マルコメ タニタ食堂監修 オクラとめかぶ 8g 1食をアレンジして満腹になる驚きのレシピをいくつか考えて。

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

オクラとめかぶの満腹ヘルシー丼

• 材料:

  • マルコメ タニタ食堂監修 オクラとめかぶ 8g 1食
  • ご飯 1膳
  • 卵 1個
  • ツナ缶（水煮） 1缶
  • ネギ（小口切り） 適量
  • 醤油、わさび お好みで

• 作り方:

  1. ご飯にオクラとめかぶをのせる。
  2. フライパンで卵を炒り、丼にのせる。
  3. ツナをほぐして丼にのせる。
  4. ネギを散らし、お好みで醤油とわさびをかける。

オクラとめかぶの冷やし中華風サラダ

• 材料:

  • マルコメ タニタ食堂監修 オクラとめかぶ 8g 1食
  • 中華麺（ゆでた） 1玉
  • きゅうり 1/2本（千切り）
  • 人参 1/4本（千切り）
  • ハム 2枚（細切り）
  • ごま油 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • ラー油 お好みで

• 作り方:

  1. ボウルに中華麺、きゅうり、人参、ハムを入れて混ぜ合わせる。
  2. 別のボウルにオクラとめかぶ、ごま油、酢、醤油を混ぜ合わせる。
  3. (1)に(2)を加えて和える。
  4. お好みでラー油をかける。

オクラとめかぶのねばねば味噌汁

• 材料:

  • マルコメ タニタ食堂監修 オクラとめかぶ 8g 1食
  • 味噌汁の素 1袋
  • 水 200cc
  • えのき茸 1/2パック
  • なめこ 1/2パック
  • 豆腐 1/2丁（さいの目切り）

• 作り方:

  1. 鍋に水を入れて沸騰させる。
  2. 味噌汁の素、えのき茸、なめこ、豆腐を加えて煮込む。
  3. オクラとめかぶを加えて一煮立ちさせる。

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