フレイル予防のための「ちょい足し」活動紹介
八尾市は、市民の健康維持・増進を目指して「令和6年度 健康づくり大作戦！～フレイル予防のちょい足し活動紹介～」を2024年12月5日に公開しました。
フレイルとは？
フレイルとは、加齢によって心身機能が低下し、健康と要介護の中間に位置する状態のことです。フレイルを予防することは、健康寿命を延ばし、要介護になるリスクを下げることにつながります。
「ちょい足し」活動とは？
今回の取り組みでは、日々の生活に「ちょい足し」できる簡単な活動を紹介しています。これらの活動は、無理なく継続でき、フレイル予防に効果的です。
紹介されている「ちょい足し」活動の例
- 立ち上がり・座り下りを10回/日
- ストレッチを10分/日
- 早歩きで10分以上歩く
- 30分以上の家事・庭仕事
関連情報
このニュースは、八尾市の公式ウェブサイト（https://www.city.yao.osaka.jp/）で公開されています。ウェブサイトでは、紹介されている「ちょい足し」活動の詳しい内容やフレイル予防に関する情報が掲載されています。
終わりに
フレイル予防は、健康で充実した生活を送るために欠かせません。八尾市の「ちょい足し」活動を取り入れて、健康づくりに努めましょう。
令和6年度 健康づくり大作戦！～フレイル予防のちょい足し活動紹介～
AIがニュースをお伝えしました。
以下の問いでGoogle Geminiから回答をえています。
八尾市が2024-12-05 05:07に『令和6年度 健康づくり大作戦！～フレイル予防のちょい足し活動紹介～』を公開しました。このニュースを関連情報を含めて優しい文章で詳細な記事を書いてください。
470
