AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
ハイ・リグナン 亜麻仁油を使用したレシピ
1. リグナンオイルドレッシング
- ハイ・リグナン 亜麻仁油 1/4 カップ
- りんご酢 大さじ 2
- ディジョンマスタード 小さじ 1
- 塩、コショウ 各適量
サラダ、グリルした野菜、またはローストした肉に添えて。
2. リグナンオイルスムージー
- ハイ・リグナン 亜麻仁油 大さじ 1
- ベリー類 (ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ) 1/2 カップ
- グリーンリーフ (ほうれん草、ケール) 1/2 カップ
- バナナ 1/2 本
- ヨーグルト 1/2 カップ
- 水 1/2 カップ
クリーミーで栄養価の高いスムージーに。
3. リグナンオイルペースト
- ハイ・リグナン 亜麻仁油 大さじ 2
- ピーナッツバター 大さじ 2
- はちみつ 小さじ 1
- 塩、コショウ 各適量
クラッカー、トースト、または野菜のディップとして。
亜麻仁油を使用したレシピ
1. 亜麻仁オイルヴィネグレット
- 亜麻仁油 1/4 カップ
- 赤ワインビネガー 大さじ 2
- ディジョンマスタード 小さじ 1
- 塩、コショウ 各適量
サラダ、グリルした魚、または肉に添えて。
2. 亜麻仁オイル炒め物
- 亜麻仁油 大さじ 1
- 野菜 (ブロッコリー、ニンジン、ピーマン) 1 カップ
- しょうゆ 大さじ 1
- ゴマ油 小さじ 1
熱したフライパンに亜麻仁油を入れ、野菜を炒め、しょうゆとゴマ油で味付けする。
3. 亜麻仁オイルパンケーキ
- 亜麻仁油 大さじ 2
- パンケーキミックス 1 カップ
- 水 1 カップ
- 卵 1 個
パンケーキミックス、水、卵を混ぜ合わせ、亜麻仁油を加える。熱したフライパンで焼き上げる。
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