AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
エゴマオイルを使ったアレンジレシピ
1. エゴマオイルドレッシング
- エゴマオイル：大さじ2
- 酢（米酢またはバルサミコ）：大さじ1
- 醤油：小さじ1
- 蜂蜜：小さじ1/2
- 塩、コショウ：少々
サラダやマリネにかけると、コクと栄養価アップ！
2. エゴマオイル入りスムージー
- バナナ：1本
- ほうれん草：1/2カップ
- ブルーベリー：1/2カップ
- エゴマオイル：小さじ1
- 牛乳またはヨーグルト：1カップ
栄養満点でクリーミーなスムージーが完成！
3. エゴマオイル炒め
- お好みの野菜（例：アスパラガス、ブロッコリー）：1/2カップ
- エゴマオイル：大さじ1
- 塩、コショウ：少々
香ばしくカリッとした炒め物ができます。
4. エゴマオイル入りディップ
- ギリシャヨーグルト：1カップ
- エゴマオイル：大さじ1
- レモン汁：小さじ1
- 塩、コショウ：少々
野菜やクラッカーのディップとして、ヘルシーで美味しい！
5. エゴマオイル入りのマッシュポテト
- じゃがいも：500g
- 牛乳：1/2カップ
- エゴマオイル：大さじ1
- 塩、コショウ：少々
なめらかでクリーミーなマッシュポテトにコクがプラス！
6. エゴマオイル入りパンケーキ
- パンケーキミックス：1カップ
- 牛乳：1カップ
- エゴマオイル：大さじ1
- ベーキングパウダー：小さじ1
香ばしく栄養満点なパンケーキが焼けます。
7. エゴマオイル入りの焼き魚
- お好みの切り身魚
- エゴマオイル：大さじ1
- 塩、コショウ：少々
ふっくらジューシーで、旨味が増します。
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