじ1

作り方:

1. ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、パン粉、片栗粉、醤油、生姜を入れ、粘りが出るまで混ぜる。
2. 肉団子を作り、揚げ油を熱してこんがりと揚げる。
3. 麺を茹で、肉団子と一緒に汁に入れていただく。

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