AIに聞いてみた。
1.さば味噌煮込み
1.鍋にさばの煮付、味噌、砂糖、みりん、水を入れて沸騰させる。
2.弱火にして10分ほど煮込む。
2.みそ汁の具
1.鍋に水を入れて沸騰させ、味噌を溶かす。
2.さばの煮付、ネギ、豆腐、わかめを加えて煮込む。
3.おろしポン酢煮
1.さばの煮付を皿に盛り付ける。
2.大根おろしを乗せ、ポン酢をかける。
4.焼きさばサンド
1.さばの煮付をグリルでこんがり焼く。
2.食パンにレタス、さばの煮付、マヨネーズを挟む。
5.さばの炊き込みご飯
1.米を研ぎ、水に浸しておく。
2.さばの煮付、しょうゆ、みりんを加えて炊飯する。
AIに聞いてみた。
1.さばサンドイッチ
材料：
手順：
2.さばとじゃがいもの炒め物
材料：
手順：
3.さばの南蛮漬け
材料：
手順：
4.さばのトマト煮
材料：
手順：
AIに聞いてみた。
1.クリームチーズラテ
*ファミマの「香りを楽しむインスタントコーヒー」1杯
*熱湯180ml
*クリームチーズ大さじ2
*牛乳お好みで
1.インスタントコーヒーを熱湯で溶かす。
2.クリームチーズをボウルに入れ、電子レンジで10秒加熱して柔らかくする。
3.柔らかくなったクリームチーズをコーヒーに加えて泡立てる。
4.お好みで牛乳を加えて濃度を調整する。
2.キャラメルマキアート
*ファミマの「香りを楽しむインスタントコーヒー」1杯
*熱湯150ml
*スチームミルク100ml
*キャラメルソース大さじ1
1.インスタントコーヒーを熱湯で溶かす。
2.キャラメルソースをカップの底に注ぐ。
3.スチームミルクを泡立ててコーヒーに注ぐ。
4.泡立てたスチームミルクの上に、キャラメルソースをトッピングする。
3.チョコレートモカ
*ファミマの「香りを楽しむインスタントコーヒー」1杯
*熱湯150ml
*牛乳100ml
*チョコレートシロップ大さじ2
1.インスタントコーヒーを熱湯で溶かす。
2.チョコレートシロップと牛乳を混ぜ合わせる。
3.チョコレートミルクをコーヒーに追加してかき混ぜる。
4.上にチョコレートシロップとホイップクリームをトッピングする（お好みで）。
4.シナモンアップルサイダー
*ファミマの「香りを楽しむインスタントコーヒー」1杯
*熱湯180ml
*アップルジュース100ml
*シナモンスティック1本
*グラニュー糖お好みで
1.インスタントコーヒーを熱湯で溶かす。
2.アップルジュース、シナモンスティック、お好みでグラニュー糖を加えて鍋に入れる。
3.中火にかけ、沸騰したら弱火にして10分間煮込む。
4.シナモンスティックを取り出し、コーヒーに加えてかき混ぜる。
5.スパイシージンジャーラテ
*ファミマの「香りを楽しむインスタントコーヒー」1杯
*熱湯150ml
*牛乳100ml
*おろし生姜小さじ1/2
*シナモンパウダー小さじ1/4
*ナツメグパウダー少々
1.インスタントコーヒーを熱湯で溶かす。
2.鍋に牛乳、おろし生姜、シナモンパウダー、ナツメグパウダーを入れて中火にかける。
3.沸騰直前に火からおろし、コーヒーに加えてかき混ぜる。
4.泡立てた牛乳かホイップクリームをトッピングする（お好みで）。
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1.さばの味噌煮の葱入り卵とじ
*国産さばの味噌煮：1缶
*卵：2個
*長ねぎ（みじん切り）：1/4カップ
*水：1/4カップ
1.鍋にさばの味噌煮と水を入れて中火にかける。
2.長ねぎを加える。
3.沸騰したら卵を割り入れ、かき混ぜながら卵が固まるまで煮る。
4.丼ぶり飯にかけてお召し上がりください。
2.さばの味噌煮のじゃがいも添え
*国産さばの味噌煮：1缶
*じゃがいも（皮をむいて一口大）：2個
*バター：大さじ1
1.じゃがいもは電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。
2.フライパンにバターを溶かし、じゃがいもを黄金色になるまで焼く。
3.さばの味噌煮をフライパンに加えて温める。
4.じゃがいもの上にさばの味噌煮をのせてお召し上がりください。
3.さばの味噌煮のぶっかけうどん
*国産さばの味噌煮：1缶
*うどん（茹でてあるもの）：2玉
*だし汁：1カップ
*ネギ（小口切り）：適量
*七味唐辛子（お好みで）：適量
1.器にうどんを入れる。
2.さばの味噌煮を汁ごとうどんにかける。
3.だし汁を注ぐ。
4.ネギと七味唐辛子をのせてお召し上がりください。
4.さばの味噌煮の豆腐ステーキのせ
*国産さばの味噌煮：1缶
*豆腐（水切りしたもの）：1丁
*醤油：大さじ1
*みりん：大さじ1
*片栗粉：小さじ2
1.豆腐を一口大に切り、フライパンで両面を焼く。
2.ボウルに醤油、みりん、片栗粉を混ぜ合わせ、さばの味噌煮の汁を加えて混ぜる。
3.豆腐に2のソースをかけ、とろみが出るまで煮詰める。
4.豆腐の上にさばの味噌煮をのせてお召し上がりください。
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1.生姜醤油チキン
2.生姜の照り焼き
3.生姜スープ
4.生姜チャーハン
5.生姜風味の野菜炒め
6.生姜の酢漬け
7.生姜のシロップ
8.生姜のドレッシング
9.生姜入りヨーグルト
10.生姜ティー
AIに聞いてみた。
1.さばの燻製風味と野菜の和え物
2.さばの燻製風味とアボカドのタルティーヌ
3.さばの燻製風味のグラタン
4.さばの燻製風味のサラダ
5.さばの燻製風味のサンドイッチ
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1.シナモンバニララテ
コーヒーにバニラエッセンスとシナモンパウダーを加えて混ぜます。温かいミルクを加えて味を整えます。
2.塩キャラメルモカ
塩キャラメルソースとチョコレートシロップをコーヒーに混ぜ合わせます。ホイップクリームをトッピングします。
3.フランスプレスアイスコーヒー
アイストレイにコーヒーを注ぎ、凍らせます。コーヒーをフランスプレスに移し、氷を加えます。お好みでミルクまたはクリームを入れます。
4.アフォガート
コーヒーをカップに注ぎます。バニラアイスクリームを添えます。
5.コーヒーゼリー
コーヒーにゼラチンを加えて溶かします。砂糖を加えて混ぜます。型に流し込み、冷蔵庫で冷やします。カットして、フルーツやホイップクリームをトッピングします。
AIに聞いてみた。
1.さんま蒲焼丼
*国産さんまの蒲焼
*ご飯
*薬味(ねぎ、生姜など)
*お好みのタレ(甘口醤油など)
1.ご飯を丼に盛る。
2.国産さんまの蒲焼を乗せる。
3.薬味をのせ、お好みのタレをかける。
2.さんま蒲焼と野菜の炒め物
*国産さんまの蒲焼
*野菜(ピーマン、玉ねぎ、にんじんなど)
*醤油
*みりん
*酒
1.野菜を食べやすい大きさに切る。
2.フライパンに油を熱し、野菜を炒める。
3.国産さんまの蒲焼を加えて炒め、醤油、みりん、酒を加える。
4.全体的に味がなじむまで炒める。
3.さんま蒲焼のお茶漬け
*国産さんまの蒲焼
*ご飯
*お茶(緑茶、ほうじ茶など)
*薬味(海苔、わさびなど)
1.ご飯を茶碗に盛る。
2.国産さんまの蒲焼をほぐしてご飯の上にのせる。
3.お茶を注ぎ、薬味を添える。
4.さんま蒲焼の巻き寿司
*国産さんまの蒲焼
*海苔
*ご飯
*きゅうり
*人参
1.きゅうりと人参を細切りにする。
2.海苔にご飯を広げ、酢飯にする。
3.国産さんまの蒲焼、きゅうり、人参を中央に並べる。
4.海苔を巻いて、食べやすい大きさに切る。
5.さんま蒲焼の炊き込みご飯
*国産さんまの蒲焼
*米
*醤油
*みりん
*酒
*生姜
1.米を研いで炊飯器に入れる。
2.醤油、みりん、酒、生姜を加える。
3.国産さんまの蒲焼をのせて、通常の炊き込みモードで炊く。
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1.抹茶ラテ
材料：
作り方：
2.抹茶スムージー
材料：
作り方：
3.抹茶トニック
材料：
作り方：
4.抹茶ゼリー
材料：
作り方：
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アレンジレシピ
1.にんじんの甘みを引き立てるハニーマスタードドレッシング
材料をすべて混ぜ合わせるだけ。はちみつの甘みがにんじんの甘みを引き立て、マスタードの風味がアクセントになります。
2.酸味を効かせたさわやかなヨーグルトドレッシング
ヨーグルトを混ぜ合わせるだけで、酸味とクリーミーさが加わり、よりさっぱりとした味わいに。
3.コクのあるチーズソース
クリームチーズと牛乳を電子レンジで温めて柔らかくし、にんじんドレッシングと混ぜるだけで簡単チーズソースに。野菜にかけて焼き上げたり、ディップにしたりできます。
4.香り豊かなハーブバター
バターににんじんドレッシングとハーブを混ぜるだけ。パンに塗ったり、お肉料理のソースにしたりできます。
5.ピリッとしたラー油ドレッシング
ラー油とごま油を加えることで、ピリッとした辛さと風味が加わります。サラダや炒め物にぴったりです。
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1.桜えびと菜の花のナポリタン
*パスタ1袋(100g)
*お湯1L
*塩大さじ1
*桜えびと菜の花1袋
*オリーブオイル大さじ2
*ベーコン50g(お好みで)
*玉ねぎ1/4個
*にんにく1片
*トマトケチャップ大さじ3
*コンソメ顆粒小さじ1
1.鍋にお湯を沸かし、塩を加えてパスタを茹でる。
2.フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコン(あれば)、玉ねぎ、にんにくを炒める。
3.香りが立ったら、桜えびと菜の花を加えてサッと炒める。
4.トマトケチャップとコンソメ顆粒を加えて混ぜ合わせる。
5.茹で上がったパスタを加えて絡める。
2.桜えびと菜の花の春巻き
*春巻きの皮6枚
*桜えびと菜の花1袋
*豚ひき肉100g
*玉ねぎ1/4個
*にんにく1片
*中華だし小さじ1
*醤油小さじ1/2
*ごま油小さじ1
*揚げ油適量
1.フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。
2.火が通ったら、玉ねぎ、にんにくを加えて炒める。
3.桜えびと菜の花、中華だし、醤油、ごま油を加えて混ぜ合わせる。
4.春巻きの皮の端に具を適量のせて巻き、水溶き小麦粉で閉じる。
5.180度の揚げ油でカリッとするまで揚げる。
3.桜えびと菜の花の炊き込みご飯
*米1合
*水1と1/2カップ
*桜えびと菜の花1袋
*醤油大さじ1
*みりん大さじ1
*酒大さじ1
1.お米を洗い、炊飯器に入れる。
2.桜えびと菜の花、醤油、みりん、酒を加えて、水を入れて1合のメモリまで加える。
3.通常通り炊飯する。
AIに聞いてみた。
1.香味焼焼がに風味オムレツ
卵、香味焼焼がに風味、塩コショウを混ぜ合わせてフライパンでオムレツを作る。
2.香味焼焼がに風味パスタ
3.香味焼焼がに風味クリームスープ
4.香味焼焼がに風味焼きおにぎり
5.香味焼焼がに風味和えそば
AIに聞いてみた。
バナナのキャラメリゼスキレット
*ファミマの高地栽培バナナ1本
*ブラウンシュガー大さじ2
*バター大さじ1
1.スキレットにバターを溶かします。
2.バナナをスライスしてスキレットに加えます。
3.ブラウンシュガーを振りかけて、バナナがキャラメリゼするまで調理します。
バナナのヌテラサンドイッチ
*ファミマの高地栽培バナナ1本
*食パン2枚
*ヌテラ大さじ2
1.食パンをトーストします。
2.片方の食パンにヌテラを塗り、スライスしたバナナを乗せます。
3.もう一枚の食パンで挟んで、食べやすい大きさに切ります。
バナナのパンケーキ
*ファミマの高地栽培バナナ1本(マッシュしたもの)
*小麦粉1カップ
*ベーキングパウダー小さじ1
*牛乳1/2カップ
*卵1個
*バター(パンケーキを焼く用)
1.ボウルに小麦粉とベーキングパウダーを混ぜます。
2.別のボウルにマッシュしたバナナ、牛乳、卵を混ぜます。
3.濡れた材料を乾いた材料に加えて、混ぜすぎないように混ぜます。
4.バターを溶かしたフライパンでパンケーキを焼きます。
バナナとヨーグルトのパルフェ
*ファミマの高地栽培バナナ1本(スライスしたもの)
*プレーンヨーグルト1/2カップ
*グラノーラ1/4カップ
*はちみつ(お好みで)
1.グラスにヨーグルト、バナナ、グラノーラを層にします。
2.はちみつを添えて、お好みでかけてお召し上がりください。
バナナのアイスクリーム
*ファミマの高地栽培バナナ1本(凍らせたもの)
*牛乳1/2カップ
*オプション:ヨーグルト、ナッツ、シロップ
1.フローズンバナナをブレンダーに加えます。
2.牛乳を加えて、滑らかになるまでブレンディングします。
3.お好みのトッピングを加えてお召し上がりください。
AIに聞いてみた。
簡単アレンジレシピ
1.キャラメルバナナトースト
*高地栽培バナナ1本
*ブラウンシュガー大さじ2
*バター大さじ1
*食パン2枚
1.フライパンを中火で熱し、バターを溶かします。
2.バナナをフライパンに入れ、両面を軽く焼きます。
3.ブラウンシュガーをバナナの上にまぶします。
4.シュガーが溶け、キャラメル状になったら、バナナを取り出します。
5.パンをフライパンでこんがりとトーストし、バナナとキャラメルをトッピングします。
2.バナナクレープ
*高地栽培バナナ1本
*薄力粉1/2カップ
*牛乳1/2カップ
*卵1個
*バター大さじ1
1.ボウルに薄力粉、牛乳、卵、溶かしたバターを入れます。
2.泡立て器で滑らかな生地になるまで混ぜ合わせます。
3.熱したフライパンに生地を薄く流し入れ、両面がこんがりするまで焼きます。
4.バナナを薄切りにして、クレープにトッピングします。お好みで、ホイップクリームやメープルシロップを添えてください。
3.バナナヨーグルトパルフェ
*高地栽培バナナ1本
*プレーンヨーグルト1/2カップ
*グラノーラ1/4カップ
*ハチミツ（お好みで）
1.グラスにヨーグルトを半分入れます。
2.バナナをスライスして、グラスに加えます。
3.ヨーグルトの残りを加えて、グラノーラをトッピングします。
4.お好みで、ハチミツをかけて甘さを足します。
4.バナナグリーンティースムージー
*高地栽培バナナ1本
*グリーンティーパウダー大さじ1
*牛乳1カップ
*はちみつ（お好みで）
1.ブレンダーにバナナ、グリーンティーパウダー、牛乳を入れます。
2.滑らかになるまで攪拌します。
3.お好みで、はちみつを加えて甘さを調整します。
5.バナナチョコレートチップマフィン
*高地栽培バナナ1本
*薄力粉1カップ
*ベーキングソーダ小さじ1
*塩小さじ1/2
*砂糖1/2カップ
*チョコレートチップ1/2カップ
*卵1個
*牛乳1/2カップ
*溶かしバター1/4カップ
1.オーブンを180度に予熱します。
2.マフィン型のカップに紙製のカップライナーを敷きます。
3.ボウルに薄力粉、ベーキングソーダ、塩を合わせます。
4.別のボウルに、砂糖、卵、牛乳、溶かしバターを混ぜ合わせます。
5.バナナをフォークでマッシュして、ウェットな材料に加えます。
6.ドライな材料をウェットな材料に加えて、混ぜすぎないようにかき混ぜます。
7.チョコレートチップを加えます。
8.生地をマフィンカップに均等に入れます。
9.20～25分間、または竹串を刺して何もついてこなくなるまで焼きます。
AIに聞いてみた。
1.燻製ベーコンのカルボナーラ
*スパゲッティ
*厚切り燻製ベーコン
*卵
*パルメザンチーズ
*黒こしょう
1.スパゲッティを茹でる。
2.フライパンでベーコンをカリカリになるまで焼く。
3.ボウルに卵とパルミジャーノチーズを混ぜ合わせる。
4.ゆであがったスパゲッティをフライパンに加え、ベーコンと和える。
5.ボウルの卵液を加え、かき混ぜながら加熱し、クリーミーなソースにする。
2.燻製ベーコンとアボカドのサラダ
*厚切り燻製ベーコン
*アボカド
*レタス
*トマト
*赤玉ねぎ
*ドレッシング（お好みで）
1.ベーコンをカリカリになるまで焼き、一口サイズに切る。
2.アボカドをスライスする。
3.レタス、トマト、赤玉ねぎを一口サイズに切る。
4.ボウルに材料をすべて入れ、好みのドレッシングをかけて和える。
3.燻製ベーコンのピザ
*ピザ生地
*厚切り燻製ベーコン
*ピザソース
*モッツァレラチーズ
*お好みのトッピング（例：玉ねぎ、ピーマン、マッシュルームなど）
1.ピザ生地を広げる。
2.ピザソースを塗り広げる。
3.モッツァレラチーズを散らす。
4.ベーコンと好みのトッピングをのせる。
5.オーブンで指示に従って焼く。
4.燻製ベーコンのブリトー
*厚切り燻製ベーコン
*トルティーヤ
*スクランブルエッグ
*チーズ
*サルサ
1.ベーコンをカリカリになるまで焼き、一口サイズに切る。
2.トルティーヤにスクランブルエッグ、チーズ、サルサを塗る。
3.ベーコンをのせる。
4.トルティーヤを巻いて、フライパンで軽く焼く。
AIに聞いてみた。
アレンジレシピ
1.チーズとろ～り黄金アレンジ
2.サクサク天かすで旨味アップ
3.ソースのハーモニーを楽しむアレンジ
4.辛党必見！ホットアレンジ
5.クリーミーでコク深いマヨネーズアレンジ
AIに聞いてみた。
1.紅しょうがクリスピー
2.紅しょうがマヨネーズ
3.紅しょうがドレッシング
4.紅しょうが餃子
5.紅しょうが炒め物
6.紅しょうがピクルス
7.紅しょうがマリネ
AIに聞いてみた。
1.バターと醤油風味
2.チーズ風味
3.納豆ときざみ海苔
4.卵かけごはん風
5.青菜と生姜の薬味添え
6.ツナとマヨネーズ
7.梅干し
AIに聞いてみた。
アレンジレシピ1:野菜たっぷりヘルシー鍋
アレンジレシピ2:とろーり卵とじ
アレンジレシピ3:チーズフォンデュ風鍋
アレンジレシピ4:お肉増量肉鍋
アレンジレシピ5:きのこたっぷり和風鍋
AIに聞いてみた。
アレンジレシピ
1.鮭の炊き込みご飯
2.鮭と野菜の炒め物
3.鮭のおにぎり
4.鮭のチャーハン
5.鮭のパンケーキ