AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
ディップとスプレッド
- 亜麻仁オイル入りフムス: ひよこ豆、タヒニ、レモン汁、カイエンペッパーを混ぜ合わせたフムスに亜麻仁オイルを大さじ1加える。
- 亜麻仁オイル入りケールペスト: ケール、松の実、パルミジャーノチーズ、ニンニク、亜麻仁オイルをフードプロセッサーで混ぜ合わせる。
- 亜麻仁オイル入りアリオリ: マヨネーズ、ニンニク、亜麻仁オイル、レモン汁を混ぜ合わせる。
サラダドレッシング
- シトラス亜麻仁オイルドレッシング: レモン汁、オリーブオイル、亜麻仁オイル、蜂蜜、ディジョンマスタードを混ぜ合わせる。
- バルサミコ亜麻仁オイルビネグレット: バルサミコ酢、亜麻仁オイル、蜂蜜、塩とコショウを混ぜ合わせる。
- ハーブ亜麻仁オイルドレッシング: 新鮮なハーブ（バジル、オレガノ、タイムなど）、オリーブオイル、亜麻仁オイル、レモン汁を混ぜ合わせる。
スープとシチュー
- 亜麻仁オイル入りトマトスープ: トマト、玉ねぎ、ニンニクを炒め、ブイヨンを加えて煮込む。スープに亜麻仁オイル大さじ1を加える。
- 亜麻仁オイル入りレンズ豆のシチュー: レンズ豆、玉ねぎ、ニンジン、セロリを炒め、ブイヨンを加えて煮込む。シチューに亜麻仁オイル大さじ1を加える。
- 亜麻仁オイル入りフィッシュスープ: 魚介類、トマト、玉ねぎ、ニンニクを炒め、ブイヨンを加えて煮込む。スープに亜麻仁オイル大さじ1を加える。
その他のアイデア
- 亜麻仁オイル入りヨーグルト: プレーンヨーグルトに亜麻仁オイル大さじ1を加えて、オメガ3脂肪酸を補給。
- 亜麻仁オイル入りスムージー: お好みのフルーツ、野菜、亜麻仁オイル大さじ1をブレンドして、栄養価の高いドリンクを作成。
- 亜麻仁オイル入り焼き菓子: パンケーキ、クッキー、マフィンを作る際に、オリーブオイルの一部を亜麻仁オイルに置き換えて、栄養価を高める。
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