カテゴリー
食べる

セブンイレブンの「7プレミアムゴールド 金の食パン4枚入」をアレンジしてカロリー控えめで美味しい食べ方のレシピをいくつか教えて下さい

AI に聞いてみた。

Google Gemini の回答

セブンイレブン「金の食パン」のカロリー控えめで美味しいアレンジレシピ

セブンイレブンの「7プレミアムゴールド 金の食パン4枚入」は、そのままでも十分美味しいですが、アレンジすることでカロリー控えめで美味しくいただけます。

1. フレンチトースト

卵と牛乳を混ぜて食パンを浸し、バターをひいたフライパンで焼きます。メープルシロップやヨーグルトをかけると、より美味しくいただけます。

ポイント

  • 卵白を泡立ててメレンゲにすることで、ふわふわな食感になります。
  • バターの代わりにオリーブオイルを使うと、カロリーをさらに抑えることができます。
  • メープルシロップの代わりに、ラカントなどの低糖質甘味料を使うこともできます。

2. サンドイッチ

食パンに、レタス、トマト、ハムなどの具材を挟んでサンドイッチにします。マヨネーズやドレッシングは控えめに使いましょう。

ポイント

  • 具材は、カロリーが低いものを選びましょう。
  • マヨネーズの代わりに、ヨーグルトやアボカドを使ったソースを使うのもおすすめです。
  • パンの耳を切り落とすことで、カロリーをさらに抑えることができます。

3. サラダ

食パンを小さくちぎって、サラダにトッピングします。クルトン代わりになります。

ポイント

  • 食パンは、軽くトーストしてから使うと、香ばしさが増します。
  • サラダのドレッシングは、カロリーが低いものを選びましょう。

4. スープ

食パンを小さくちぎって、スープに入れます。クルトン代わりになります。

ポイント

  • スープは、野菜スープやミネストローネなど、カロリーが低いものを選びましょう。
  • 食パンは、スープに入れる前に軽くトーストしておくと、 soggy になりません。

5. ピザトースト

食パンに、ピザソース、チーズ、お好みの具材を乗せてトーストします。

ポイント

  • ピザソースは、市販のものを使うよりも、トマト缶とスパイスを使って自家製のものを作ると、カロリーをを抑えることができます。
  • チーズは、低脂肪乳を使ったものを使うと、カロリーをさらに抑えることができます。

これらのレシピを参考に、ぜひ「金の食パン」をカロリー控えめで美味しく楽しんでください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です