AIに聞いてみた。
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満腹になる「明星食品 かけそばでっせ 67g」アレンジレシピ
1. かき玉そば
- 材料:
- 明星食品 かけそばでっせ 67g
- 卵 1個
- 水 270ml
- 作り方:
- 鍋に水を入れて沸騰させる。
- そばをほぐして鍋に加え、2分30秒ゆでる。
- 溶き卵を回し入れ、かき混ぜて固まったら完成。
2. 豚バラと野菜のあんかけそば
- 材料:
- 明星食品 かけそばでっせ 67g
- 豚バラ肉薄切り 50g
- 玉ねぎ 1/2個
- にんじん 1/2本
- (A)中華だし小さじ1、しょうゆ小さじ1、水大さじ2
- 作り方:
- そばを茹でる。
- フライパンにごま油を熱し、豚バラ肉を炒める。
- 玉ねぎ、にんじんを加えてしんなりするまで炒める。
- (A)を加えてとろみがつくまで煮詰める。
- そばにあんかけをかけて完成。
3. お手軽肉そば
- 材料:
- 明星食品 かけそばでっせ 67g
- 豚ひき肉 50g
- ネギ 1/2本
- (A) しょうゆ小さじ1、みりん小さじ1、酒小さじ1
- 作り方:
- そばを茹でる。
- フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。
- ネギを加えてさっと炒める。
- (A)を加えて煮詰める。
- そばに肉そぼろをかけて完成。
4. 揚げ玉とわかめのそば
- 材料:
- 明星食品 かけそばでっせ 67g
- 揚げ玉 適量
- わかめ 適量
- 作り方:
- そばを茹でる。
- 別の器に揚げ玉とわかめを入れ、お湯をかけて戻す。
- そばに揚げ玉とわかめをのせて完成。
5. ご飯入りそば
- 材料:
- 明星食品 かけそばでっせ 67g
- ご飯 お茶碗1杯分
- 作り方:
- そばを茹でる。
- 器にそばとご飯を入れる。
- お湯を注いで完成。
ヒント
- 満腹感アップのために、そばにご飯やうどんを追加する。
- 具材に肉や野菜を加えて栄養価を高める。
- ネギ、しょうが、ごまなどの薬味で風味をアップする。
- 卵やチーズをトッピングしてタンパク質を補給する。
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