AIに聞いてみた。
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エごま油とアマニ油を使用したレシピ
1. エごま油入りドレッシング
材料: * エごま油：大さじ2 * オリーブオイル：大さじ1 * 酢（リンゴ酢またはバルサミコ酢）：大さじ1 * 塩、コショウ：少々
作り方: すべての材料を小瓶に入れ、よく混ぜる。サラダやマリネに使用する。
2. アマニ油入りスムージー
材料: * アマニ油：大さじ1 * ベリー（冷凍または新鮮）：1カップ * バナナ：1/2本 * ヨーグルト：1/2カップ * 牛乳またはアーモンドミルク：1/2カップ
作り方: すべての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。
3. エごま油入り鶏肉の炒め物
材料: * 鶏もも肉：1枚（一口大に切る） * エごま油：大さじ2 * ブロッコリー（房に分ける）：1カップ * にんじん（せん切り）：1/2カップ * しょうゆ：大さじ1 * みりん：大さじ1 * はちみつ：小さじ1
作り方: 1. フライパンにエごま油を熱し、鶏肉を炒める。 2. 火が通ったら、ブロッコリー、にんじんを加えて炒める。 3. しょうゆ、みりん、はちみつを加えて混ぜ合わせ、水分が飛ぶまで炒める。
4. アマニ油入りオートミール
材料: * オートミール：1/2カップ * 水または牛乳：1カップ * アマニ油：大さじ1 * アーモンドスライス：1/4カップ * 蜂蜜（お好みで）：適量
作り方: 1. オートミールと水を鍋に入れて沸騰させる。 2. フタをして、弱火で15分間煮る。 3. 火からおろし、アマニ油、アーモンドスライスを加える。 4. お好みで蜂蜜をトッピングする。
5. エごま油入りディップ
材料: * エごま油：大さじ2 * 豆腐（水気を切った）：1/2丁 * 味噌：大さじ2 * しょうが（すりおろした）：小さじ1 * 醤油：小さじ1
作り方: すべての材料をフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまで攪拌する。スティック野菜やクラッカーと一緒に召し上がれ。
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