太田油脂 えごまオイル 180g 【マルタ えごま油 エゴマ ボトルタイプ DHA EPA オメガ3】でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アレンジレシピ

1. えごまオイルドレッシング

• 材料:

  • 太田油脂 えごまオイル 180g：大さじ2
  • 醤油：大さじ1
  • みりん：大さじ1
  • はちみつ：小さじ1
  • すりおろしにんにく：小さじ1/2
  • 黒こしょう：少々

• 手順:

  1. すべての材料を混ぜ合わせる。
  2. サラダや野菜にかけてお召し上がりください。

2. えごまオイル炒め

• 材料:

  • 太田油脂 えごまオイル 180g：大さじ1
  • 鶏肉：150g（一口大に切る）
  • お好みの野菜（例：ピーマン、玉ねぎ、ニンジン）：適量
  • 塩コショウ：適量

• 手順:

  1. フライパンにえごまオイルを熱し、鶏肉を炒める。
  2. 鶏肉に火が通ったら、野菜を加えて炒める。
  3. 塩コショウで味を整えてお召し上がりください。

3. えごまオイルディップ

• 材料:

  • 太田油脂 えごまオイル 180g：大さじ1
  • クリームチーズ：50g
  • ハーブ（例：ディル、タイム）：大さじ1（刻む）
  • にんにく：1/2片（みじん切り）
  • 塩コショウ：適量

• 手順:

  1. すべての材料を混ぜ合わせる。
  2. クラッカー、野菜スティック、パンなどに添えてお召し上がりください。

4. えごまオイルスムージー

• 材料:

  • 太田油脂 えごまオイル 180g：大さじ1
  • バナナ（凍らせたもの）：1本
  • ヨーグルト：100g
  • 牛乳または豆乳：1カップ
  • お好みのフルーツまたは野菜：適量（例：ほうれん草、アボカド）

• 手順:

  1. すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。
  2. お好みでトッピング（例：ナッツ、グラノーラ）を添えてお召し上がりください。

5. えごまオイルおやつ

• 材料:

  • 太田油脂 えごまオイル 180g：大さじ1
  • オートミール：1/2カップ
  • ナッツまたはシード：1/4カップ
  • ドライフルーツ：1/4カップ
  • はちみつ：小さじ1（オプション）

• 手順:

  1. 材料をすべてボウルに入れ、混ぜ合わせる。
  2. はちみつを加えたい場合は、お好みの甘さになるまで加える。
  3. 型に注ぎ、冷蔵庫で数時間冷やす。
  4. お好みの大きさに切って、お召し上がりください。

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