投稿者: Appreciate Food

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アレンジレシピ：
1.ネギ塩レモン焼きそば

材料：

*鶏唐揚げ
*焼きそば麺(2玉)
*キャベツ(1/2個)
*にんじん(1/2本)
*もやし(1/2袋)
*ねぎ塩レモン風味だれ(大さじ3)
*ごま油(大さじ1)

作り方：

*フライパンにごま油を熱し、野菜を炒める。
*焼きそば麺を加えてほぐし、炒め合わせる。
*鶏唐揚げとねぎ塩レモン風味だれを加えて和える。
2.ネギ塩レモンチャーハン

材料：

*鶏唐揚げ
*ご飯(1合)
*卵(2個)
*長ねぎ(1/2本)
*にんにく(1片)
*ねぎ塩レモン風味だれ(大さじ2)
*醤油(大さじ1)
*ごま油(大さじ1)

作り方：

*フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒める。
*鶏唐揚げ、長ねぎ、ご飯を加えて炒める。
*溶き卵を加え、手早く混ぜる。
*ねぎ塩レモン風味だれ、醤油を加えて混ぜ合わせ、仕上げる。
3.ネギ塩レモン鶏マヨ

材料：

*鶏唐揚げ
*マヨネーズ(大さじ3)
*ねぎ塩レモン風味だれ(大さじ1)
*レモン汁(小さじ1)

作り方：

*ボウルにマヨネーズ、ねぎ塩レモン風味だれ、レモン汁を混ぜ合わせる。
*鶏唐揚げを絡ませて、出来上がり。
4.ネギ塩レモン鶏おにぎり

材料：

*鶏唐揚げ
*ご飯(お好きな量)
*ねぎ塩レモン風味だれ(小さじ1)
*海苔(1枚)

作り方：

*鶏唐揚げとねぎ塩レモン風味だれを混ぜ合わせる。
*ご飯に鶏唐揚げを挟み、おにぎりにする。
*海苔で巻いて、出来上がり。
5.ネギ塩レモン鶏スープ

材料：

*鶏唐揚げ
*水(4カップ)
*鶏ガラスープの素(小さじ1)
*ねぎ塩レモン風味だれ(大さじ1)
*長ねぎ(1/2本)
*にんじん(1/2本)

作り方：

*鍋に水、鶏ガラスープの素、ねぎ塩レモン風味だれを入れて煮立たせる。
*鶏唐揚げ、長ねぎ、にんじんを加える。
*野菜が柔らかくなったら、出来上がり。

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クリーミー濃厚アレンジ

牛乳または生クリームを大さじ2-3加えて、滑らかなクリーミーな味わいに仕上げる。

スパイスの風味を加えるには、ガラムマサラまたはクミンパウダーを小さじ1/4加える。

野菜たっぷりアレンジ

みじん切りにした玉ねぎ、にんじん、セロリを大さじ2-3加えて、甘みと歯ごたえをアップさせる。

お好みの野菜、例えばブロッコリーやカリフラワーをトッピングとして加える。

酸味を効かせたアレンジ

ヨーグルトを大さじ1-2加えて、酸味と濃厚さを加える。

レモン汁を小さじ1/2加えて、爽やかな風味を加える。

マンゴーチャツネをトッピングとして加えると、甘酸っぱいアクセントが楽しめる。

辛さアップアレンジ

レッドペッパーフレークまたはカイエンペッパーを小さじ1/4加えて、辛さを増す。

グリーンチリまたはハラペーニョをみじん切りにしてトッピングとして加える。

チーズアレンジ

とろけるチーズを大さじ1-2加えて、コクとクリーミーさを加える。

パルメザンチーズまたはチェダーチーズをトッピングとして振りかける。

ナチョチップスを砕いてトッピングすると、カリカリとした食感とチーズの濃厚さが楽しめる。

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1.彩り野菜のせペペロンチーノ

パプリカ、ズッキーニ、ピーマンなどの色とりどりの野菜（一口大に切る）をオリーブオイルでソテーする。

野菜をペペロンチーノに加え、しんなりするまで炒める。

バルサミコ酢またはレモン汁を少し加えて風味をプラスする。

2.クリーミーボロネーゼペペロンチーノ

フライパンで挽き肉を炒め、玉ねぎ、ニンニク、トマトピューレを加えて煮込む。

そこにペペロンチーノを加え、煮汁を絡めてソースを濃縮する。

パルミジャーノチーズまたはペコリーノチーズをたっぷりと振りかける。

3.シーフードとレモンのペペロンチーノ

ムール貝、エビ、イカなどのシーフードを白ワインで蒸し煮する。

ペペロンチーノを加え、シーフードの汁と絡める。

レモンの輪切りをのせ、お好みでパセリを散らす。

4.ベーコンと卵のペペロンチーノ

フライパンでベーコンをカリカリになるまで炒める。

ペペロンチーノを加え、ベーコンの油を絡める。

好みの固さに卵を炒め、ペペロンチーノの上にのせる。

5.キノコとほうれん草のペペロンチーノ

フライパンでマッシュルームとほうれん草をオリーブオイルで炒める。

ペペロンチーノを加え、しんなりするまで炒める。

生クリームを加えてソースをなめらかにする。

パルメザンチーズまたはグラナパダーノチーズを振りかける。

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1.スパイシーハニーカレー

ファミマの「ビーフカレー辛口」1個

はちみつ大さじ1

チリパウダー小さじ1/2

カレーをレンチンして器に移し、はちみつとチリパウダーを加えて混ぜる。甘みと辛味が絶妙にマッチ。
2.コク旨チーズカレー

ファミマの「ビーフカレー辛口」1個

とろけるチーズ2枚

とろけるスライスチーズ1枚

カレーをレンチンし、とろけるチーズを上にのせて再度レンチンして溶かす。さらにとろけるスライスチーズを上からかけて混ぜると、コクとまろやかさがアップ。
3.野菜たっぷりヘルシーカレー

ファミマの「ビーフカレー辛口」1個

お好みの野菜（玉ねぎ、にんじん、じゃがいもなど）適量

水適量

野菜を一口大に切り、水と一緒にレンチンする。柔らかくなったら、カレーを加えて混ぜる。野菜の旨味と水分が加わり、ヘルシーで栄養価の高いカレーに。
4.和風だしカレー

ファミマの「ビーフカレー辛口」1個

和風顆粒だし小さじ1

醤油小さじ1/2

カレーをレンチンし、和風顆粒だしと醤油を加えて混ぜる。和風の旨味が効いて、ご飯によく合う味わいになる。
5.クリーミーホワイトカレー

ファミマの「ビーフカレー辛口」1個

牛乳大さじ2

生クリーム大さじ1

カレーをレンチンし、牛乳と生クリームを加えて混ぜる。コクがありクリーミーなカレーに変身。お子様や辛いものが苦手な方にもおすすめ。

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1.チーズハッシュドポテト

ハッシュドポテトを電子レンジで加熱する。

おろしチーズをハッシュドポテトの上に乗せる。

グリルまたはオーブンでチーズが溶けるまで加熱する。

2.ガーリックバターハッシュドポテト

バターをフライパンで溶かし、みじん切りにしたニンニクを加える。

ハッシュドポテトを加えて、ニンニクバターが全体に行き渡るまで炒める。

塩とコショウで味付けする。

3.ハッシュドポテトオムレツ

溶いた卵に、温めたハッシュドポテト、みじん切りにした玉ねぎ、ピーマンを加える。

塩とコショウで味付けする。

フライパンでオムレツを作り、好みでチーズやサルサを添える。

4.クリスピーハッシュドポテト

ハッシュドポテトを電子レンジで加熱する。

小麦粉をまぶす。

熱した油でカリッとするまで揚げる。

塩で味付けする。

5.ハッシュドポテトタコ

ハッシュドポテトを電子レンジで加熱する。

好みのタコス具（ミート、チーズ、レタスなど）を添える。

タコスソースをかけて完成。

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レシピ1:スイート＆ピリ辛の照り焼き豆腐

材料:

*なめらか食感玉子とうふ1パック
*醤油大さじ2
*みりん大さじ2
*酒大さじ2
*砂糖大さじ1
*おろし生姜小さじ1
*おろしにんにく小さじ1
*ごま油適量
*小葱お好みで

作り方:

1.玉子とうふを一口大に切る。
2.フライパンにごま油を入れ、玉子とうふを焼く。
3.[醤油、みりん、酒、砂糖、生姜、にんにく]を混ぜたタレを加える。
4.タレがとろっとして絡むまで煮詰める。
5.お好みで小葱を散らす。
レシピ2:クリーミーきのこソースの豆腐

材料:

*なめらか食感玉子とうふ1パック
*しめじ1/2パック
*椎茸2枚
*バター10g
*小麦粉大さじ1
*牛乳1カップ
*塩、こしょう適量

作り方:

1.きのこを石づきを取り、一口大に切る。
2.フライパンにバターを入れ、きのこを炒める。
3.小麦粉を振り入れ、きのこと混ぜ合わせる。
4.牛乳を少しずつ加えて溶かす。
5.塩、こしょうで味を整える。
6.ソースに玉子とうふを入れる。
7.ソースが豆腐によく絡むまで煮込む。
レシピ3:豆腐の冷奴おろしポン酢で

材料:

*なめらか食感玉子とうふ1パック
*大根おろし適量
*ポン酢大さじ2
*薬味(例:ネギ、ごま、かつお節)お好みで

作り方:

1.玉子とうふを冷やす。
2.冷やした豆腐を器に盛る。
3.大根おろしを乗せる。
4.ポン酢をかける。
5.お好みで薬味をかける。

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アレンジレシピ1:ベーコンポテトオムレツ

材料:

*ハーフベーコン1袋
*じゃがいも(中)1個(皮をむいて角切り)
*卵2個
*塩、こしょう各少々

作り方:

1.フライパンにハーフベーコンを入れてカリカリになるまで炒める。
2.じゃがいもを加え、火が通ってこんがりするまで炒める。
3.ボウルに卵、塩、こしょうを混ぜ合わせる。
4.フライパンに卵液を注ぎ、じゃがいもとベーコンの上に回しかける。
5.卵が固まるまで弱火で調理する。
6.お好みでケチャップやマスタードを添える。
アレンジレシピ2:ベーコンとチーズのピザトースト

材料:

*ハーフベーコン1袋
*食パン1枚
*ピザソース適量
*ピザ用チーズ適量

作り方:

1.食パンにピザソースを塗る。
2.ハーフベーコンを乗せる。
3.ピザ用チーズを散らす。
4.オーブンでこんがりとチーズが溶けるまで焼く。
5.お好みでバジルやオレガノをトッピングする。
アレンジレシピ3:ベーコンとアボカドのサラダ

材料:

*ハーフベーコン1袋
*アボカド1/2個(皮をむいてスライス)
*ベビーリーフ1袋
*玉ねぎ1/4個(薄切り)
*ドレッシングお好みで

作り方:

1.フライパンにハーフベーコンを入れてカリカリになるまで炒める。
2.ボウルにベビーリーフ、玉ねぎ、アボカド、ベーコンを入れる。
3.ドレッシングをかけ、和える。
4.お好みでクルトンやナッツをトッピングする。
アレンジレシピ4:ベーコンとほうれん草のパスタ

材料:

*ハーフベーコン1袋
*ほうれん草1/2束(茹でて水気を絞る)
*パスタ(ペンネなど)100g
*パルメザンチーズ適量
*塩、こしょう各少々

作り方:

1.フライパンにハーフベーコンを入れてカリカリになるまで炒める。
2.茹でたほうれん草を加え、ひと炒めする。
3.茹で上がったパスタを加えて混ぜ合わせる。
4.塩、こしょうで味を整える。
5.器に盛り付け、パルメザンチーズを削りかける。

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1.クリーミーなバターチキンカレー

材料：

*バターチキンカレー（ファミマ）
*生クリーム1/4カップ
*カシューナッツ（ロースト）1/4カップ

作り方：

*バターチキンカレーを鍋に移し、弱火にかけます。
*生クリームとカシューナッツを加え、混ぜ合わせます。
*トロミがつくまで5～7分間煮込みます。
2.野菜たっぷりバターチキンカレー

材料：

*バターチキンカレー（ファミマ）
*玉ねぎ（みじん切り）1/2個
*ピーマン（みじん切り）1/2個
*にんじん（みじん切り）1/2本

作り方：

*バターチキンカレーを鍋に移し、弱火にかけます。
*みじん切りにした野菜を加え、しんなりするまで炒めます。
*味が馴染むまでかき混ぜながら3～5分間煮込みます。
3.スパイスを効かせたバターチキンカレー

材料：

*バターチキンカレー（ファミマ）
*ガラムマサラ小さじ1/2
*クミンシード小さじ1/4
*ターメリック小さじ1/4

作り方：

*バターチキンカレーを鍋に移し、弱火にかけます。
*スパイスを加え、混ぜ合わせます。
*香りが立つまで1～2分間炒め、その後水を大さじ数杯加えます。
*水分が減るまで3～5分間煮込みます。
4.ココナッツ風味バターチキンカレー

材料：

*バターチキンカレー（ファミマ）
*ココナッツミルク1/4カップ
*レモン汁大さじ1

作り方：

*バターチキンカレーを鍋に移し、弱火にかけます。
*ココナッツミルクとレモン汁を加え、混ぜ合わせます。
*トロミがつくまで5～7分間煮込みます。
5.ライスオムレツ添えバターチキンカレー

材料：

*バターチキンカレー（ファミマ）
*卵2個
*ごはん1/2カップ
*お好みで、チーズ、ネギ

作り方：

*フライパンで卵とごはんを混ぜてライスオムレツを作ります。
*バターチキンカレーを皿に盛り付け、ライスオムレツをのせます。
*チーズやネギをトッピングします。

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アレンジレシピ1:焼きチーズ

材料:チーズ(粉末またはシュレッド)大さじ1

作り方:パスターの上にチーズを振りかけ、電子レンジで温めるか、オーブンで少し焦げ目がつくまで焼きます。

アレンジレシピ2:ハーブの風味付け

材料:お好みのフレッシュハーブ(バジル、オレガノなど)1/4カップ

作り方:ハーブを細かく刻み、パスターに加えてかき混ぜます。

アレンジレシピ3:コーンとブラックオリーブ

材料:缶詰コーン1/4カップ、ブラックオリーブ(スライス)1/4カップ

作り方:コーンとブラックオリーブをパスターに加えてかき混ぜ、彩りと食感をプラスします。

アレンジレシピ4:トマトの酸味

材料:ダイスカットトマト1/4カップ

作り方:トマトをパスターに加えてかき混ぜ、酸味と旨味を加えます。

アレンジレシピ5:アーモンドクラスト

材料:アーモンド(ロースト)1/4カップ、パルメザンチーズ大さじ2

作り方:アーモンドとパルメザンチーズを粗く刻んで混ぜ合わせ、パスターの上に振りかけます。電子レンジで温めると、香ばしいクラストができます。

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アレンジレシピ1:ツナとハムの和風マカロニサラダ

材料:

*ツナ・ハム入りマカロニサラダ1パック
*味噌小さじ1
*みりん小さじ1
*おろししょうが小さじ1/2

作り方:

1.小さなボウルにみそ、みりん、おろししょうがを混ぜ合わせる。
2.マカロニサラダを加えて和える。
アレンジレシピ2:ツナと枝豆のクリーミーサラダ

材料:

*ツナ・ハム入りマカロニサラダ1パック
*さやから取り出した枝豆1/2カップ
*マヨネーズ大さじ1
*サワークリーム大さじ1

作り方:

1.中型のボウルにマカロニサラダと枝豆を入れる。
2.マヨネーズとサワークリームを加えて和える。
アレンジレシピ3:ツナとコーンのスパイシーサラダ

材料:

*ツナ・ハム入りマカロニサラダ1パック
*コーン(缶詰、汁気を切ったもの)1/2カップ
*タマネギ1/4個(みじん切り)
*チリパウダー小さじ1/4
*クミン小さじ1/4

作り方:

1.小さなボウルにタマネギ、チリパウダー、クミンを混ぜ合わせる。
2.中型のボウルにマカロニサラダ、コーン、タマネギの混合物を入れる。
3.よく混ぜ合わせる。
アレンジレシピ4:ツナとキュウリのさっぱりサラダ

材料:

*ツナ・ハム入りマカロニサラダ1パック
*キュウリ1/2本(スライス)
*酢大さじ1
*砂糖小さじ1/2

作り方:

1.小さなボウルに酢と砂糖を混ぜ合わせる。
2.中型のボウルにマカロニサラダとキュウリを入れる。
3.酢の混合物をかけて和える。

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1.クリーミーマッシュルームグラタン

マッシュルームをスライスして炒め、グラタンに混ぜる。

ホワイトソースにパルメザンチーズを多めに加えて、クリーミーでコク深い風味にする。

2.ブロッコリーとチーズグラタン

ブロッコリーを茹でるか蒸して、グラタンに混ぜる。

チェダーチーズとモッツァレラチーズをトッピングして、とろけるチーズの層を作る。

3.ほうれん草とベーコングラタン

ほうれん草を茹でて、グラタンに混ぜる。

ベーコンをカリカリに焼いて、グラタンの上にトッピングする。

ブラックペッパーをたっぷりかけて、スパイシーな風味を加える。

4.メキシカン風味グラタン

缶詰のコーン、赤ピーマン、黒豆をグラタンに混ぜる。

チリコンカーンソースとタコスシーズニングを加えて、メキシカン風味を出す。

トルティーヤチップスを上にトッピングして、サクサク感をプラスする。

5.ポテトとベーコングラタン

じゃがいもを薄くスライスして、グラタンの上に並べる。

ベーコンをカリカリに焼いて、じゃがいもの上にトッピングする。

タイムまたはローズマリーを振りかけて、風味豊かな香りを加える。

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アレンジレシピ
1.とろろ昆布とおくらの冷製そば

ゆでたそばを冷水でしめ、器に入れる。

とろろ昆布とおくらをトッピングする。

わさびを添え、めんつゆをかける。

2.とろろ昆布とおくらのねばねば丼

ごはんをどんぶりに盛り、とろろ昆布とおくらをトッピングする。

納豆、オクラ、長芋などの他のねばねば食材を加える。

わさびしょうゆをかける。

3.とろろ昆布とおくらの和風サラダ

サラダ菜やレタスを洗ってざく切りにする。

とろろ昆布とおくら、細切りキュウリなどを加える。

わさびドレッシング（わさび、酢、醤油、砂糖、ごま油などを混ぜる）をかける。

4.とろろ昆布とおくらのホットスープ

鍋に水またはだし汁を入れ、とろろ昆布とおくらを加える。

煮立ったら、味噌または醤油で味付けする。

わさびを添える。

5.とろろ昆布とおくらのわさびマヨネーズ和え

とろろ昆布とおくらを混ぜ合わせ、わさびマヨネーズ（マヨネーズ、わさび、わさびパウダー）で和える。

おにぎりにトッピングしたり、野菜のディップとして使う。

ヒント

わさびの量は、お好みで調整してください。

ゴマやネギなどのトッピングを追加して、風味と見た目をアップさせます。

冷蔵庫で数時間冷やしてから食べると、ねばねばが増してさらに美味しくなります。

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1.冷やし中華風

材料：きゅうり、ハム、錦糸卵、紅生姜、白ごま

そうめんを茹で、水で冷やして器に盛り付ける。

きゅうり、ハム、錦糸卵を刻み、そうめんの上にのせる。

紅生姜、白ごま、好みのドレッシングをかけて完成。

2.梅冷やしそうめん

材料：梅干し、生姜、みょうが、大葉

そうめんを茹で、水で冷やして器に盛り付ける。

梅干しをちぎってのせ、生姜とみょうがを千切りにする。

大葉をちぎって散らし、梅干しに付属のたれをかける。

3.ごまだれ冷やしそうめん

材料：すりごま、醤油、砂糖、酢

そうめんを茹で、水で冷やして器に盛り付ける。

すりごま、醤油、砂糖、酢を混ぜたごまだれをかける。

お好みでネギやかいわれ大根をトッピングする。

4.明太マヨそうめん

材料：明太子、マヨネーズ、大葉

そうめんを茹で、水で冷やして器に盛り付ける。

明太子をほぐしてマヨネーズと和える。

そうめんの上にのせ、大葉をちぎって散らす。

5.豆乳そうめん

材料：豆乳、だし汁、めんつゆ、薬味（ネギ、海苔など）

そうめんを茹でる。

豆乳、だし汁、めんつゆを鍋で煮立てる。

そうめんを加えて煮立たせ、薬味を添えて完成。

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1.半熟煮たまごの醤油漬け
材料：

半熟煮たまご2個

醤油大さじ2

みりん大さじ1

酒大さじ1

作り方：

1.半熟煮たまごの殻をむき、タッパーに入れる。

2.醤油、みりん、酒を混ぜ合わせ、タッパーに注ぐ。

3.冷蔵庫で一晩浸す。

2.半熟煮たまごのオイスターソースがけ
材料：

半熟煮たまご2個

オイスターソース大さじ1

醤油小さじ1

ごま油小さじ1

小ねぎ（みじん切り）お好みで

作り方：

1.半熟煮たまごを半分に切る。

2.オイスターソース、醤油、ごま油を混ぜ合わせる。

3.半熟煮たまごにかけ、お好みで小ねぎを散らす。

3.半熟煮たまごの冷やし中華サラダ
材料：

半熟煮たまご2個

冷やし中華麺1玉

キュウリ1/2本（千切り）

ハムお好みで

錦糸卵お好みで

ミニトマトお好みで

冷やし中華のたれお好みで

作り方：

1.冷やし中華麺をゆで、冷水で締める。

2.キュウリは千切りにする。

3.器に麺、キュウリ、半熟煮たまご、お好みでハム、錦糸卵、ミニトマトを盛り付ける。

4.冷やし中華のたれをかけて完成。

4.半熟煮たまごのアボカドディップ
材料：

半熟煮たまご1個

アボカド1/2個（皮と種を取ってマッシュする）

レモン汁小さじ1

塩、コショウお好みで

作り方：

1.半熟煮たまごの殻をむき、マッシュする。

2.アボカド、レモン汁、塩、コショウを混ぜ合わせる。

3.半熟煮たまごのペーストを加え、さらに混ぜ合わせる。

4.クラッカーや野菜スティックでディップして食べる。

5.半熟煮たまごの卵黄トースト
材料：

半熟煮たまご1個

食パン1枚

バターお好みで

塩、コショウお好みで

作り方：

1.半熟煮たまごの殻をむき、卵黄だけを取り出す。

2.食パンにバターを塗る。

3.卵黄をのせ、塩、コショウをかけて完成。

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アレンジ1:豚肉と卵の追加

豚薄切り肉を一口大に切り、熱したフライパンで火が通るまで炒める。

溶き卵を加えて大きく混ぜながら炒り卵を作る。

「だし香る！ゴーヤとビーフンのチャンプルー」に加えてよく混ぜ合わせ、最後に醤油で味を整える。

アレンジ2:豆腐の追加

木綿豆腐をさいの目に切り、熱湯で軽く湯通ししてアクを取る。

「だし香る！ゴーヤとビーフンのチャンプルー」に加えてよく混ぜ合わせ、豆腐に味が染み込むまで煮立たせる。

アレンジ3:ナッツの追加

アーモンドやカシューナッツを粗く刻む。

フライパンで軽く煎って香ばしさを出す。

「だし香る！ゴーヤとビーフンのチャンプルー」に加えて混ぜ合わせ、食感と風味を加える。

アレンジ4:スパイスの追加

ターメリックやクミンなどのスパイスを小さじ1/4程度加える。

スパイスの香りが立つまで熱したフライパンで乾煎りし、「だし香る！ゴーヤとビーフンのチャンプルー」に加えて混ぜ合わせる。

アレンジ5:紅生姜の追加

紅生姜を千切りにする。

「だし香る！ゴーヤとビーフンのチャンプルー」に紅生姜を加えて混ぜ合わせ、爽やかな風味と彩りを添える。

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アレンジ1:クリーミーアボカド追加

材料:

*アボカド、半分

作り方:

1.アボカドの皮と種を取り除き、フォークでつぶす。
2.つぶしたアボカドをポテトサラダに加えて、混ぜ合わせる。
3.なめらかなクリーミーな食感が楽しめます。
アレンジ2:サクサクベーコン追加

材料:

*ベーコン、3枚

作り方:

1.ベーコンをフライパンでカリカリになるまで焼く。
2.焼き上がったベーコンを細かく刻んでポテトサラダに加える。
3.サクサクのベーコンがアクセントになり、旨味がアップします。
アレンジ3:シャキシャキセロリの追加

材料:

*セロリ、1/2本

作り方:

1.セロリをみじん切りにする。
2.みじん切りにしたセロリをポテトサラダに加えて、混ぜ合わせる。
3.シャキシャキのセロリが食感のアクセントになり、爽やかさをプラスします。
アレンジ4:ピリ辛わさび追加

材料:

*わさび、小さじ1/2

作り方:

1.わさびを小さじ1/2、お好みで追加する。
2.混ぜ合わせて、ピリッとした風味を楽しみましょう。
アレンジ5:明太子と海苔の追加

材料:

*明太子、1腹
*焼き海苔、1枚

作り方:

1.明太子の皮を取り除き、ほぐす。
2.焼き海苔を手でちぎる。
3.明太子と海苔をポテトサラダに加えて、混ぜ合わせる。
4.ピリッとした辛さと海苔の香りが食欲をそそります。

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アレンジレシピ
1.うなぎのせ玉子巻き

材料：うなぎ蒲焼き（1/2匹）、厚焼き玉子（1/2枚）、うなぎのたれ適量

作り方：うなぎを電子レンジなどで温め、厚焼き玉子で巻きます。うなぎのたれをかけていただきます。

2.だし巻き卵

材料：厚焼き玉子（1/2枚）、だし汁1/4カップ、醤油小さじ1、みりん小さじ1

作り方：フライパンにだし汁、醤油、みりんを入れ、沸騰させます。厚焼き玉子をフライパンに入れ、だし汁を吸わせます。くるくる巻きながら焼きます。

3.厚焼き玉子サンド

材料：厚焼き玉子（1/2枚）、食パン（2枚）、バター適量、ケチャップ適量

作り方：食パンにバターを塗り、厚焼き玉子を挟みます。お好みでケチャップをかけます。

4.玉子焼きおにぎり

材料：厚焼き玉子（1/2枚）、ご飯1握り、焼き海苔（1/2枚）

作り方：ご飯を握り、焼き海苔を巻きます。厚焼き玉子を細切りにしてご飯の上にのせます。

5.厚焼き玉子と野菜の炒め物

材料：厚焼き玉子（1/2枚）、玉ねぎ（1/2個）、ピーマン（1/2個）、にんじん（1/4本）、塩こしょう適量

作り方：野菜を細切りにして炒めます。厚焼き玉子を細切りにして加え、塩こしょうで味付けします。

6.厚焼き玉子と春巻きの皮の春巻き

材料：厚焼き玉子（1/4枚）、春巻きの皮（1枚）、レタス（適量）、ハム（適量）、チーズ（適量）

作り方：春巻きの皮にレタス、ハム、チーズ、厚焼き玉子を順にのせます。春巻きの皮を巻いて、揚げます。

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タルタルタルタル！チキン南蛮の簡単アレンジレシピ
1.ゴマタルタルアレンジ

タルタルソースに白ごまを大さじ1程度加え、香ばしさと食感を加える。

2.ネギタルタルアレンジ

みじん切りの長ネギを大さじ2程度加え、辛味と風味を加える。

3.チーズタルタルアレンジ

細かく刻んだパルミジャーノ・レッジャーノチーズを大さじ1程度加え、コクと旨味を加える。

4.ハーブタルタルアレンジ

刻んだバジル、パセリ、タイムなどのハーブを大さじ1程度加え、爽やかな風味を加える。

5.フライドオニオンタルタルアレンジ

サクサクのフライドオニオンを大さじ2程度加え、食感と甘味を加える。

6.レモンタルタルアレンジ

レモン汁を小さじ1程度加え、酸味と爽やかさを加える。また、レモンの皮をすりおろして加えるとさらに風味豊かに。

7.豆タルタルアレンジ

ゆでた黒豆を大さじ2程度加え、食感とボリュームを加える。

8.マヨタルタルアレンジ

タルタルソースにマヨネーズを大さじ1程度加え、クリーミーさとコクを加える。

9.わさびタルタルアレンジ

わさびペーストを小さじ1/4程度加え、ピリッとした辛味と風味を加える。

10.カレータルタルアレンジ

カレー粉を小さじ1/2程度加え、スパイスの香りと旨味を加える。

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アレンジ1:ごま油とキムチの旨み

ごま油を小さじ1杯フライパンで温める。

刻んだキムチ大さじ2杯を加えて炒める。

温めた焼きそばを加えて混ぜ合わせ、キムチの旨みを移す。

アレンジ2:チーズ好きにはたまらない

焼きそばに加热したとろけるチーズを大さじ2杯加える。

絡めてチーズを溶かし、クリーミーで濃厚にする。

アレンジ3:ピリ辛で食欲アップ

おろししょうが小さじ1/2杯、すりおろしにんにく小さじ1/4杯をフライパンで炒める。

温めた焼きそばを加えて混ぜ合わせ、辛みと香りを出す。

アレンジ4:野菜たっぷりでヘルシー

お好みの野菜（もやし、キャベツ、ピーマンなど）をざく切りにする。

野菜をフライパンで軽く炒める。

温めた焼きそばを加えて混ぜ合わせ、野菜の栄養と食感をプラスする。

アレンジ5:特製ソースでワンランクアップ

ポン酢大さじ1杯、お好み焼きソース大さじ1杯、砂糖小さじ1/2杯を小鉢で混ぜ合わせる。

温めた焼きそばに特製ソースかけてよく絡める。

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アレンジレシピ
1.ピリ辛しらたき

材料:しらたき、豆板醤、醤油、酢、砂糖、ラー油

作り方:しらたきをゆで、水気を切る。タレを合わせ、しらたきに和える。

2.ツナマヨしらたき

材料:しらたき、ツナ缶、マヨネーズ、醤油、ゴマ

作り方:しらたきをゆで、水気を切る。ツナ、マヨネーズ、醤油、ゴマを混ぜて和える。

3.ニラ玉しらたき

材料:しらたき、ニラ、卵、醤油、鶏がらスープの素

作り方:しらたきをゆで、ニラは食べやすい大きさに切る。卵を溶き、ニラ、しらたきを加えて炒める。醤油と鶏がらスープの素で味付けする。

4.キムチしらたき

材料:しらたき、キムチ、豆腐、ゴマ油、醤油

作り方:しらたきをゆで、水気を切る。キムチをみじん切りにする。豆腐を崩しながらフライパンで炒める。しらたき、キムチを加えてさらに炒める。醤油とゴマ油で味付けする。

5.エビマヨしらたき

材料:しらたき、エビ、マヨネーズ、ケチャップ、醤油

作り方:しらたきをゆで、水気を切る。エビはゆでる。タレを合わせ、しらたき、エビに和える。

追加のヒント:

しらたきは流水でよく洗って臭みを抜く。

しらたきはアクを抜きすぎると風味が損なわれるので、ゆで時間は1分ほどで十分。

低カロリーに仕上げるには、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換える。

お好みの野菜や肉を加えてアレンジできる。