カテゴリー: 食べる

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セブンイレブン「７プレミアムソース焼きそば」アレンジレシピ

アレンジ1:明太マヨ焼きそば

材料:

-７プレミアムソース焼きそば（1食分）
-明太子（2腹）
-マヨネーズ（大さじ2）

作り方:

1.焼きそばをレンジで温める。
2.明太子をほぐし、マヨネーズと混ぜ合わせる。
3.焼きそばに明太マヨソースをかけ、混ぜ合わせる。

アレンジ2:カルボ焼きそば

材料:

-７プレミアムソース焼きそば（1食分）
-生クリーム（100ml）
-粉チーズ（大さじ2）
-黒コショウ（適量）

作り方:

1.焼きそばをレンジで温める。
2.フライパンに生クリームと粉チーズを煮立て、とろみをつける。
3.焼きそばを入れて混ぜ合わせ、黒コショウで味を調える。

アレンジ3:カレー焼きそば

材料:

-７プレミアムソース焼きそば（1食分）
-カレールウ（1/2個）
-水（100ml）
-玉ねぎ（1/4個、みじん切り）

作り方:

1.焼きそばをレンジで温める。
2.フライパンに水、カレールウ、玉ねぎを入れて煮込む。
3.焼きそばを入れて混ぜ合わせ、とろみがつくまで煮込む。

アレンジ4:塩焼きそば

材料:

-７プレミアムソース焼きそば（1食分）
-塩（小さじ1/2）
-こしょう（適量）
-ごま油（小さじ1）

作り方:

1.焼きそばをレンジで温める。
2.フライパンにごま油を熱し、焼きそばを入れて炒める。
3.塩、こしょうで味を調える。

アレンジ5:焼きそば丼

材料:

-７プレミアムソース焼きそば（1食分）
-ご飯（1膳）
-生卵（1個）
-青のり（適量）

作り方:

1.ご飯をレンジで温める。
2.焼きそばをレンジで温める。
3.丼にご飯と焼きそばを入れ、生卵をのせる。
4.青のりをかける。

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セブンイレブン「７プレミアムソース焼そば」絶品アレンジレシピ

材料

セブンイレブン「７プレミアムソース焼そば」1袋

アレンジ用のトッピングや調味料

ヘッダー3:お好みアレンジレシピ

#1.豚キムチソース焼そば

豚バラ肉（薄切り）100g

キムチ50g

コチュジャン小さじ1

#2.海鮮塩焼そば

エビ5尾

イカ50g

塩コショウ適量

レモン1/2個

#3.納豆明太子ソース焼そば

納豆1パック

明太子1本

マヨネーズ大さじ1

#4.カレーソース焼そば

カレー粉小さじ1

ウスターソース大さじ1

ケチャップ大さじ1

ヘッダー3:アレンジ方法

1.ソース焼そばを袋の表示通りに加熱する。

2.お好みのトッピングや調味料を加えて混ぜ合わせる。

3.お皿に盛り付けて完成。

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セブンイレブン「７プレミアムたけのこ土佐煮」のアレンジレシピ

サラダとして

材料:

「７プレミアムたけのこ土佐煮」1パック

レタス適量

ミニトマト適量

きゅうり適量

お好みのドレッシング適量

作り方:

1.レタス、ミニトマト、きゅうりを食べやすい大きさに切る。

2.ボウルにたけのこ土佐煮、野菜を合わせてドレッシングで和える。

炊き込みご飯に

材料:

「７プレミアムたけのこ土佐煮」1パック

米2合

だし汁400ml

醤油大さじ2

みりん大さじ1

作り方:

1.米を研いで炊飯器に入れ、だし汁、醤油、みりんを加える。

2.たけのこ土佐煮を汁ごと加えて炊く。

3.炊き上がったらよく混ぜる。

スープに

材料:

「７プレミアムたけのこ土佐煮」1パック

出し汁500ml

味噌大さじ1

わかめ適量

作り方:

1.たけのこ土佐煮とだし汁を鍋に入れ、沸騰するまで加熱する。

2.味噌を溶き入れる。

3.わかめを加えてさっと煮る。

おにぎりの具に

材料:

「７プレミアムたけのこ土佐煮」1パック

ご飯適量

お好みの具（梅干し、かつお節など）適量

作り方:

1.ご飯にたけのこ土佐煮を混ぜる。

2.お好みの具を混ぜ込む。

3.ラップで包んでおにぎりを握る。

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セブンイレブンの「７プレミアムカレーヌードルＢＩＧ」アレンジレシピ

材料:

セブンイレブン「７プレミアムカレーヌードルＢＩＧ」

お好みの追加トッピング（例：ゆで卵、ネギ、コーン、チーズ）

アレンジレシピ:

1.チーズトッピング

カレーヌードルにスライスチーズをのせてレンジで加熱し、チーズが溶けるまで混ぜる。

まろやかな味わいが加わり、コクが増します。

2.卵トッピング

カレーヌードルにポーチドエッグまたは温泉卵をのせる。

半熟の卵がカレーソースに絡まり、クリーミーな食感を演出します。

3.野菜たっぷりトッピング

カレーヌードルに茹でた野菜（例：ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ）を加える。

彩りが鮮やかになり、栄養価もアップします。

4.ミートトッピング

カレーヌードルに豚ひき肉または牛肉を軽く炒めて加える。

肉の旨味が加わり、食べ応えのある一品になります。

5.和風アレンジ

カレーヌードルにすりおろした大根とカツオ節を加える。

カレーの辛さが和らぎ、和風テイストになります。

6.スパイシーアレンジ

カレーヌードルにラー油またはタバスコを適量加える。

辛味が加わり、刺激的な味わいに仕上がります。

7.クリーミーアレンジ

カレーヌードルに生クリームまたは牛乳を少し加える。

コクとまろやかさがアップし、スープがより濃厚になります。

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7プレミアムきざみオクラアレンジレシピ

冷や奴のオクラおろし和え

材料：

*豆腐1丁
*きざみオクラ1パック
*大根おろしお好みで
*醤油適量
*かつお節お好みで

作り方：

1.豆腐を水切りする。
2.きざみオクラと大根おろしを混ぜ合わせる。
3.豆腐の表面に2をのせ、醤油をかけてかつお節を添える。

オクラ納豆

材料：

*納豆1パック
*きざみオクラ1パック
*醤油お好みで
*辛子お好みで

作り方：

1.納豆を混ぜてタレと辛子を加える。
2.きざみオクラを加えて混ぜ合わせる。

オクラの冷製パスタ

材料：

*パスタ100g
*きざみオクラ1パック
*ツナ缶1缶
*玉ねぎ1/4個（薄切り）
*オリーブオイル大さじ1
*酢大さじ1
*塩コショウ適量

作り方：

1.パスタを茹で、冷水で冷やす。
2.玉ねぎをオリーブオイルで炒める。
3.ボウルにパスタ、きざみオクラ、ツナ、玉ねぎを入れ、酢、塩コショウで味を調える。

オクラとトマトのサラダ

材料：

*トマト1個（角切り）
*きざみオクラ1パック
*玉ねぎ1/4個（薄切り）
*オリーブオイル大さじ1
*バルサミコ酢大さじ1
*塩コショウ適量

作り方：

1.ボウルにトマト、きざみオクラ、玉ねぎを入れ、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩コショウで味を調える。

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セブンイレブン「７プレミアムきつねうどん丼型」アレンジレシピ

材料(1人分)

セブンイレブン「７プレミアムきつねうどん丼型」1食分

お好みの具材(例：卵、ネギ、天かす、油揚げ)

調味料(例：醤油、麺つゆ、七味唐辛子)

アレンジレシピ

#1.卵入りきつねうどん丼

材料：卵1個

作り方：うどんをレンジで温め、器に移す。溶き卵を回し入れ、かき混ぜながら煮込む。

#2.ネギたっぷりきつねうどん丼

材料：ネギ1/2本

作り方：うどんをレンジで温め、器に移す。小口切りにしたネギをたっぷりトッピングする。

#3.天かす＆油揚げトッピングきつねうどん丼

材料：天かす適量、油揚げ1/2枚

作り方：うどんをレンジで温め、器に移す。天かすをトッピングし、油揚げを細切りにしてのせる。

#4.ごま油香るきつねうどん丼

材料：ごま油小さじ1/2

作り方：うどんをレンジで温め、器に移す。ごま油を回しかける。ネギや天かすをトッピングしても良い。

#5.ピリ辛きつねうどん丼

材料：七味唐辛子適量

作り方：うどんをレンジで温め、器に移す。七味唐辛子を好みの量だけかける。

#6.カレー風味きつねうどん丼

材料：カレー粉小さじ1/2

作り方：うどんをレンジで温め、器に移す。麺つゆにカレー粉を溶かしてかけ、かき混ぜる。

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７プレミアムクレープアップルシナモンのアレンジレシピ

トッピングを追加

キャラメルソース:甘さとコクをプラス。

メープルシロップ:風味と甘味を加える。

ホイップクリーム:クリーミーでリッチな食感に。

砕いたナッツ:歯ごたえと香ばしさをプラス。

フィリングを追加

リンゴコンポート:煮詰めたリンゴを詰め、風味を強化。

シナモンシュガー:辛味と甘味を加える。

レーズン:甘さと食感のアクセントに。

クリームチーズスプレッド:酸味とクリーミーさをプラス。

丸ごとアレンジ

クレープブリュレ:クレープを砂糖でキャラメリゼ。

クレープパンケーキ:クレープを2枚重ね、パンケーキのようにシロップや果物と合わせる。

クレープパイ:クレープをパイ皿に敷き詰め、フルーツやクリームを詰める。

クレープロール:クレープにフィリングを塗り、巻いて切る。

加熱アレンジ

オーブンで焼く:クレープを耐熱皿に並べてオーブンで温めると、カリッとした食感に。

フライパンで炒める:クレープを小さく切り、フライパンでバターと砂糖で炒める。

ワッフルメーカーで焼く:クレープ生地をワッフルメーカーで焼くと、ワッフルのようにさくっとした食感に。

電子レンジで温める:クレープを数秒電子レンジで温めると、柔らかくふわふわになる。

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セブンイレブンの「７プレミアムゴールデンパイナップル」アレンジレシピ

パイナップル＆ココナッツヨーグルトパフェ

材料:

-セブンイレブンの「７プレミアムゴールデンパイナップル」
-無糖ヨーグルト
-ココナッツフレーク

作り方:

1.グラスにヨーグルトを入れる。
2.パイナップルを一口大に切り、ヨーグルトの上にのせる。
3.ココナッツフレークをトッピングする。

パイナップルコンポート

材料:

-セブンイレブンの「７プレミアムゴールデンパイナップル」
-グラニュー糖
-水
-レモン汁（お好みで）

作り方:

1.パイナップルを一口大に切る。
2.鍋にパイナップル、グラニュー糖、水を入れて火にかける。
3.沸騰したら弱火にし、パイナップルが柔らかくなるまで煮る。
4.お好みでレモン汁を加えて風味付けをする。

パイナップルサルサ

材料:

-セブンイレブンの「７プレミアムゴールデンパイナップル」
-玉ねぎ
-唐辛子
-ライム汁
-塩・黒こしょう

作り方:

1.パイナップル、玉ねぎ、唐辛子をみじん切りにする。
2.ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせる。
3.タコスやナチョスなどのトッピングとして使用する。

パイナップルスムージー

材料:

-セブンイレブンの「７プレミアムゴールデンパイナップル」
-ヨーグルト
-牛乳
-ハチミツ（お好みで）

作り方:

1.パイナップルを一口大にカットする。
2.すべての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜ合わせる。
3.お好みでハチミツを加えて甘味を調整する。

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セブンイレブン「７プレミアムコムタンクッパ」アレンジレシピ

材料（１人分）

セブンイレブン「７プレミアムコムタンクッパ」１個

お好みのアレンジ用食材（下記参照）

アレンジ用食材のアイデア

#野菜

ネギ（小口切り）

春菊（食べやすい大きさに切る）

もやし（洗ってそのまま）

白菜（ざく切り）

キムチ（お好みの量）

#タンパク質

薄切り牛肉（炒めておく）

豚バラ肉（炒めておく）

鶏肉（茹でるか炒めておく）

ゆで卵（半分に切る）

#麺類

うどん（茹でておく）

ラーメン（茹でておく）

春雨（水で戻しておく）

#その他

焼き海苔（細切り）

ごま油

韓国海苔フレーク

刻みニンニク

一味唐辛子

アレンジ方法

ステップ１：
コムタンクッパの容器に、お好みのアレンジ用食材を加える。
ステップ２：
電子レンジ（500W）で２分～２分30秒程度温める。
ステップ３：
取り出してよく混ぜ、お好みの調味料（醤油、コチュジャン、酢など）で味を調える。

おすすめアレンジ

ピリ辛牛肉コムタンクッパ：薄切り牛肉、キムチ、ごま油、一味唐辛子

ヘルシー野菜コムタンクッパ：ネギ、春菊、もやし、白菜

麺入りコムタンクッパ：うどんまたはラーメン、韓国海苔フレーク

卵入りコムタンクッパ：ゆで卵、刻みニンニク、ごま油

海鮮コムタンクッパ：お好みの海鮮（エビ、イカなど）、キムチ、焼き海苔

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セブンイレブン「７プレミアムザーサイ炒め」アレンジレシピ

豚ひき肉と卵の炒め物

#材料

ザーサイ炒め：1パック

豚ひき肉：100g

卵：1個

醤油：大さじ1/2

酒：大さじ1/2

中華だし：小さじ1/2

#作り方

1.フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

2.肉に火が通ったら、ザーサイ炒めを加えてさらに炒める。

3.卵を割り入れ、箸でかき混ぜながら炒める。

4.醤油、酒、中華だしを加えて味を調える。

ザーサイとツナの和え物

#材料

ザーサイ炒め：1パック

ツナ缶（フレーク）：1缶

マヨネーズ：大さじ2

醤油：小さじ1/2

いりごま：適量

#作り方

1.ボウルにザーサイ炒めとツナ缶を合わせる。

2.マヨネーズと醤油を加えて和える。

3.いりごまをかけて完成。

ザーサイとキムチの混ぜご飯

#材料

ザーサイ炒め：1パック

キムチ：50g

ご飯：2膳

ごま油：大さじ1/2

醤油：大さじ1/2

塩：少々

#作り方

1.ボウルにご飯、ザーサイ炒め、キムチを入れ、混ぜる。

2.ごま油と醤油、塩を加えてさらに混ぜ合わせる。

3.味見をして、必要に応じて追加で醤油や塩で味を調整する。

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7プレミアムささみチーズカツのアレンジレシピ

ササミチーズカツサンド

材料:

セブンイレブンの7プレミアムささみチーズカツ

食パン

お好みのソース（マヨネーズ、ケチャップなど）

お好みの野菜（レタス、トマト、玉ねぎなど）

作り方:

1.食パンにソースを塗る。

2.ささみチーズカツをのせ、野菜を挟む。

3.もう一枚の食パンで挟んで完成。

チーズカツのせうどん

材料:

セブンイレブンの7プレミアムささみチーズカツ

うどん

うどんつゆ

お好みのトッピング（ネギ、かまぼこ、天かすなど）

チーズ（お好みで）

作り方:

1.うどんを茹で、湯切りする。

2.うどんつゆをかけて、トッピングをのせる。

3.ささみチーズカツを乗せ、お好みでチーズを溶かす。

レンジで簡単！チーズカツグラタン

材料:

セブンイレブンの7プレミアムささみチーズカツ

グラタンソース（市販のもの）

耐熱容器

作り方:

1.耐熱容器にささみチーズカツとグラタンソースを入れる。

2.ラップをして、電子レンジで加熱する（500Wで3分程度）。

3.チーズが溶けてグツグツしてきたら完成。

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セブンイレブン「７プレミアムカップみそ汁揚げなす」のアレンジレシピ

アレンジ1:揚げなすの肉そぼろ味噌

材料:

-セブンイレブン「７プレミアムカップみそ汁揚げなす」1袋
-牛ひき肉50g
-生姜（すりおろし）小さじ1
-醤油、砂糖各大さじ1
-酒大さじ1/2

作り方:

1.フライパンに牛ひき肉とすりおろし生姜を入れて中火で炒める。

2.肉に火が通ったら、醤油、砂糖、酒を加えて味付けする。

3.カップみそ汁の揚げなすを鍋に入れてお湯を注ぐ。

4.肉そぼろを上にのせて完成。

アレンジ2:揚げなすの和風パスタ

材料:

-セブンイレブン「７プレミアムカップみそ汁揚げなす」1袋
-そうめん1束
-ごま油大さじ1
-だし汁1カップ
-醤油大さじ1
-みりん大さじ1
-白ごまお好みで

作り方:

1.そうめんをゆでてざるに上げ、水気を切る。

2.フライパンにごま油を熱し、揚げなすを炒める。

3.だし汁、醤油、みりんを加えて煮立てる。

4.そうめんを加えてサッと炒め合わせ、白ごまをふりかける。

アレンジ3:揚げなすの卵とじ丼

材料:

-セブンイレブン「７プレミアムカップみそ汁揚げなす」1袋
-卵2個
-ご飯1膳
-醤油、砂糖各小さじ1
-片栗粉小さじ1
-水大さじ1

作り方:

1.カップみそ汁の揚げなすを鍋に入れてお湯を注ぐ。

2.ボウルに卵、醤油、砂糖、片栗粉、水を入れて混ぜ合わせる。

3.揚げなすの鍋が沸騰したら、2の卵液を流し入れる。

4.卵が固まったらご飯にのせて完成。

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セブンイレブン「かつ煮皿」をアレンジする簡単レシピ

[アレンジ1]かつ煮うどん

材料：

セブンイレブン「７プレミアムかつ煮皿」

うどん（乾麺）1玉

出汁（または水）1カップ

醤油大さじ1

みりん大さじ1

作り方：

1.うどんを茹でる。

2.鍋に「かつ煮皿」と出汁（または水）を入れて火にかけ、沸騰させる。

3.醤油とみりんを加えて味を調整する。

4.茹でたうどんを加えて、煮込む。

[アレンジ2]かつ煮丼

材料：

セブンイレブン「７プレミアムかつ煮皿」

ご飯1膳

卵1個（半熟に茹でておく）

作り方：

1.ご飯を丼に盛り付ける。

2.「かつ煮皿」を温めて、ご飯にかける。

3.半熟卵をトッピングする。

[アレンジ3]かつ煮おにぎらず

材料：

セブンイレブン「７プレミアムかつ煮皿」

ご飯1合

海苔1枚

塩昆布適量

作り方：

1.ご飯をラップで包んで、正方形に整形する。

2.海苔をラップの上に置き、整形したご飯を乗せる。

3.「かつ煮皿」を乗せ、塩昆布を散らす。

4.ラップで包み、形を整える。

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セブンイレブンの「7プレミアムカルボナーラ」アレンジレシピ

ブラックペッパーdeスパイシー

黒こしょうをたっぷりと振りかける

お好みで、パルメザンチーズを削りかけてコクをプラス

ベーコンin香ばし

カリカリに焼いたベーコンをトッピング

ベーコンの旨味と香ばしさが加わり、ボリュームアップ

きのこdeヘルシー

しめじ、エリンギなどのきのこを炒めて加える

きのこの旨味と歯ごたえでヘルシーさと満足感が向上

レモンdeさっぱり

レモンの皮をすりおろし、レモン汁を少し加える

レモンの酸味がカルボナーラの濃厚さを和らげ、爽やかな後味に

卵黄でクリーミー

生卵黄を1つ追加

卵黄のまろやかさが加わり、クリーミーでリッチな味わいに

ほうれん草de彩り鮮やか

茹でたほうれん草をトッピング

ほうれん草の緑がカルボナーラに彩りを添えて、栄養価もアップ

パルメザンチーズde贅沢

粉末状のパルメザンチーズではなく、ブロックタイプのパルメザンチーズを削りかける

本格的なパルメザンチーズの旨味と香りを堪能できる

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セブンイレブン「7プレミアムうの花」アレンジレシピ

材料

• 7プレミアムうの花
• アレンジ用材料（例：豆腐、卵、きのこ、野菜など。お好みで選択）
• 調味料（例：醤油、みりん、だし汁など。お好みで選択）

アレンジレシピ

豆腐入りうの花

1.7プレミアムうの花を温める。

2.豆腐をさいの目に切り、うの花に加える。

3.醤油とみりんを適量加えて味付けする。

卵入りうの花

1.7プレミアムうの花を温める。

2.卵を割り入れてかき混ぜる。

3.お好みの調味料（例：塩、こしょう）で味付けする。

きのこ入りうの花

1.7プレミアムうの花を温める。

2.お好みのきのこ（例：しいたけ、しめじ）を薄切りにする。

3.きのこをうの花に加えて炒め、だし汁で煮込む。

4.お好みの調味料で味付けする。

野菜入りうの花

1.7プレミアムうの花を温める。

2.お好みの野菜（例：にんじん、玉ねぎ、じゃがいも）を一口大に切る。

3.野菜をうの花に加えて炒め、だし汁で煮込む。

4.お好みの調味料で味付けする。

うの花グラタン

1.7プレミアムうの花を耐熱皿に入れる。

2.チーズとパン粉をのせる。

3.オーブンで焼き色がつくまで焼く。

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セブンイレブン「７プレミアムおしんこ盛合せ」アレンジレシピ

おしんこサラダ

材料:

セブンイレブン「７プレミアムおしんこ盛合せ」半パック

お好みの野菜適量（例：きゅうり、大根、人参）

マヨネーズ大さじ1

酢大さじ1/2

砂糖小さじ1/2

塩・こしょう適量

手順:

1.お好みの野菜は細切りにし、軽く塩もみして水気を絞る。

2.おしんこは粗みじん切りにする。

3.ボウルに野菜、おしんこ、マヨネーズ、酢、砂糖、塩・こしょうを入れて和える。

おしんこナムル

材料:

セブンイレブン「７プレミアムおしんこ盛合せ」半パック

ごま油大さじ1

塩・にんにくすりおろし適量

いりごま適量

手順:

1.おしんこは粗みじん切りにする。

2.ボウルにおしんこ、ごま油、塩、にんにくすりおろしを入れ、よく和える。

3.いりごまを散らす。

おしんことツナの炒め物

材料:

セブンイレブン「７プレミアムおしんこ盛合せ」半パック

ツナ缶1缶

酒大さじ1

醤油小さじ1

みりん小さじ1

手順:

1.おしんこは粗みじん切りにする。

2.フライパンにごま油（小さじ1）を熱し、おしんことツナを炒める。

3.酒、醤油、みりんを加えて混ぜる。

4.水分が飛んだら完成。

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セブンイレブンの「７プレミアムオマール海老のビスク」アレンジレシピ

リッチなクリーミービスク

材料:

-「７プレミアムオマール海老のビスク」1袋
-生クリーム1/4カップ
-サワークリーム大さじ2
-レモン汁適量

作り方:

1.ビスクを鍋に入れ、弱火にかける。
2.生クリーム、サワークリーム、レモン汁を加えて混ぜ合わせる。
3.沸騰しないように注意しながら、とろみがつくまで約5分煮込む。

シーフード添えビスク

材料:

-「７プレミアムオマール海老のビスク」1袋
-むきエビ1/2カップ
-ホタテの貝柱1/2カップ
-あさり1/2カップ

作り方:

1.ビスクを鍋に入れ、弱火にかける。
2.海老、ホタテ、あさりを加える。
3.シーフードが温まるまで約5分煮込む。

パスタソース風ビスク

材料:

-「７プレミアムオマール海老のビスク」1袋
-ショートパスタ100g
-パルミジャーノレッジャーノチーズお好みで

作り方:

1.ビスクを鍋に入れ、弱火にかける。
2.ショートパスタを加えて、パッケージの指示に従って茹でる。
3.パスタが茹で上がったら、ビスクと混ぜ合わせる。
4.お好みでパルミジャーノレッジャーノチーズをトッピングする。

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カットほうれん草のアレンジレシピ

ほうれん草とツナのサラダ

材料：

カットほうれん草1袋

ツナ缶（油漬け）1缶

塩こしょう少々

オリーブオイル大さじ1

作り方：

1.カットほうれん草をボウルに入れ、軽く塩もみする。しんなりしたら水気を絞る。

2.ツナをほぐして加える。

3.塩こしょうで味を整え、オリーブオイルを和える。

ほうれん草のソテーwithにんにく

材料：

カットほうれん草1袋

にんにく1片

オリーブオイル大さじ1

塩こしょう少々

作り方：

1.にんにくをみじん切りにする。

2.フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。香りが立ってきたら、カットほうれん草を加える。

3.ほうれん草がしんなりしたら、塩こしょうで味を整える。

ほうれん草のお浸し

材料：

カットほうれん草1袋

出汁1カップ

醤油大さじ1

みりん大さじ1

作り方：

1.出汁に醤油とみりんを加えてひと煮立ちさせる。

2.カットほうれん草を鍋に入れ、サッと火を通す。

3.器に盛って、出汁をかける。

ほうれん草とベーコンの炒め物

材料：

カットほうれん草1袋

ベーコン50g

オリーブオイル大さじ1

塩こしょう少々

作り方：

1.ベーコンを一口大に切る。

2.フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンをカリカリになるまで炒める。

3.カットほうれん草を加え、しんなりしたら塩こしょうで味を整える。

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簡単で美味しい「7プレミアムカップみそ汁とうふとわかめ」アレンジレシピ

野菜の旨味を追加

具材をプラス:小松菜、もやし、人参、ねぎなどの野菜を適量刻んで追加する。

茸の風味がアップ:しめじ、舞茸などの茸を手でほぐして加える。

濃厚な旨味をプラス

味噌を追加:みそを小さじ1/2～1ほど追加して、コクと旨味をアップさせる。

だし汁を加える:顆粒だしや白だしを小さじ1/2ほど加えて、より風味豊かな味わいに。

ユニークで美味しいトッピング

柚子胡椒のアクセント:柚子胡椒を小さじ1/4ほど加えて、爽やかな辛味と香りをプラス。

梅干しでさっぱり:梅干しを1/4個刻んで加えることで、酸味と甘みが加わりさっぱりとした味わいに。

桜エビのパリッと感:桜エビを大さじ1ほど加えて加熱すると、パリッとした食感と磯の香りが加わる。

アレンジのヒント

お湯の量を減らす:より濃厚な味わいを楽しむために、お湯の量を少し減らして作ると良い。

他のスープを加える:コンソメスープや鶏ガラスープを大さじ1ほど加えて、洋風テイストをプラスする。

麺類と合わせる:中華麺やうどんを加えて、簡単なワンタン麺や肉うどん風アレンジにすることもできる。

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セブンイレブン「７プレミアムカップみそ汁7種の野菜」簡単アレンジレシピ

具材追加

わかめ:ふやかしたわかめを加えると、磯の香りがプラスされます。

コーン:甘みと彩りがアップします。缶詰の粒コーンを使用すると簡単です。

豆腐:食べ応えとタンパク質を加えます。絹ごし豆腐または木綿豆腐を一口大に切ります。

出汁強化

かつお節:お湯を注ぐ前にかつお節をカップに入れると、出汁がより濃厚になります。

昆布:昆布を10分程度水につけてから、千切りにして加えます。旨味が増します。

煮干し:出汁の旨味と香りが出ます。頭を落として加えてください。

味変

味噌:お好みの味噌を少し加えて、味に深みを加えます。

みりん:甘みとコクが出ます。小さじ1/2程度加えてください。

一味唐辛子:辛さがアクセントになりますが、入れすぎないように注意してください。

すりごま:香ばしさとコクがアップします。小さじ1/2程度加えてください。

その他のアレンジ

野菜炒め:冷蔵庫に残った野菜を軽く炒めて加えます。ボリュームアップにもなります。

卵:溶き卵を加えると、ふんわりとした食感になります。

麺:うどんまたはそうめんを少量加えると、簡単に麺類になります。

ご飯:お好みでご飯を加えて、お雑煮風にアレンジできます。