AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. 椿オイルドレッシング
- 食用椿油 1/4 カップ
- バルサミコ酢 2 大さじ
- ディジョンマスタード 1 小さじ
- 塩、コショウ 各少々
すべての材料を混ぜ合わせ、サラダにかける。
2. 椿オイルソテー野菜
- ブロッコリー 1 株、小房に分ける
- ブロッコリーニ 1 束、半分に切る
- 人参 1 本、せん切り
- スナップエンドウ 1 カップ、半分に切る
- 食用椿油 大さじ 1
- 塩、コショウ 各少々
中火で大きなフライパンを熱し、椿オイルを加える。野菜を入れて、柔らかくなるまで約5分炒める。塩、コショウで味付けする。
3. 椿オイルガーリックライス
- 米 1 カップ
- 水 1 3/4 カップ
- 食用椿油 小さじ 2
- にんにく 2 かけ、みじん切り
- 塩 小さじ 1/2
炊飯器に米と水を入れる。フライパンに椿オイルを熱し、にんにくを入れて香りが立つまで炒める。炊飯器に加えて塩を加え、通常通り炊飯する。
4. 椿オイル炒めもの
- 鶏肉 1/2 ポンド、一口大に切る
- 野菜（好みのもの） 1 カップ、一口大に切る
- 食用椿油 大さじ 1
- 醤油 大さじ 2
- 砂糖 大さじ 1
- にんにく 1 かけ、みじん切り
- しょうが 1 かけ、みじん切り
中火で大きなフライパンを熱し、椿オイルを加える。鶏肉を炒め、色が変わるまで炒める。野菜を加えて柔らかくなるまで炒める。醤油、砂糖、にんにく、しょうがを加えて、全体に絡むまで炒める。
5. 椿オイルスムージー
- 食用椿油 大さじ 1
- ほうれん草 1 カップ
- バナナ 1 本
- ヨーグルト 1/2 カップ
- 牛乳 1/4 カップ
- はちみつ お好みで
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドする。お好みで甘みを加える。
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