毎日えごまオイル （3g×30袋）×2パック えごま油 エゴマオイル 小分け 荏胡麻 エゴマ油 しそ油 太田油脂 食品 個包装 圧搾 えごまオイル オメガ3でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

えごまオイルを活用した美味しいレシピ

1. えごまオイルドレッシングサラダ

• 材料:
  • レタス 1/2玉
  • キュウリ 1本
  • トマト 1個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • えごまオイル 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩、コショウ 適量
• 作り方:
  1. 野菜を洗って食べやすい大きさに切る。
  2. ボウルでえごまオイル、レモン汁、塩、コショウを混ぜ合わせてドレッシングを作る。
  3. 野菜とドレッシングを和える。

2. えごまオイル風味のグリルチキン

• 材料:
  • 鶏もも肉 2枚
  • えごまオイル 大さじ2
  • 塩、コショウ 適量
• 作り方:
  1. 鶏肉に塩、コショウを振る。
  2. えごまオイルを塗る。
  3. グリルで皮目がパリッとするまで焼く。

3. えごまオイル入りスクランブルエッグ

• 材料:
  • 卵 2個
  • 牛乳 大さじ1
  • えごまオイル 大さじ1
  • 塩、コショウ 適量
• 作り方:
  1. ボウルで卵、牛乳、塩、コショウを混ぜ合わせる。
  2. フライパンにえごまオイルを入れ、熱する。
  3. 卵液を流し込み、かき混ぜながら火を通す。

4. えごまオイルで炒めたきのこ

• 材料:
  • お好みのきのこ (しめじ、エリンギなど) 1パック
  • えごまオイル 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
• 作り方:
  1. きのこをほぐす。
  2. フライパンにえごまオイルを入れ、熱する。
  3. きのこを炒める。
  4. 醤油、みりんを加えて絡める。

5. えごまオイル入りスムージー

• 材料:
  • バナナ 1本
  • ほうれん草 1カップ
  • ヨーグルト 大さじ2
  • えごまオイル 大さじ1
  • 水 1/2カップ
• 作り方:
  1. すべての材料をブレンダーに入れる。
  2. 滑らかになるまで混ぜ合わせる。

298