AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. 低カロリーアップルパンケーキ
- マービー りんごジャム 1本（13g）
- 小麦粉 1/2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- シナモン 小さじ1/4
- 牛乳 1/4カップ
- 卵 1個
材料をすべて混ぜ合わせ、温めたフライパンで両面を黄金色になるまで焼きます。りんごジャムをトッピングします。
2. 低カロリーアップルヨーグルトパフェ
- マービー りんごジャム 1本（13g）
- プレーンヨーグルト 1/2カップ
- グラノーラ 1/4カップ
- ナッツ お好みで
層になるようにヨーグルト、グラノーラ、りんごジャムをカップまたはグラスに入れます。ナッツをトッピングします。
3. 低カロリーアップルオーブン焼きオートミール
- マービー りんごジャム 1本（13g）
- オートミール 1/2カップ
- 牛乳 1/4カップ
- シナモン 小さじ1/4
- 蜂蜜 お好みで
オートミール、牛乳、シナモンを耐熱皿に入れます。350度のオーブンで15～20分間、またはオートミールが柔らかくなるまで焼きます。りんごジャムと蜂蜜をお好みでトッピングします。
4. 低カロリーアップルサラダ
- マービー りんごジャム 1/2本（6.5g）
- ベビーリーフ 1カップ
- くるみ 1/4カップ
- ゴートチーズ（オプション） 28g
サラダの材料をボウルで混ぜ合わせます。りんごジャムをドレッシングとして回しかけます。お好みでゴートチーズを加えます。
5. 低カロリーアップルスムージー
- マービー りんごジャム 1/4本（3.25g）
- アーモンドミルク 1カップ
- ほうれん草 1カップ
- バナナ 1本
- チアシード 小さじ1
すべての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜ合わせます。
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