カテゴリー: 食べる

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アレンジレシピ
1.ハニーマスタードチキン

材料：

*チキンステーキガーリックペッパー
*ハニーマスタード
*パセリ（お好みで）

作り方：

1.チキンステーキを電子レンジで温める。
2.ハニーマスタードをチキンステーキの上にかけ、パセリを散らす。
2.ガーリックバターソースのチキンステーキ

材料：

*チキンステーキガーリックペッパー
*バター
*にんにく（みじん切り）
*パルメザンチーズ（お好みで）

作り方：

1.フライパンでバターを溶かす。
2.にんにくを加えて香りが出るまで炒める。
3.温めたチキンステーキを加えて、ソースを絡めるように炒める。
4.パルメザンチーズを振りかける。
3.てりやきチキンステーキ

材料：

*チキンステーキガーリックペッパー
*てりやきソース
*ごま

作り方：

1.チキンステーキを電子レンジで温める。
2.てりやきソースをチキンステーキにかけ、ごまを散らす。
4.スパイシーチリチキン

材料：

*チキンステーキガーリックペッパー
*チリパウダー
*クミンパウダー
*パプリカパウダー
*オリーブオイル

作り方：

1.フライパンにオリーブオイルを加える。
2.チリパウダー、クミンパウダー、パプリカパウダーをフライパンに加え、軽く炒める。
3.温めたチキンステーキを加えて、ソースを絡めるように炒める。
5.照り焼きマヨチキンステーキ

材料：

*チキンステーキガーリックペッパー
*照り焼きソース
*マヨネーズ
*刻みネギ

作り方：

1.チキンステーキを電子レンジで温める。
2.照り焼きソースとマヨネーズを混ぜ合わせて、チキンステーキにかける。
3.刻みネギを散らす。

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アレンジレシピ
1.チーズハンバーグピザ

ハンバーグのパティを小さく丸めて平らにする。

ピザ生地の上に置き、チーズをトッピングする。

ソースや野菜を好みで追加し、オーブンまたはトースターで焼く。

2.チーズハンバーグサンド

ハンバーグをバンズに挟む。

お好みのチーズ、レタス、トマト、オニオンなどのトッピングを追加する。

ケチャップ、マスタード、お好みのソースをかける。

3.チーズハンバーグオムレツ

卵を溶き、塩コショウで味付けする。

チーズハンバーグを細かく切り、フライパンで加熱する。

卵をフライパンに加え、卵が固まるまで混ぜる。

好みでケチャップやサルサを添える。

4.チーズハンバーグサラダボウル

レタス、トマト、キュウリなどの野菜をボウルに入れる。

チーズハンバーグを上に置き、お好みのドレッシングをかける。

クルトンやナッツを加えると食感が出ます。

5.チーズハンバーグシチュー

玉ねぎ、ニンジン、セロリをみじん切りにする。

鍋で野菜をソテーし、チーズハンバーグを加える。

ブロスを加え、煮込む。

好みでマッシュポテトやパスタを添える。

ヒント:

ハンバーグをオーブンで加熱すると、よりジューシーになります。

チェダーチーズ、スイスチーズ、モッツァレラチーズなど、さまざまな種類のチーズを試してみてください。

ソースには、バーベキューソース、テリヤキソース、マスタードなどを使用できます。

お好みでバジル、オレガノ、タイムなどのハーブやスパイスを加えて風味をプラスしましょう。

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アレンジ1:ブロッコリーとチーズ

セブンイレブンのクラムチャウダー1パック

ブロッコリーの小房1カップ(ゆでたもの)

シュレッドチェダーチーズ1/2カップ

クラムチャウダーを鍋に移し、ブロッコリーを加えて中火にかける。沸騰したらチーズを加え、溶けるまで混ぜる。
アレンジ2:フィッシュと野菜

セブンイレブンのクラムチャウダー1パック

白身魚(タラやカジキなど)150g(一口大にカット)

みじん切り玉ねぎ1/2個

みじん切りニンジン1/4カップ

みじん切りセロリ1/4カップ

クラムチャウダーを鍋に移し、白身魚、玉ねぎ、ニンジン、セロリを加える。沸騰したら中火で5〜7分、または魚に火が通るまで煮込む。
アレンジ3:スパイシーチョリソー

セブンイレブンのクラムチャウダー1パック

チョリソーソーセージ1/2本(みじん切り)

クミンシード小さじ1/2

コリアンダーパウダー小さじ1/4

クラムチャウダーを鍋に移し、チョリソー、クミンシード、コリアンダーパウダーを加える。弱火で10〜15分、またはチョリソーに火が通るまで煮込む。
アレンジ4:ガーリックブレッドクラム

セブンイレブンのクラムチャウダー1パック

フランスパン4切れ

バター大さじ2

みじん切りニンニク1片

刻んだパセリ大さじ1

フランスパンを1cm角に切り、バターとニンニクを熱したフライパンでこんがりと炒める。クラムチャウダーを鍋に移し、ガーリックブレッドクラムを加える。沸騰したら弱火で10分、またはパンが水分を吸収するまで煮込む。パセリを散らす。
アレンジ5:ベーコンとジャガイモ

セブンイレブンのクラムチャウダー1パック

ベーコン4枚(みじん切り)

じゃがいも1/2個(さいの目切り)

ベーコンをフライパンでカリカリになるまで炒める。クラムチャウダーを鍋に移し、ベーコン、じゃがいもを加える。沸騰したら中火で10〜15分、またはじゃがいもが柔らかくなるまで煮込む。

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アレンジレシピ1:クロワッサンフレンチトースト

材料:

*クロワッサン1個
*卵1個
*牛乳1/2カップ
*バニラエッセンス少々
*シナモンパウダーと粉砂糖(仕上げ用、お好みで)

作り方:

1.クロワッサンを1/2インチの厚さにスライスします。
2.大きなボウルで、卵、牛乳、バニラエッセンスを混ぜます。
3.クロワッサンのスライスを卵液に浸します。5〜10分間浸しておきます。
4.フライパンまたはスキレットにバターを溶かし、中火で熱します。
5.卵液に浸したクロワッサンをフライパンに加え、両面がこんがりするまで焼きます。
6.お好みでシナモンパウダーと粉砂糖を振りかけて仕上げます。
アレンジレシピ2:クロワッサンサンドイッチ

材料:

*クロワッサン1個
*お好みのチーズ(スライスでも細切りでも可)
*お好みのデリミート(例:ハム、ターキー、ローストビーフ)
*お好みの野菜(例:レタス、トマト、玉ねぎ)
*マスタードまたはマヨネーズ(お好みで)

作り方:

1.クロワッサンを半分にスライスします。
2.クロワッサンの半分にマスタードまたはマヨネーズを塗ります(お好みで)。
3.チーズ、デリミート、野菜をクロワッサンにのせます。
4.クロワッサンのもう半分でサンドします。
5.お好みでトースターやオーブンで軽く温めます。
アレンジレシピ3:クロワッサンラスク

材料:

*クロワッサン2個
*砂糖1/4カップ
*シナモンパウダー大さじ1(お好みで)
*バター2大さじ

作り方:

1.クロワッサンを1/2インチの厚さにスライスします。
2.大きなボウルで、砂糖とシナモンを混ぜます(もし使用する場合は)。
3.バターをフライパンまたはスキレットで溶かし、中火で熱します。
4.クロワッサンのスライスをバターで両面がこんがりするまで焼きます。
5.クロワッサンのスライスを砂糖とシナモンの混合物に絡めます。
6.ワイヤーラックで完全に冷まします。

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1.シュガーツイストデザートピザ

材料：ピザ生地（1枚）、シュガーツイスト1本、クリームチーズ（100g）、グラニュー糖（大さじ2）、シナモンパウダー（小さじ1/2）、卵（1個）

作り方：

1.オーブンを200℃に予熱する。
2.ピザ生地にクリームチーズを塗り広げる。
3.グラニュー糖とシナモンパウダーを混ぜ、クリームチーズの上にふりかける。
4.シュガーツイストをトッピングし、溶き卵を塗る。
5.15-20分、または生地がこんがりとするまで焼く。
2.シュガーツイストアップルパイ

材料：パイシート（1枚）、りんご（1個）、シュガーツイスト1本、バター（大さじ2）、シナモンパウダー（小さじ1/2）、ブラウンシュガー（大さじ1）

作り方：

1.りんごは皮をむいて薄切りにする。
2.フライパンにバターを熱し、りんごを入れて炒める。砂糖とシナモンを加え、柔らかくなるまで炒める。
3.パイシートを伸ばし、りんごのフィリングを乗せる。
4.シュガーツイストをトッピングし、もう1枚のパイシートで包む。
5.180℃に予熱したオーブンで25-30分、またはパイがこんがりとするまで焼く。
3.シュガーツイストグラノーラバー

材料：オートミール（1カップ）、シュガーツイスト1本、はちみつ（大さじ1/4）、バター（大さじ2）、ナッツ（1/2カップ）、ドライフルーツ（1/4カップ）

作り方：

1.オーブンを175℃に予熱する。
2.ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷く。
3.ボウルにオートミール、シュガーツイスト、はちみつ、バターを混ぜ合わせる。
4.ナッツとドライフルーツを加える。
5.ベーキングシートに流し込み、平らにする。
6.15-20分、またはこんがりとしてパリッとするまで焼く。
4.シュガーツイストキャラメルナッツクラスタ

材料：砂糖（1/2カップ）、水（大さじ2）、シュガーツイスト1本、ナッツ（1/2カップ）

作り方：

1.フライパンに砂糖と水を入れ、弱火で加熱する。
2.カラメル色がついてきたら、シュガーツイストを加え、素早く混ぜ合わせる。
3.ナッツを加え、コーティングされたらパーチメントペーパーに広げる。
4.冷やし固めてから砕く。

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アレンジ1：シュガーツイストチョコレートフォンデュ

材料：

*シュガーツイストチョコ3本
*生クリーム1/4カップ

作り方：

1.シュガーツイストチョコを細かく刻む。
2.小さな鍋に生クリームを入れ、中火にかける。
3.生クリームがフツフツし始めたら、シュガーツイストチョコを加える。
4.チョコが溶けて滑らかになるまで混ぜる。
5.果物やマシュマロにつけて召し上がれ。
アレンジ2：シュガーツイストチョコレートアイスクリーム

材料：

*シュガーツイストチョコ3本
*バニラアイスクリーム1カップ

作り方：

1.シュガーツイストチョコを細かく刻む。
2.バニラアイスクリームをボウルに入れ、室温で少し柔らかくする。
3.シュガーツイストチョコとアイスクリームを混ぜ合わせる。
4.フタをして冷凍庫で固まるまで凍らせる。
アレンジ3：シュガーツイストチョコレートクレープ

材料：

*クレープ1枚
*シュガーツイストチョコ1本
*ホイップクリームお好みで

作り方：

1.クレープを皿に広げる。
2.シュガーツイストチョコを小さく砕く。
3.クレープにシュガーツイストチョコを散らす。
4.お好みでホイップクリームを添える。
アレンジ4：シュガーツイストチョコレートマフィン

材料：

*マフィンミックス1箱
*シュガーツイストチョコ3本
*牛乳1/2カップ
*卵1個
*無塩バター大さじ3

作り方：

1.シュガーツイストチョコを細かく刻む。
2.ボウルにマフィンミックス、牛乳、卵、バターを入れる。
3.よく混ぜ合わせ、シュガーツイストチョコを加える。
4.マフィン型に生地を流し込み、180℃に予熱したオーブンで20-25分間焼く。

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アレンジ1:クリーミーチーズドリア

材料:

*「ＥＡＳＥＵＰミートドリア」1個
*とろけるチーズ50g
*粉チーズ大さじ1

手順:

1.ドリアを耐熱皿に移す。
2.上にとろけるチーズと粉チーズを振りかける。
3.オーブンまたはトースターで、チーズが溶けてこんがりするまで加熱する。
アレンジ2:焼き野菜添えミートドリア

材料:

*「ＥＡＳＥＵＰミートドリア」1個
*お好みの野菜(ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎなど)1/2カップ
*オリーブオイル大さじ1
*塩、コショウ適量

手順:

1.野菜を一口大に切り、オリーブオイル、塩、コショウで和える。
2.ドリアを耐熱皿に移し、周りに野菜を並べる。
3.オーブンまたはトースターで、野菜が柔らかくなるまで加熱する。
アレンジ3:和風おろしドリア

材料:

*「ＥＡＳＥＵＰミートドリア」1個
*大根おろし1/4カップ
*醤油大さじ1
*あおさのり適量

手順:

1.ドリアを耐熱皿に移す。
2.上に大根おろしを乗せ、醤油をかける。
3.オーブンまたはトースターで、大根おろしが温まるまで加熱する。
4.あおさのりでトッピングする。
アレンジ4:キーマカレー風ドリア

材料:

*「ＥＡＳＥＵＰミートドリア」1個
*キーマカレー(市販品)1/2カップ
*とろけるチーズ50g

手順:

1.ドリアの表面にキーマカレーを広げる。
2.上にとろけるチーズを振りかける。
3.オーブンまたはトースターで、チーズが溶けてこんがりするまで加熱する。
アレンジ5:アボカドサルサ添えドリア

材料:

*「ＥＡＳＥＵＰミートドリア」1個
*アボカド1/2個
*トマト1/4個
*玉ねぎ1/4個
*パクチー(お好みの量)
*ライム汁小さじ1
*塩、コショウ適量

手順:

1.アボカド、トマト、玉ねぎ、パクチーをさいの目に切る。
2.ボウルに材料をすべて入れ、ライム汁、塩、コショウで調味する。
3.ドリアを皿に盛り付け、アボカドサルサを添える。

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アレンジレシピ1:野菜たっぷり豚汁

キャベツ（1/2カップ）

にんじん（1/2カップ）

ごぼう（1/2カップ）

大根（1/2カップ）

しめじ（1/2パック）をみじん切りにする。

刻んだ野菜を豚汁に加えて、やわらかくなるまで煮込む。

アレンジレシピ2:キムチ風豚汁

キムチ（大さじ2）

豆板醤（小さじ1）

ごま油（大さじ1）を加える。

具材に味が染み込むまで、よく混ぜて煮込む。

アレンジレシピ3:カレー風味豚汁

カレールー（小さじ2）

カレーパウダー（小さじ1）

クミンパウダー（小さじ1/2）

ガラムマサラ（小さじ1/4）を加える。

スパイスの香りが立つまで、よく混ぜて煮込む。

アレンジレシピ4:味噌バターコーン豚汁

味噌（小さじ1）

バター（大さじ1）

コーン（1/2カップ）を加える。

味噌を溶かしてバターを溶かす。

コーンを加えて温める。

アレンジレシピ5:チーズフォンデュ風豚汁

スライスチーズ（1枚）

牛乳（大さじ2）

小麦粉（大さじ1）を加える。

牛乳を鍋に入れ、チーズと小麦粉を加える。

とろみがつくまで、混ぜながら火にかける。

豚汁に加えて、チーズソースを絡める。

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アレンジレシピ
1.冷やしアレンジ

そうめんを冷水でよく冷やす。

麺つゆに氷を追加して冷やす。

お好みの具材（きゅうり、トマト、ネギなど）を添える。

レモン汁を少し絞ると、爽やかな酸味が加わります。

2.ごま豆乳アレンジ

麺つゆをごま豆乳で置き換える。

白ごまをトッピングに加える。

お好みの野菜（水菜、小松菜など）を添えて、ヘルシーでクリーミーな一杯に。

3.旨辛アレンジ

麺つゆに豆板醤やコチュジャンを追加して辛味を足す。

ゆでたもやしやキムチをトッピングする。

ごま油を少したらすことで、コクと香りがアップします。

4.すだちと梅のさっぱりアレンジ

麺つゆにすりおろしたすだちと梅肉を追加する。

すだちの輪切りや梅干しをトッピングする。

さっぱりとした酸味で、暑い日にぴったりのメニューになります。

5.かきあげ風アレンジ

小麦粉と水で衣を作り、お好みの野菜（玉ねぎ、にんじん、エビなど）を混ぜる。

ごま油でカリッとするまで揚げる。

揚げたかきあげをそうめんにのせ、麺つゆをかけていただきます。

ボリューム満点で、満足感のあるアレンジです。

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アレンジレシピ1:海鮮の旨味を加えた茶碗蒸し

材料:

*「お出汁香る茶碗蒸しほうれん草入り」1個
*エビ（むき身）3尾
*アサリ（砂抜き済み）5個
*三つ葉（飾り用）適量

作り方:

1.エビは背ワタを取り、アサリは殻をこすり合わせて洗う。
2.茶碗蒸しにエビとアサリを加え、ラップをして電子レンジで温める（500Wで約2分）。
3.三つ葉を添えて完成。
アレンジレシピ2:チーズをのせたクリーミー茶碗蒸し

材料:

*「お出汁香る茶碗蒸しほうれん草入り」1個
*ピザ用チーズ適量
*黒コショウ（お好みで）適量

作り方:

1.茶碗蒸しにピザ用チーズをのせる。
2.ラップをして電子レンジで温める（500Wで約1分）。
3.お好みで黒コショウを振って完成。
アレンジレシピ3:キノコとベーコンの和風茶碗蒸し

材料:

*「お出汁香る茶碗蒸しほうれん草入り」1個
*シイタケ（薄切り）2枚
*エリンギ（薄切り）2本
*ベーコン（ダイスカット）1枚
*刻みネギ（飾り用）適量

作り方:

1.シイタケとエリンギは薄切りにする。ベーコンはカリカリになるまで別で炒める。
2.茶碗蒸しにシイタケ、エリンギ、ベーコンを加える。
3.ラップをして電子レンジで温める（500Wで約1分30秒）。
4.刻みネギを添えて完成。
アレンジレシピ4:野菜たっぷりのこだわり茶碗蒸し

材料:

*「お出汁香る茶碗蒸しほうれん草入り」1個
*ブロッコリー（小房に分ける）適量
*ニンジン（薄切り）適量
*カマボコ（薄切り）適量

作り方:

1.ブロッコリーとニンジンは下茹でしておく。
2.茶碗蒸しにブロッコリー、ニンジン、カマボコを加える。
3.ラップをして電子レンジで温める（500Wで約1分30秒）。
4.お好みでわさび醤油を添えて完成。

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アレンジレシピ
1.野菜をプラスして栄養価アップ

にんじん、ごぼう、きのこなどの野菜をみじん切りにして加える。

根菜を加えると、旨味と食物繊維がアップします。

2.お肉を足してボリュームアップ

豚小間切れ肉や鶏もも肉を一口大に切り、炒めて加える。

お肉を足すと、食べ応えと満足感が増します。

3.チーズをトッピングしてコクと香りUP

粉チーズやプロセスチーズを上からかける。

チーズのコクと香りが加わり、より濃厚な味わいになります。

4.スパイスを効かせて刺激的に

カレー粉や七味唐辛子などを適量加える。

スパイスの刺激で、食欲がそそられる味わいになります。

5.卵でふんわり感をプラス

溶き卵を加えて混ぜ、半熟状になったら火を止める。

溶き卵を加えることで、ふんわりとした食感とまろやかな味わいがプラスされます。

6.お餅を入れて腹持ちアップ

小さく切ったお餅を加えて加熱する。

お餅を加えると、腹持ちが良くなり、寒い日にもぴったりになります。

7.うどんやパスタを添えてメイン料理に

うどんやパスタを加えて、野菜や肉との一体感を楽しむ。

麺類を加えると、ボリュームアップし、メイン料理として楽しめます。

追加のヒント:

アレンジする際は、好みや気分に合わせて食材や調味料を調整してください。

温かいご飯にかけると、豚汁丼として楽しめます。

お好みで青ネギや紅ショウガをトッピングすると、彩りと風味が増します。

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アレンジレシピ1:チーズ＆バジル添え

ガーリックトマト仕立てポテト＆ソーセージを温める。

とろけるチーズを上にのせ、溶けるまで電子レンジで加熱する。

刻んだバジルを散らす。

アレンジレシピ2:タコス風

ガーリックトマト仕立てポテト＆ソーセージを温める。

レタスの細切り、トマトのみじん切り、シュレッドチーズ、サルサソースを添える。

トルティーヤに包んで食べる。

アレンジレシピ3:キノコソースがけ

ニンニクとマッシュルームをバターで炒める。

生クリームを加えて煮詰め、塩コショウで味を整える。

ガーリックトマト仕立てポテト＆ソーセージにキノコソースをかける。

アレンジレシピ4:朝食スクランブル

卵をボウルに割り入れ、塩コショウで味を整える。

ガーリックトマト仕立てポテト＆ソーセージを温め、卵液に加える。

フライパンでスクランブルエッグのように調理する。

アレンジレシピ5:スープ添え

ガーリックトマト仕立てポテト＆ソーセージを温める。

カップまたはボウルに移し、好みのスープを注ぐ。

クルトンやパルメザンチーズをトッピングする。

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アレンジレシピ1:クリーミーシーフードチャウダー

材料:

*「かつお出汁香る海老入り豆乳茶碗蒸し」1個
*シーフードミックス(むきエビ、ホタテなど)1/2カップ
*じゃがいも(さいの目切り)1/2カップ
*ブロッコリー(小房に分ける)1/2カップ
*牛乳1/2カップ
*塩、コショウ適量

作り方:

1.茶碗蒸しをボウルに入れ、フォークで粗く崩す。
2.鍋にシーフードミックス、じゃがいも、ブロッコリーを入れて炒める。
3.茶碗蒸しと牛乳を加えて煮込む。
4.塩、コショウで味を整えて完成。
アレンジレシピ2:ふわふわ卵入りお吸い物

材料:

*「かつお出汁香る海老入り豆乳茶碗蒸し」1/2個
*卵1個
*だし汁1カップ
*長ねぎ(小口切り)1本

作り方:

1.茶碗蒸しをボウルに入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。
2.別のボウルで卵を溶きほぐしておく。
3.鍋にだし汁を沸騰させ、茶碗蒸しを少しずつ加えながら混ぜる。
4.卵液を回し入れ、軽く混ぜる。
5.長ねぎを入れて出来上がり。
アレンジレシピ3:カリカリチーズの茶碗蒸しグラタン

材料:

*「かつお出汁香る海老入り豆乳茶碗蒸し」1個
*ピザ用チーズ1/4カップ
*パン粉1/4カップ
*オリーブオイル大さじ1

作り方:

1.茶碗蒸しを耐熱容器に入れる。
2.ボウルにピザ用チーズ、パン粉、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせる。
3.茶碗蒸しの上にのせ、トースターまたはオーブンでチーズが溶けるまで焼く。

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アレンジ1:スパイスの効いたマヨネーズ

マヨネーズにチリペッパー、クミン、パプリカパウダーを混ぜる。

ポテトチップスを砕いて加えると、サクサク感と塩気が増します。

アレンジ2:トロトロのチーズトッピング

チェダーチーズをバーガーにスライスして乗せる。

オーブンまたはトースターで焼くと、チーズがとろけて全体にコクが出ます。

アレンジ3:バルサミコソースがけ

バルサミコ酢、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜた自家製バルサミコソースを作る。

バーガーにソースを大さじ1〜2かけて、甘みと酸味を加える。

アレンジ4:ベーコンとアボカドの追加

クリスピーに焼いたベーコンをバーガーステーキに加える。

スライスしたアボカドをキャベツとメンチカツの間に重ねる。

アレンジ5:ハラペーニョとサルサ

ピクルスキュウリをハラペーニョスライスに置き換える。

タマネギのみじん切り、トマト、ハラペーニョを混ぜた自家製サルサを添える。

アレンジ6:キムチ添え

千切りしたキムチをキャベツとメンチカツの間に添える。

発酵した旨味と辛みがアクセントになります。

アレンジ7:スパイシーなマスタード

粒マスタードにディジョンマスタード、カイエンペッパーを混ぜる。

バーガーにマスタードを塗って、辛みと風味がアップします。

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セブンイレブン「７プレミアム半熟塩味のゆでたまご」アレンジレシピ

卵黄のせアボカドトースト

材料:

７プレミアム半熟塩味のゆでたまご

アボカド

食パン

塩、コショウ

作り方:

1.食パンをトーストする。

2.アボカドをスライスし、トーストした食パンに乗せる。

3.ゆでたまごを半分に切り、卵黄をアボカドの上にのせる。

4.味付けに塩、コショウを好みでかける。

半熟たまごの冷やしラーメン

材料:

７プレミアム半熟塩味のゆでたまご

インスタントラーメン

きゅうり

トマト

白髪ねぎ

お好みのスープ

作り方:

1.インスタントラーメンを説明書通りに作る。

2.きゅうり、トマトをスライスする。

3.ゆでたまごを半分に切る。

4.冷やしたラーメンにきゅうり、トマト、白髪ねぎ、ゆでたまごをのせる。

5.お好みのスープをかけて完成。

和風オムレツ丼

材料:

７プレミアム半熟塩味のゆでたまご

卵

ご飯

だし汁

醤油、みりん

刻みのり

作り方:

1.卵とだし汁を混ぜ合わせる。

2.フライパンに油を熱し、卵液を入れてオムレツを作る。

3.ご飯を器に盛り、オムレツをのせる。

4.だし汁、醤油、みりんを鍋で合わせ、沸騰したらオムレツにかける。

5.刻みのりをトッピングする。

ゆでたまご入りポテトサラダ

材料:

７プレミアム半熟塩味のゆでたまご

じゃがいも

にんじん

玉ねぎ

マヨネーズ

粒マスタード

作り方:

1.じゃがいも、にんじん、玉ねぎを茹でる。

2.じゃがいもを潰し、ゆでたまご、にんじん、玉ねぎを加える。

3.マヨネーズ、粒マスタードで和える。

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セブンイレブン「７プレミアム福神漬」の簡単アレンジレシピ

福神漬チャーハン

#材料（1人分）

ご飯（茶碗1杯）

七プレミアム福神漬（30g程度）

ごま油（大さじ1）

鶏がらスープの素（小さじ1）

醤油（小さじ1）

塩こしょう（適量）

#作り方

1.フライパンにごま油を熱し、福神漬を軽く炒める。

2.ご飯を加えてほぐしながら炒める。

3.鶏がらスープの素、醤油、塩こしょうで調味する。

福神漬とツナのサラダ

#材料（2人分）

七プレミアム福神漬（50g程度）

ツナ（1缶）

きゅうり（1/2本）

玉ねぎ（1/4個）

マヨネーズ（大さじ2）

塩こしょう（適量）

#作り方

1.きゅうりと玉ねぎは薄切りにする。

2.ボウルに福神漬、ツナ、きゅうり、玉ねぎを入れ、マヨネーズで和える。

3.塩こしょうで調味する。

福神漬のタルタルソース

#材料（4人分）

七プレミアム福神漬（50g程度）

ゆで卵（2個）

玉ねぎ（1/4個）

マヨネーズ（大さじ4）

粒マスタード（小さじ1）

塩こしょう（適量）

#作り方

1.ゆで卵はみじん切りにする。

2.玉ねぎはみじん切りにして水にさらす。

3.ボウルに福神漬、ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、粒マスタードを入れてよく混ぜる。

4.塩こしょうで調味する。

福神漬の和風ピクルス

#材料

七プレミアム福神漬

酢（福神漬の量の1/3）

砂糖（酢の量の1/3）

醤油（少量）

#作り方

1.鍋に酢と砂糖を入れて沸騰させる。

2.火を止めて醤油を少し加える。

3.福神漬を保存容器に入れて、冷ましたピクルス液を注ぐ。

4.冷蔵庫で一晩以上漬ける。

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セブンイレブンの「ＥＡＳＥＵＰガパオライス」アレンジレシピ

材料(1人分)

セブンイレブン「ＥＡＳＥＵＰガパオライス」1個

お好みのアレンジ材料（以下参照）

アレンジ材料

#蛋白質系

目玉焼き

ポーチドエッグ

フライドチキン

焼きエビ

#野菜系

パクチー

ミニトマト

きゅうり

もやし

#ソース類

ナンプラー

ラー油

スイートチリソース

ガパオペースト

作り方

1.セブンイレブンの「ＥＡＳＥＵＰガパオライス」をレンジで温める。

2.お好みのアレンジ材料をトッピングする。

3.ソース類をかけて、お好みで調整する。

おすすめアレンジレシピ

ガパオライスバージョン

目玉焼き

パクチー

ナンプラー

ガパオペースト

グリーンガパオライスバージョン

ポーチドエッグ

パクチー

ミニトマト

きゅうり

スイートチリソース

スパイシーガパオライスバージョン

フライドチキン

ラー油

ナンプラー

ガパオペースト

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カルビクッパアレンジレシピ

材料（1人分）

セブンイレブン「ＥＡＳＥＵＰカルビクッパ」

お好みのアレンジ材料（以下より選択）

アレンジ材料（オプション）

卵黄

ネギのみじん切り

ごま油

キムチ

チーズ

煮込んだ野菜（例：にんじん、じゃがいも）

味噌

作り方

1.カルビクッパをボウルに移す。

2.お好みのアレンジ材料を加える。

3.よく混ぜ合わせる。

アレンジ例

卵黄入りカルビクッパ

アレンジ材料：卵黄1個

ネギ入りカルビクッパ

アレンジ材料：ネギのみじん切り大さじ1

ごま油風味カルビクッパ

アレンジ材料：ごま油小さじ1

キムチ入りカルビクッパ

アレンジ材料：キムチ50g

チーズ入りカルビクッパ

アレンジ材料：とろけるチーズ50g

野菜入りカルビクッパ

アレンジ材料：煮込んだ野菜1/2カップ

味噌入りカルビクッパ

アレンジ材料：味噌小さじ1/2

ヒント

複数のアレンジ材料を組み合わせて、自分好みの味を追求しましょう。

より濃厚な味わいには、スープを煮詰めるか、温めたご飯を追加しましょう。

辛さが足りない場合は、コチュジャンまたは唐辛子フレークを加えてください。

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セブン-イレブンの「７プレミアムさばの塩焼」アレンジレシピ

材料

セブン-イレブンの「７プレミアムさばの塩焼」

お好みの材料（下記のレシピ例を参照）

レシピ例

さばの味噌煮

材料：

大根（1/4本）

にんじん（1/2本）

ごぼう（1/2本）

しょうが（1かけ）

味噌大さじ2

酒大さじ1

みりん大さじ1

手順：

1.大根、にんじん、ごぼうは一口大に切る。

2.しょうがはみじん切りにする。

3.鍋にさば、野菜、しょうが、味噌、酒、みりんを入れて煮込む。

4.野菜が柔らかくなったら出来上がり。

さばの竜田揚げ

材料：

片栗粉大さじ3

サラダ油適量

手順：

1.さばに片栗粉をまぶす。

2.フライパンにサラダ油を熱し、さばを両面こんがりと揚げる。

3.余分な油をキッチンペーパーで拭き取ったら出来上がり。

さばの蒲焼丼

材料：

醤油大さじ2

みりん大さじ1

酒大さじ1

砂糖小さじ1

長ねぎ（1本）

手順：

1.耐熱容器にさば、醤油、みりん、酒、砂糖を入れて電子レンジで加熱する（500Wで2分程度）。

2.長ねぎは小口切りにする。

3.ご飯の上にさばとタレをかけ、長ねぎを散らしたら出来上がり。

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セブンイレブンの「７プレミアムぬか漬」アレンジレシピ

ぬか漬けの浅漬け

材料：

-セブンイレブン「７プレミアムぬか漬」
-塩（適量）

作り方：

1.ぬか漬けを軽く水洗いし、塩で軽くもむ。
2.密閉容器に入れ、冷蔵庫で数時間から一晩漬ける。

ぬか漬けのナムル

材料：

-セブンイレブン「７プレミアムぬか漬」
-ごま油（大さじ1）
-醤油（小さじ1）
-にんにく（みじん切り、小さじ1）
-ごま（適量）

作り方：

1.ぬか漬けを細かく刻む。
2.ボウルにごま油、醤油、にんにくを混ぜ合わせ、刻んだぬか漬けを加える。
3.和えてごまを散らす。

ぬか漬けの和え物

材料：

-セブンイレブン「７プレミアムぬか漬」
-絹ごし豆腐（1/2丁）
-ツナ缶（1缶）
-マヨネーズ（大さじ2）
-めんつゆ（小さじ1）

作り方：

1.ぬか漬けと豆腐をサイコロ状に切る。
2.ボウルに材料すべてを入れて和える。