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セブンイレブンの「7Pマーガリン入り バターロール4個入」をアレンジしてカロリー控えめな美味しい食べ方のレシピをいくつか教えて下さい

AI に聞いてみた。

Google Gemini の回答

セブンイレブン「7Pマーガリン入り バターロール4個入」をアレンジ!カロリー控えめな美味しい食べ方のレシピ

【1】フルーツサンド

  • 材料:
    • セブンイレブン「7Pマーガリン入り バターロール4個入」 1袋
    • 好きなフルーツ (イチゴ、キウイ、バナナなど) 適量
    • ヨーグルト 適量
  • 作り方:
    1. バターロールを横半分に切る。
    2. 好きなフルーツを乗せる。
    3. ヨーグルトをかける。

【2】ツナサンド

  • 材料:
    • セブンイレブン「7Pマーガリン入り バターロール4個入」 1袋
    • ツナ缶 1缶
    • マヨネーズ 大さじ1
    • 塩 少々
    • こしょう 少々
  • 作り方:
    1. バターロールを横半分に切る。
    2. ツナ缶、マヨネーズ、塩、こしょうを混ぜ合わせる。
    3. 1に2を乗せる。

【3】フレンチトースト

  • 材料:
    • セブンイレブン「7Pマーガリン入り バターロール4個入」 1袋
    • 牛乳 200ml
    • 卵 1個
    • 砂糖 大さじ2
    • シナモン 少々
  • 作り方:
    1. 牛乳、卵、砂糖、シナモンを混ぜ合わせる。
    2. バターロールを1に浸す。
    3. フライパンにバターを熱し、2を焼く。

【4】ラスク

  • 材料:
    • セブンイレブン「7Pマーガリン入り バターロール4個入」 1袋
    • 砂糖 大さじ2
    • シナモン 少々
  • 作り方:
    1. バターロールを1cm幅に切る。
    2. 天板に1を並べ、砂糖とシナモンを振りかける。
    3. 180℃に予熱したオーブンで10分ほど焼く。

【5】ピザトースト

  • 材料:
    • セブンイレブン「7Pマーガリン入り バターロール4個入」 1袋
    • ピザソース 適量
    • チーズ 適量
    • 好きな具材 (ピーマン、コーン、ベーコンなど) 適量
  • 作り方:
    1. バターロールを横半分に切る。
    2. ピザソースを塗り、チーズと好きな具材を乗せる。
    3. トースターでチーズが溶けるまで焼く。

ポイント

  • バターロールは軽くトーストすると、より美味しくなります。
  • マヨネーズやドレッシングを使う場合は、カロリー控えめのものを選びましょう。
  • フルーツやヨーグルトを使うと、自然な甘みと酸味が加わり、カロリーを抑えながら美味しくいただけます。

これらのレシピを参考に、ぜひ自分好みのアレンジを見つけてください。

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