セブンイレブンの「７プレミアム　ふわもちブレッド６枚入」をアレンジしてカロリー控えめな美味しい食べ方のレシピをいくつか教えて下さい

AI に聞いてみた。

Google Gemini の回答

セブンイレブン「７プレミアム　ふわもちブレッド６枚入」をアレンジしてカロリー控えめな美味しい食べ方のレシピ

１．フレンチトースト風

• 材料：
  • ７プレミアム　ふわもちブレッド６枚入：１枚
  • 卵：１個
  • 牛乳：50ml
  • ラカント：大さじ１
  • シナモン：少々
  • バター：5g
• 作り方：
  1. 卵、牛乳、ラカントを混ぜ合わせ、フレンチトースト液を作る。
  2. ふわもちブレッドをフレンチトースト液に浸し、シナモンを振りかける。
  3. フライパンを熱し、バターを溶かす。
  4. ふわもちブレッドを両面こんがりと焼く。

２．サンドイッチ

• 材料：
  • ７プレミアム　ふわもちブレッド６枚入：２枚
  • レタス：適量
  • トマト：適量
  • きゅうり：適量
  • ツナ缶：１缶
  • マヨネーズ：大さじ１
  • マスタード：小さじ１
  • 塩コショウ：少々
• 作り方：
  1. レタス、トマト、きゅうりを洗って食べやすい大きさに切る。
  2. ツナ缶、マヨネーズ、マスタード、塩コショウを混ぜ合わせ、ツナマヨネーズを作る。
  3. ふわもちブレッドにレタス、トマト、きゅうり、ツナマヨネーズを挟む。

３．ピザトースト

• 材料：
  • ７プレミアム　ふわもちブレッド６枚入：１枚
  • ピザソース：大さじ２
  • とろけるチーズ：適量
  • ピーマン：適量
  • 玉ねぎ：適量
  • ベーコン：適量
• 作り方：
  1. ふわもちブレッドにピザソースを塗る。
  2. とろけるチーズ、ピーマン、玉ねぎ、ベーコンを乗せる。
  3. トースターでチーズが溶けるまで焼く。

４．ラスク

• 材料：
  • ７プレミアム　ふわもちブレッド６枚入：６枚
  • バター：20g
  • グラニュー糖：大さじ２
• 作り方：
  1. ふわもちブレッドを1.5cm角に切る。
  2. 天板にクッキングシートを敷き、ふわもちブレッドを並べる。
  3. 180℃に予熱したオーブンで10分焼く。
  4. バターとグラニュー糖を混ぜ合わせ、溶かす。
  5. 焼きあがったふわもちブレッドに4を絡める。

５．フレンチトーストサラダ

• 材料：
  • ７プレミアム　ふわもちブレッド６枚入：１枚
  • 卵：１個
  • 牛乳：50ml
  • ラカント：大さじ１
  • レタス：適量
  • トマト：適量
  • きゅうり：適量
  • ドレッシング：適量
• 作り方：
  1. 卵、牛乳、ラカントを混ぜ合わせ、フレンチトースト液を作る。
  2. ふわもちブレッドをフレンチトースト液に浸し、両面こんがりと焼く。
  3. レタス、トマト、きゅうりを洗って食べやすい大きさに切る。
  4. ふわもちブレッド、レタス、トマト、きゅうりを皿に盛り、ドレッシングをかける。

これらのレシピはあくまでも一例です。ぜひ、ご自身の好みに合わせてアレンジしてみてください。

ポイント

• カロリーを抑えたい場合は、バターやマヨネーズなどの量を減らしたり、低脂肪乳や低糖質のパンを使用したりする。