米油 こめ油 オカヤス おいしさは米の糠からわいて出るこめ油 400g × 3個 栄養機能食品 ビタミンEでアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

ビタミンEが豊富な米油を使用したアレンジレシピ

1. 米油で揚げた唐揚げ

• 材料:
  • 鶏もも肉 500g
  • 米油 適量
  • 醤油、酒、みりん、生姜、ニンニク (お好みで)
• 作り方:
  1. 鶏もも肉を一口大に切り、調味料に漬け込みます。
  2. 米油を熱し、鶏もも肉をカラリと揚げます。

2. 米油ドレッシングのサラダ

• 材料:
  • お好みの野菜
  • 米油 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • 塩、コショウ 適量
• 作り方:
  1. 野菜を洗い、お好みの大きさに切ります。
  2. 米油、酢、醤油、はちみつ、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作ります。
  3. 野菜にドレッシングをかけて和えます。

3. 米油を使った炒め物

• 材料:
  • お好みの野菜 (例: ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ)
  • 肉または魚 (お好みで)
  • 米油 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • お酒 小さじ1
  • 塩、コショウ 適量
• 作り方:
  1. 野菜を洗い、食べやすい大きさに切ります。
  2. 米油を熱し、肉または魚を炒めます。
  3. 野菜を加えて炒め、醤油、お酒、塩、コショウで味付けします。

4. 米油で作った焼きおにぎり

• 材料:
  • ご飯 1合分
  • 米油 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • みりん 小さじ1
  • ごま お好みで
• 作り方:
  1. ご飯に醤油とみりんを加えて混ぜ合わせます。
  2. 米油を熱したフライパンにご飯を入れて、両面をこんがりと焼きます。
  3. お好みでごまをトッピングします。

5. 米油を使ったパンケーキ

• 材料:
  • 薄力粉 100g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 牛乳 100ml
  • 米油 大さじ1
  • 卵 1個
• 作り方:
  1. ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を混ぜ合わせます。
  2. 別のボウルに牛乳、米油、卵を混ぜ合わせます。
  3. 1のボウルに2のボウルを加えて混ぜ合わせます。
  4. 熱したフライパンに油をひき、生地を流し入れて焼きます。

122