カテゴリー: 食べる

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7プレミアムサラダマカロニアレンジレシピ

トマトとバジルの爽やかサラダ

材料:

サラダマカロニ1袋(200g)

トマト1個(中玉)

バジル1/2カップ

モッツァレラチーズ1/2カップ(一口大にちぎる)

オリーブオイル大さじ2

塩、コショウ適量

手順:

1.サラダマカロニを茹で、水気を切る。

2.トマトを一口大に切る。バジルは粗みじん切りにする。

3.ボウルにマカロニ、トマト、バジル、モッツァレラチーズ、オリーブオイルを入れ、混ぜ合わせる。

4.塩、コショウで味を調える。

ツナとミックスビーンズのカラフルサラダ

材料:

サラダマカロニ1袋(200g)

ツナ缶1缶(140g)

ミックスビーンズ1/2カップ

きゅうり1/2本(薄切り)

レッドオニオン1/4個(みじん切り)

マヨネーズ大さじ3

ディジョンマスタード小さじ1

パプリカパウダー小さじ1/2

手順:

1.サラダマカロニを茹で、水気を切る。

2.ツナを油ごとボウルに入れ、フォークでほぐす。

3.ボウルにマカロニ、ミックスビーンズ、きゅうり、レッドオニオン、マヨネーズ、ディジョンマスタード、パプリカパウダーを入れ、混ぜ合わせる。

4.塩、コショウで味を調える。

クリーミーアボカドとサーモンのサラダ

材料:

サラダマカロニ1袋(200g)

アボカド1個(皮つき)

スモークサーモン100g

ディル1/4カップ

サワークリーム1/2カップ

レモン汁大さじ1

塩、コショウ適量

手順:

1.サラダマカロニを茹で、水気を切る。

2.アボカドを縦半分に切り、種を取り出して一口大に切る。

3.ボウルにマカロニ、アボカド、スモークサーモン、ディル、サワークリーム、レモン汁を入れ、混ぜ合わせる。

4.塩、コショウで味を調える。

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セブンイレブンの「７プレミアム大盛ペペロンチーノ」アレンジレシピ

材料（基本）

セブンイレブン「７プレミアム大盛ペペロンチーノ」

オリーブオイル

塩・コショウ（お好みで）

アレンジレシピ

#ペペロンチーノ・ガーリック&ベーコン

ニンニク（みじん切り）

ベーコン（細切り）

粉チーズ

1.フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを炒める。

2.ベーコンを加えて焼き色がつくまで炒める。

3.ペペロンチーノを加えて和え、塩・コショウで味を調える。

4.粉チーズをかけて完成。

#ペペロンチーノ・明太子クリーム

明太子（ほぐしたもの）

生クリーム

バター

1.フライパンにバターを溶かし、明太子を軽く炒める。

2.生クリームを加え、とろみがつくまで煮詰める。

3.ペペロンチーノを加えて和える。

#ペペロンチーノ・ツナ＆コーン

ツナ（缶詰）

コーン（缶詰）

マヨネーズ

1.ボウルにツナ、コーン、マヨネーズを混ぜ合わせる。

2.ペペロンチーノを加えて和える。

#ペペロンチーノ・ナスとアスパラのオイル炒め

ナス（1/2本、輪切り）

アスパラガス（1/2束、4～5cmに切る）

オリーブオイル

1.フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスとアスパラガスを炒める。

2.しんなりしたらペペロンチーノを加えて和える。

3.塩・コショウで味を調える。

#ペペロンチーノ・トマト＆モッツァレラ

トマト（1/2個、角切り）

モッツァレラチーズ（1個、一口大に切る）

バジル（適量、お好みで）

1.フライパンにオリーブオイルを熱し、トマトを炒める。

2.ペペロンチーノ、モッツァレラチーズを加えて和える。

3.バジルを散らして完成。

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セブンイレブン「７プレミアム担々麺ＢＩＧ」のアレンジレシピ

材料（アレンジに必要な分のみ）

お好みのトッピング（下記参照）

トッピングアイデア

ひき肉：焼き肉用薄切り肉を細かく刻んで炒める

野菜：もやし、ほうれん草、ニラ、コネギなどを茹でるまたは炒める

ナッツ：すり胡麻、ピーナッツ、カシューナッツなど

卵：半熟卵または目玉焼き

香辛料：花椒パウダー、ラー油、カイエンペッパーなど

アレンジ方法

1.野菜の追加
茹でたまたは炒めたお好みの野菜を加えて、食感と栄養価を高めます。
2.ひき肉の追加
炒めたひき肉を追加して、旨味とボリュームアップを図ります。
3.ナッツの追加
砕いたナッツを追加して、香ばしさとコクを加えます。
4.卵の追加
半熟卵または目玉焼きをトッピングして、クリーミーさと濃厚さをプラスします。
5.香辛料の追加
お好みで花椒パウダー、ラー油、カイエンペッパーなどの香辛料を追加して、辛みや痺れ感を調整します。
6.麺の調整
麺の固さをお好みで調整できます。レンチン時間を少し短くしたり、逆に長くしたりしてみてください。
7.スープの調整
お湯の量を増減したり、お好みの調味料を加えたりして、スープの味を調整できます。

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アレンジレシピで楽しむセブンイレブンの「7プレミアム春雨ヌードルシーフード味」

簡単アレンジその1:野菜たっぷりヘルシー春雨

材料:

*春雨ヌードルシーフード味
*キャベツ、もやし、玉ねぎ（適量）

作り方:

1.野菜を食べやすい大きさに切る。
2.鍋に野菜と水を入れて煮立たせ、野菜が柔らかくなるまで煮る。
3.春雨ヌードルをスープに加えて指定時間煮込む。

簡単アレンジその2:スパイシーシーフード春雨

材料:

*春雨ヌードルシーフード味
*キムチ、豆板醤（適量）

作り方:

1.キムチを食べやすい大きさに切る。
2.鍋にキムチ、豆板醤、春雨ヌードルを加えて指定時間煮込む。

簡単アレンジその3:クリーミーシーフード春雨

材料:

*春雨ヌードルシーフード味
*牛乳、チーズ（適量）

作り方:

1.鍋に春雨ヌードルと牛乳を加えて指定時間煮込む。
2.チーズを溶かして加え、とろみがつくまで煮込む。

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7プレミアム春雨ヌードル辛タンメン味アレンジレシピ

野菜たっぷり、ヘルシーアレンジ

材料：

春雨ヌードル辛タンメン味　1袋

野菜（お好みで）：もやし、ニンジン、玉ねぎ、キャベツなど

水　200ml

作り方：

1.野菜を好みの大きさに切る。

2.鍋に水を入れて沸騰させ、春雨ヌードルと野菜を加える。

3.パッケージの記載時間通りに煮る。

4.お皿に盛り付け、お好みでラー油やゴマ油を添える。

濃厚旨味、卵とじアレンジ

材料：

春雨ヌードル辛タンメン味　1袋

卵　1個

水　200ml

作り方：

1.卵を溶きほぐす。

2.鍋に水を入れて沸騰させ、春雨ヌードルを加えてパッケージの記載時間通りに煮る。

3.春雨ヌードルがほぐれたら、卵液を回し入れる。

4.卵が固まったら、お皿に盛り付ける。

辛さアップ、キムチアレンジ

材料：

春雨ヌードル辛タンメン味　1袋

キムチ　50g

水　200ml

作り方：

1.キムチを細かく切る。

2.鍋に水を入れて沸騰させ、春雨ヌードルとキムチを加える。

3.パッケージの記載時間通りに煮る。

4.お皿に盛り付け、お好みでニラや糸唐辛子をトッピングする。

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セブンイレブン「７プレミアム小なす漬」アレンジレシピ

ピリ辛きんぴらごぼう

材料

-小なす漬：1/2袋
-ごぼう：1/2本
-にんじん：1/4本
-ごま油：大さじ1
-しょうゆ：大さじ1
-酒：大さじ1/2
-みりん：大さじ1/2
-鷹の爪（お好みで）：適量

作り方

1.ごぼうとにんじんは細切りにする。
2.フライパンに胡麻油を入れ、ごぼうとにんじんを炒める。
3.ごぼうとにんじんにしんなりしてきたら、小なす漬、しょうゆ、酒、みりんを加えてさらに炒める。
4.汁気がなくなるまで炒めたら、鷹の爪（お好みで）を加えて完成。

和風オムレツ

材料

-小なす漬：1/4袋
-卵：2個
-大葉：2枚
-だし汁：大さじ1
-しょうゆ：小さじ1/2

作り方

1.小なす漬はみじん切りにする。
2.大葉は千切りにする。
3.ボウルに卵、だし汁、しょうゆを入れてよく混ぜる。
4.フライパンにごま油を熱し、卵液を流し入れる。
5.卵が半熟になったら、小なす漬と大葉をのせる。
6.オムレツを半分に折り、両面を焼いて完成。

ナムル風サラダ

材料

-小なす漬：1/4袋
-もやし：1/2袋
-にんじん：1/4本
-ごま油：小さじ1
-しょうゆ：小さじ1/2
-すりごま：小さじ1

作り方

1.もやしはさっと茹でる。
2.にんじんは千切りにする。
3.ボウルに小なす漬、もやし、にんじん、ごま油、しょうゆ、すりごまを入れて混ぜる。
4.冷蔵庫で冷やして完成。

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セブンイレブンの「７プレミアム結束スパゲッティ」アレンジレシピ

ペペロンチーノ

材料:

スパゲッティ1束(400g)

オリーブオイル大さじ2

にんにく2片(みじん切り)

赤唐辛子フレークお好みで

パルミジャーノ・レッジャーノチーズお好みで

作り方:

1.スパゲッティは塩を加えたたっぷりの熱湯で記載の時間通り茹でる。

2.フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが立つまで中火で炒める。

3.赤唐辛子フレーク（お好みで）を加えてさらに炒める。

4.スパゲッティをフライパンに加えて炒め合わせる。

5.パルミジャーノ・レッジャーノチーズ（お好みで）をふりかけて混ぜ合わせる。

カルボナーラ

材料:

スパゲッティ1束(400g)

ベーコン50g(細切り)

卵2個

粉チーズ大さじ4

生クリーム大さじ2

黒コショウお好みで

作り方:

1.スパゲッティは塩を加えたたっぷりの熱湯で記載の時間通り茹でる。

2.フライパンにベーコンを入れて中火で炒め、カリッとするまで炒める。

3.ボールに卵、粉チーズ、生クリーム、黒コショウを混ぜ合わせる。

4.スパゲッティをフライパンに加えて炒め合わせ、卵液を加えて混ぜ合わせる。

5.火を止めて混ぜ合わせ、とろみがつくまで余熱で火を通す。

カルボナーラwithキノコ

材料:

上記のカルボナーラの材料

しめじ1パック(石づきを取りほぐす)

エリンギ1本(薄切り)

作り方:

1.しめじとエリンギはフライパンで軽く炒める。

2.カルボナーラの作り方の手順4で、炒め合わせるときに炒めたきのこを加える。

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セブンイレブンの「7プレミアム五目あんかけ焼そば」を美味しくアレンジする簡単レシピ

アレンジ1:ピリ辛ごま担々風

材料:

セブンイレブン「7プレミアム五目あんかけ焼そば」1袋

白ごま(すりごま)大さじ1

ラー油小さじ1

豆板醤小さじ1/2

醤油小さじ1

はちみつ(または砂糖)小さじ1

作り方:

1.「7プレミアム五目あんかけ焼そば」を温める。

2.ボウルに白ごま、ラー油、豆板醤、醤油、はちみつを混ぜ合わせる。

3.温めた焼そばに2のタレを絡める。

アレンジ2:海鮮塩焼きそば

材料:

セブンイレブン「7プレミアム五目あんかけ焼そば」1袋

むきえび50g

あさり50g

キャベツ1/4個

塩こしょう適量

作り方:

1.「7プレミアム五目あんかけ焼そば」を温める。

2.むきえびとあさりを洗って水気を切る。キャベツはざく切りにする。

3.中華鍋に分量外の油を熱し、むきえびとあさりを炒める。

4.キャベツを加えて炒め、しんなりしたら「7プレミアム五目あんかけ焼そば」を加える。

5.塩こしょうで味を調える。

アレンジ3:野菜たっぷり中華炒め

材料:

セブンイレブン「7プレミアム五目あんかけ焼そば」1袋

もやし1/2袋

にんじん1/2本

ピーマン1個

醤油大さじ1

オイスターソース大さじ1

作り方:

1.「7プレミアム五目あんかけ焼そば」を温める。

2.もやしは洗って根を取る。にんじんはせん切り、ピーマンは細切りにする。

3.中華鍋に分量外の油を熱し、もやし、にんじん、ピーマンを炒める。

4.野菜がしんなりしたら「7プレミアム五目あんかけ焼そば」を加える。

5.醤油とオイスターソースで味を調える。

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セブンイレブン「７プレミアム紅しょうが」アレンジ簡単レシピ

1.紅しょうがのタルタルソース

材料:

セブンイレブン「７プレミアム紅しょうが」1袋

マヨネーズ大さじ3

玉ねぎのみじん切り小さじ2

パセリのみじん切り小さじ1

塩・こしょう適量

作り方:

1.紅しょうがをみじん切りにする。

2.ボウルに紅しょうが、マヨネーズ、玉ねぎ、パセリを合わせ、混ぜ合わせる。

3.塩・こしょうで味を調え、出来上がり。

2.紅しょうがのナムル

材料:

セブンイレブン「７プレミアム紅しょうが」1袋

ごま油小さじ1

鶏ガラスープの素小さじ1/2

白ごま小さじ1

作り方:

1.紅しょうがをざく切りにする。

2.フライパンにごま油を熱し、紅しょうがを炒める。

3.鶏ガラスープの素で味付けし、白ごまを散らして出来上がり。

3.紅しょうがの刻み野菜サラダ

材料:

セブンイレブン「７プレミアム紅しょうが」1袋

きゅうり1/2本

にんじん1/4本

大根1/4本

塩適量

作り方:

1.紅しょうが、きゅうり、にんじん、大根を千切りにする。

2.ボウルに野菜を入れ、塩もみをして水気を絞る。

3.よく混ぜ合わせ、出来上がり。

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セブンイレブン「国産大根おろし」で簡単アレンジレシピ

おろしポン酢でさっぱりアレンジ

材料：

七プレミアム国産大根おろし

ポン酢

好きな食材（例：大根、キュウリ、刺身）

作り方：

1.大根おろしを絞る。

2.ポン酢と混ぜ合わせておろしポン酢を作る。

3.おろしポン酢を大根やキュウリにかけて、お好みの刺身に添える。

和風ドレッシングでサラダに

材料：

七プレミアム国産大根おろし

醤油

酢

みりん

オリーブオイル

好きな野菜（例：レタス、キュウリ、トマト）

作り方：

1.醤油、酢、みりんを1:1:1の割合で混ぜ合わせて和風ドレッシングを作る。

2.オリーブオイルを加えて混ぜ、乳化するまでよく混ぜる。

3.大根おろしを絞り、和風ドレッシングに加える。

4.好きな野菜を盛りつけ、大根おろしドレッシングをかける。

肉料理のタレに

材料：

七プレミアム国産大根おろし

醤油

みりん

砂糖

しょうが（すりおろし）

好きな肉（例：豚肉、鶏肉）

作り方：

1.醤油、みりん、砂糖を1:1:1の割合で混ぜ合わせる。

2.しょうが、大根おろしを加えて混ぜ合わせる。

3.肉をタレに漬け込み、30分ほど置く。

4.漬け込んだ肉をグリルまたはフライパンで調理する。

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7プレミアム国産豚もつ煮込み美味しさアレンジレシピ

材料

7プレミアム国産豚もつ煮込み1パック

お好みの追加具材（例：こんにゃく、大根、にんじん）

アレンジアイデア

1.味噌ベースのコク旨煮込み

味噌大さじ1

みりん大さじ1

酒大さじ1

手順：

1.鍋に煮込みと味噌、みりん、酒を入れて弱火で煮込む。

2.煮汁が少しとろっとしてきたら完成。

2.辛味スパイスを加えたピリ辛煮込み

七味唐辛子適量

山椒粉適量

手順：

1.煮込みに七味唐辛子と山椒粉を加える。

2.辛さがお好みになるまで加える。

3.とろけるチーズをトッピングしたチーズ煮込み

ピザ用チーズ適量

手順：

1.煮込みを耐熱皿に入れる。

2.上にピザ用チーズを乗せて、電子レンジでチーズが溶けるまで加熱する。

4.コンニャク入りでボリュームアップ

板こんにゃく1枚（薄切り）

手順：

1.こんにゃくを下茹でして臭みを取る。

2.煮込みにこんにゃくを加えて煮込む。

5.大根とにんじんを加えた野菜たっぷり煮込み

大根1/4本（乱切り）

にんじん1/2本（乱切り）

手順：

1.大根とにんじんを煮込みに加えて煮込む。

2.野菜が柔らかくなったら完成。

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セブンイレブンの「7プレミアム砂肝にんにく炒め」アレンジレシピ

材料

セブンイレブンの「7プレミアム砂肝にんにく炒め」

追加材料（お好みで）

アレンジレシピ

#ピリ辛砂肝炒め

追加材料:七味唐辛子、コチュジャン

七味唐辛子とコチュジャンを好みの量加えて、辛味をアップ。

ビールのおつまみにぴったりな一品に。

#レモン風味の砂肝炒め

追加材料:レモン汁、レモンの皮

レモン汁とレモンの皮を絞り入れて、さっぱりとした味に。

さっぱりと食べられて、暑い季節に最適。

#野菜たっぷり砂肝炒め

追加材料:ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ

お好みの野菜を加えて、栄養価を高める。

ボリュームもアップし、おかずとしても満足できる。

#キムチ入り砂肝炒め

追加材料:キムチ

キムチの旨味と辛味が加わり、ご飯が進む一品に。

ピリッとした辛さとキムチの酸味が食欲をそそる。

#チーズ入り砂肝炒め

追加材料:とろけるチーズ

炒め上がった砂肝にチーズをのせ、溶けるまで加熱。

クリーミーさと旨味が加わり、お酒のおつまみに最適。

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セブンイレブン「７プレミアム手羽中唐揚げ」アレンジレシピ

はちみつ甘酢あんかけ

材料:

手羽中唐揚げ1パック

玉ねぎ1/2個

ピーマン1個

にんじん1/2本

【甘酢あんの材料】

*しょうゆ大さじ2
*酢大さじ1
*砂糖大さじ1
*はちみつ大さじ1
*水大さじ2

片栗粉大さじ1

水大さじ1

作り方:

1.野菜を細切りにする。

2.フライパンに油を熱し、野菜を炒める。

3.甘酢あんの材料を混ぜ合わせて回しかける。

4.とろみがついたら、手羽中を加えて絡める。

ハーブソルト焼き

材料:

手羽中唐揚げ1パック

タイム適量

ローズマリー適量

オレガノ適量

塩・こしょう少々

作り方:

1.手羽中唐揚げにハーブソルトをまぶす。

2.オーブンを200℃に予熱し、アルミホイルを敷いた天板に手羽中を並べる。

3.10分ほど焼いて、時折上下を返しながらこんがりと焼く。

テリヤキ風照り焼き

材料:

手羽中唐揚げ1パック

【テリヤキソースの材料】

*しょうゆ大さじ3
*みりん大さじ3
*酒大さじ1
*はちみつ大さじ1
作り方:

1.テリヤキソースの材料を混ぜ合わせる。

2.フライパンにソースを入れて煮立たせ、とろみがつくまで煮詰める。

3.手羽中唐揚げを加えて絡める。

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セブンイレブン「7プレミアム春雨スープワンタン」のアレンジレシピ

材料をプラスしてボリュームアップ

材料:

セブンイレブン「7プレミアム春雨スープワンタン」

野菜（ほうれん草、もやし、コーンなど）

肉（鶏肉、豚肉など）

手順:

1.お好みの野菜を一口大に切る。

2.お好みの肉を一口大に切る。

3.「7プレミアム春雨スープワンタン」に野菜と肉を加えて煮込む。

味付けをアレンジして風味豊かに

材料:

セブンイレブン「7プレミアム春雨スープワンタン」

味噌

醤油

ごま油

手順:

1.「7プレミアム春雨スープワンタン」に味噌、醤油を加えて味を調整する。

2.ごま油を加えて香りをつける。

トッピングで彩り鮮やかに

材料:

セブンイレブン「7プレミアム春雨スープワンタン」

ネギ

ごま

海苔

手順:

1.「7プレミアム春雨スープワンタン」にネギを散らす。

2.ごまをふりかける。

3.海苔を千切りにして添える。

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セブンイレブン「７プレミアム春雨スープ担々麺味」アレンジレシピ

材料

セブンイレブン「７プレミアム春雨スープ担々麺味」1つ

アレンジ材料（以下より選択）

アレンジ方法

|アレンジ|材料|作り方|
|—|—|—|
|コクと旨味アップ|挽き肉適量|肉を炒めてスープに加える|
|辛味プラス|ラー油適量|スープに好みの辛さまで加える|
|香味アップ|ネギ適量|ネギの小口切りをスープに散らす|
|食感アップ|もやし適量|もやしを茹でてスープに加える|
|彩りアップ|ほうれん草適量|ほうれん草を茹でてスープに加える|
|クリーミー|牛乳適量|牛乳をスープに加えて混ぜる|
|酸味プラス|酢適量|スープに酢を加えて味を調える|
|麻婆春雨風|豆板醤適量|豆板醤を炒めてスープに加える|
|ピリ辛麻婆風|花椒粉適量|花椒粉をスープに加える|
|旨味アップ|中華だし適量|中華だしをスープに加える|
|酸味と辛味|キムチ適量|キムチをスープに加える|

追加のヒント

ニンニクやショウガを加えて風味アップ

温泉卵やゆで卵をトッピングしてクリーミーさ追加

ラーメン用の細麺を加えて麺入り担々麺にアレンジ

ご飯を入れて担々ライス風の雑炊にアレンジ

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ラッキョウの簡単アレンジレシピ

らっきょうのマリネ

材料:

*ラッキョウ（7プレミアム）：1瓶
*酢：大さじ3
*砂糖：大さじ1
*オリーブオイル：大さじ2

手順:

1.ラッキョウをザルに上げ、水気を切る。
2.ボウルに酢、砂糖、オリーブオイルを混ぜ合わせる。
3.ラッキョウを加えて和える。
4.冷蔵庫で一晩以上漬け込む。

らっきょうのピクルス

材料:

*ラッキョウ（7プレミアム）：1瓶
*酢：250ml
*砂糖：100g
*塩：小さじ1
*ディル（乾燥）：小さじ1
*マスタードシード：小さじ1/2

手順:

1.鍋に酢、砂糖、塩、ディル、マスタードシードを入れて火にかける。
2.沸騰したら火を止め、冷ます。
3.ラッキョウを瓶に入れ、冷ました酢液を注ぐ。
4.冷蔵庫で一晩以上漬け込む。

らっきょうの甘酢漬け

材料:

*ラッキョウ（7プレミアム）：1瓶
*酢：100ml
*砂糖：50g
*みりん：大さじ1

手順:

1.鍋に酢、砂糖、みりんを入れて火にかける。
2.沸騰したら火を止め、冷ます。
3.ラッキョウを瓶に入れ、冷ました甘酢を注ぐ。
4.冷蔵庫で一晩以上漬け込む。

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７プレミアムレンジでフライドポテトのアレンジレシピ

チーズディップ添え

材料:

レンジでフライドポテト

ピザ用チーズお好みの量

牛乳大さじ1（お好みで）

手順:

1.フライドポテトをレンジで加熱する。

2.耐熱容器にピザ用チーズを入れ、牛乳があれば加える。

3.レンジでチーズが溶けてトロトロになるまで加熱する。

4.フライドポテトをチーズディップにつけて食べる。

バーベキューソースかけ

材料:

レンジでフライドポテト

お好みのバーベキューソース

手順:

1.フライドポテトをレンジで加熱する。

2.フライドポテトの上にバーベキューソースをかける。

スパイシーチリパウダーかけ

材料:

レンジでフライドポテト

チリパウダーお好みの量

塩コショウ適量

手順:

1.フライドポテトをレンジで加熱する。

2.チリパウダー、塩、コショウを混ぜる。

3.フライドポテトにチリパウダーのミックスをかける。

ハーブソルトかけ

材料:

レンジでフライドポテト

ハーブソルトお好みの量

手順:

1.フライドポテトをレンジで加熱する。

2.フライドポテトにハーブソルトを振りかける。

ガーリックパウダーとパセリかけ

材料:

レンジでフライドポテト

ガーリックパウダーお好みの量

パセリ（乾燥または生）お好みの量

手順:

1.フライドポテトをレンジで加熱する。

2.ガーリックパウダーとパセリを混ぜる。

3.フライドポテトにガーリックパウダーとパセリのミックスをかける。

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塩ゆでそら豆のアレンジレシピ

炒めもの

そら豆とベーコンの炒めもの

-塩ゆでそら豆、ベーコン、玉ねぎ、ニンニクを炒める。
-塩、コショウで味を調える。

そら豆とエビのチリソース炒め

-塩ゆでそら豆、エビ、パプリカ、玉ねぎをチリソースで炒める。
-レモン汁を少し加える。

サラダ

そら豆とツナのサラダ

-塩ゆでそら豆、ツナ、玉ねぎ、セロリをマヨネーズで和える。
-塩、コショウで味を調える。

そら豆とアボカドのサラダ

-塩ゆでそら豆、アボカド、玉ねぎ、トマトをオリーブオイルとレモン汁で和える。
-塩、コショウで味を調える。

スープ

そら豆のスープ

-塩ゆでそら豆、玉ねぎ、ニンニクを炒める。
-ブイヨンを加えて煮込み、塩、コショウで味を調える。
-ミキサーでピューレ状にする。

その他

そら豆のディップ

-塩ゆでそら豆、オリーブオイル、レモン汁、ニンニクをフードプロセッサーでピュレ状にする。
-塩、コショウで味を調える。

そら豆のマリネ

-塩ゆでそら豆をオリーブオイル、ワインビネガー、ハーブでマリネする。
-冷蔵庫で数時間寝かせる。

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セブンイレブン「７プレミアム欧風ビーフカレー」アレンジレシピ

チーズカレー

材料:

*「７プレミアム欧風ビーフカレー」
*お好みのチーズ（とろけるチーズ、チェダーチーズなど）

作り方:

1.カレーを電子レンジで温める。
2.お好みのチーズをカレーの上にのせ、さらに電子レンジで加熱し、チーズが溶けるまで混ぜる。

野菜たっぷりカレー

材料:

*「７プレミアム欧風ビーフカレー」
*お好みの野菜（じゃがいも、にんじん、玉ねぎなど）

作り方:

1.野菜を一口大に切る。
2.カレーを鍋に移し、野菜を加えて煮込む。
3.野菜が柔らかくなったら、お好みの硬さになるまで煮込む。

スパイシーカレー

材料:

*「７プレミアム欧風ビーフカレー」
*ガラムマサラ
*クミン
*コリアンダー

作り方:

1.カレーを電子レンジで温める。
2.お好みのスパイスを加えて混ぜる。
3.スパイスが混ざり合うまで加熱する。

ココナッツカレー

材料:

*「７プレミアム欧風ビーフカレー」
*ココナッツミルク
*カレーパウダー

作り方:

1.カレーを鍋に移し、ココナッツミルクを加える。
2.カレーパウダーを加えて混ぜる。
3.煮込みながら、お好みの濃さになるまで煮詰める。

ハッシュドビーフ風アレンジ

材料:

*「７プレミアム欧風ビーフカレー」
*赤ワイン
*バター

作り方:

1.フライパンにバターを溶かし、カレーを入れて炒める。
2.赤ワインを加えて煮込む。
3.水分が飛んだら、お好みのとろみが出るまで加熱する。

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セブンイレブン「7プレミアムマカロニグラタン」アレンジレシピ

簡単リメイク！

ホワイトソース追加：ミルクと小麦粉を混ぜたホワイトソースをかけて、クリーミーで濃厚なグラタンに。

チーズたっぷり：シュレッドチーズを上から追加して、とろとろで香ばしいチーズの風味がアップ。

野菜のトッピング：ブロッコリーやほうれん草などの野菜をトッピングして、栄養価と彩りをプラス。

一手間かけたアレンジ

シーフードグラタン

1.シーフードミックス（エビ、ホタテ、イカなど）を炒める。

2.グラタンのホワイトソースに加え、一緒に煮込む。

きのこグラタン

1.しめじやエリンギなどのきのこを炒める。

2.ホワイトソースに加えて、旨味をアップ。

3.パセリを散らして仕上げる。

スパイシーグラタン

1.ホワイトソースにカレー粉やチリパウダーを加える。

2.サラミやハラペーニョなどの辛い食材をトッピングする。

ヘルシーグラタン

1.ホワイトソースに低脂肪牛乳を使う。

2.マカロニの一部をブロッコリーやカリフラワーなどの野菜に置き換える。

3.パン粉の代わりにオーツ麦フレークを振りかける。