米澤製油 一番しぼり なたねサラダ油 1400g【自然食品 美容 ヘルシー食材】でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

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米澤製油一番しぼりなたねサラダ油を使った美味しいレシピ

1. さわやか和風マリネサラダ

• 材料:

  • お好みの野菜 (レタス、キュウリ、トマトなど)
  • 米澤製油一番しぼりなたねサラダ油 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • すりごま 大さじ1

• 作り方:

  1. 野菜を一口大に切る。
  2. 材料をすべて混ぜ合わせてマリネ液を作る。
  3. 野菜をマリネ液に30分ほど漬け込む。

2. 香ばし焼きなすのせせり丼

• 材料:

  • せせり肉 200g
  • なす 1本
  • 米澤製油一番しぼりなたねサラダ油 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • おろし生姜 小さじ1
  • ごはん 1膳

• 作り方:

  1. なすを縦半分に切り、皮目に格子状の切り込みを入れる。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、なすを焼く。
  3. せせり肉を同じフライパンで焼く。
  4. しょうゆ、みりん、おろし生姜を混ぜ合わせたタレを加えて絡める。
  5. ごはんの上にせせりと焼きなすをのせる。

3. サクサク衣の唐揚げ

• 材料:

  • 鶏もも肉 1枚
  • 米澤製油一番しぼりなたねサラダ油 適量
  • 薄力粉 1カップ
  • 片栗粉 大さじ2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 塩、こしょう 適量

• 作り方:

  1. 鶏肉を一口大に切る。
  2. 薄力粉、片栗粉、鶏ガラスープの素、塩、こしょうを混ぜ合わせる。
  3. 鶏肉に衣をまぶす。
  4. フライパンにサラダ油を入れて高温に熱し、鶏肉を揚げる。

4. オリーブオイル感覚で使うドレッシング

• 材料:

  • 米澤製油一番しぼりなたねサラダ油 1/2カップ
  • レモン汁 大さじ2
  • にんにく (すりおろし) 小さじ1
  • 塩、こしょう 適量

• 作り方:

  1. 材料をすべて混ぜ合わせる。
  2. サラダやパスタにかける。

5. ヘルシースイートポテトフライ

• 材料:

  • さつまいも 2本
  • 米澤製油一番しぼりなたねサラダ油 大さじ1
  • シナモンパウダー 小さじ1 (お好みで)

• 作り方:

  1. さつまいもを細切りにする。
  2. ボウルにさつまいも、サラダ油、シナモンパウダー (お好みで) を入れて混ぜ合わせる。
  3. オーブンシートを敷いた天板にさつまいもを広げる。
  4. 200度に予熱したオーブンで20-25分、またはカリッとするまで焼く。

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