AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
イタリアンサラダ
- ロメインレタス 1玉
- キュウリ 1本
- トマト 2個
- 玉ねぎ 1/2個
- フェタチーズ 1/2カップ
- オリーブ 1/4カップ
- アマニオイル 1/4カップ
- レモン汁 大さじ1
- 塩、コショウ 味付け用
作り方： 1. レタス、キュウリ、トマト、玉ねぎを洗って切る。 2. 材料をボウルに入れ、フェタチーズ、オリーブ、アマニオイル、レモン汁を混ぜる。 3. 塩、コショウで味付けして混ぜる。
アマニオイルとハーブのグリルサーモン
- サーモン切り身 4切れ
- オリーブオイル 大さじ1
- アマニオイル 大さじ2
- タイム 1小さじ
- ローズマリー 1小さじ
- 塩、コショウ 味付け用
作り方： 1. サーモンをオリーブオイル、アマニオイル、ハーブでマリネする。 2. 塩、コショウで味付けする。 3. グリルするか、オーブンで200度で10-12分焼く。
アマニオイルドレッシングのベジタブルボウル
- サラダ菜 お好みの量
- ブロッコリー 1カップ
- カリフラワー 1カップ
- 人参 1カップ
- レンズ豆 1/2カップ
- アマニオイルドレッシング（下記参照）
アマニオイルドレッシングの材料：
- アマニオイル 1/4カップ
- レモン汁 大さじ2
- ディジョンマスタード 小さじ1
- 塩、コショウ 味付け用
作り方： 1. 野菜を洗って切り、蒸すか茹でる。 2. レンズ豆をゆでる。 3. 材料をボウルに入れ、アマニオイルドレッシングを混ぜる。 4. 塩、コショウで味付けする。
アマニオイル風味のヨーグルト朝食
- ギリシャヨーグルト 1カップ
- グラノーラ 1/2カップ
- ベリー お好みの量
- アマニオイル 小さじ1
- はちみつ（お好みで）
作り方： 1. ヨーグルト、グラノーラ、ベリーをボウルに入れる。 2. アマニオイルをかける。 3. お好みで蜂蜜を加える。
アマニオイル入りスムージー
- アマニオイル 大さじ1
- ベリー お好みの量
- ほうれん草 1カップ
- アーモンドミルク 1カップ
- はちみつ（お好みで）
作り方： 1. 材料すべてをブレンダーに入れる。 2. 滑らかになるまでブレンドする。 3. お好みで蜂蜜を加える。
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