AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
サラダドレッシング
- えごまオイル大さじ1
- 醤油大さじ1/2
- 酢大さじ1/2
- はちみつ小さじ1
- すりごま大さじ1
- おろししょうが小さじ1/2
これらを混ぜ合わせ、サラダにかける。
炒め物
- えごまオイル大さじ1
- にんにくのみじん切り1かけ分
- しょうがの千切り1かけ分
- お好みの野菜（ほうれん草、ニンジン、シイタケなど）
- 塩、こしょう、醤油で味付け
フライパンにえごまオイルを熱し、にんにく、しょうがを加えて炒める香りが出てきたら野菜を加えて炒める。塩、こしょう、醤油で味付けする。
和え物
- えごまオイル小さじ2
- 茹でた野菜（ブロッコリー、かぼちゃ、じゃがいもなど）
- 塩、こしょう
茹でた野菜にえごまオイル、塩、こしょうを和える。
スムージー
- えごまオイル大さじ1
- バナナ1本
- ヨーグルト大さじ2
- 牛乳または豆乳1/2カップ
- お好みのトッピング（グラノーラ、ベリーなど）
ブレンダーにすべての材料を入れて滑らかになるまで攪拌する。
ヨーグルトのトッピング
- えごまオイル大さじ1
- ヨーグルト1カップ
- お好みのトッピング（フルーツ、ナッツ、はちみつなど）
ヨーグルトにえごまオイルをかけ、お好みのトッピングを散らす。
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