AIに聞いてみた。
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日清オイリオ キャノーラ油 ヘルシーライトを使ったレシピ
1. サクサクチキンナゲット
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材料:
- 鶏むね肉 (皮なし、骨なし) 500g
- パン粉 1カップ
- パルメザンチーズ (すりおろしたもの) 1/2カップ
- タイム、オレガノ 各小さじ1
- 塩、コショウ 適量
- キャノーラ油 ヘルシーライト 揚げ用
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作り方:
- 鶏むね肉を一口大に切る。
- ボウルにパン粉、パルメザンチーズ、ハーブ、塩、コショウを入れて混ぜ合わせる。
- 鶏肉にパン粉の衣をまぶす。
- フライパンにキャノーラ油 ヘルシーライトを熱し、鶏肉をこんがりと揚げる。
2. ヘルシーな野菜チップス
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材料:
- じゃがいも (中くらいの大きさ) 4個
- にんじん 2本
- パースニップ 2本
- キャノーラ油 ヘルシーライト 調理用
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作り方:
- 野菜を皮をむき、薄くスライスする。
- ボウルに野菜とキャノーラ油 ヘルシーライトを和える。
- 天板に野菜を並べ、180度に予熱したオーブンで約20分、またはカリッとするまで焼く。
3. クリーミーなほうれん草ディップ
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材料:
- ほうれん草 1束 (洗って刻んだもの)
- ギリシャヨーグルト 1カップ
- サワークリーム 1/2カップ
- ディジョンマスタード 小さじ2
- 塩、コショウ 適量
- キャノーラ油 ヘルシーライト 調理用
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作り方:
- フライパンにキャノーラ油 ヘルシーライトを熱し、ほうれん草をしんなりするまで炒める。
- ブレンダーにほうれん草、ギリシャヨーグルト、サワークリーム、マスタード、塩、コショウを入れて滑らかになるまで混ぜ合わせる。
4. ふわふわパンケーキ
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材料:
- 薄力粉 2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 砂糖 大さじ2
- 塩 小さじ1/2
- 牛乳 1 1/4カップ
- 卵 1個
- キャノーラ油 ヘルシーライト 調理用
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作り方:
- ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を入れて混ぜ合わせる。
- 別のボウルで、牛乳、卵、キャノーラ油 ヘルシーライトを混ぜ合わせる。
- 濡れた材料を乾いた材料に加え、混ぜ合わせて生地を作る。
- フライパンにキャノーラ油 ヘルシーライトを熱し、生地を大さじ2杯分ずつ流し込んで焼く。
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