AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
炒め物
- 椿油で炒めた野菜と鶏肉の炒め物
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野菜はお好みのものを使用し、鶏肉は一口大に切る。椿油で野菜と鶏肉を炒め、塩コショウで味付けする。
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椿油で炒めたきのことツナの炒め物
- きのこはお好みのものを使用し、一口大に切る。ツナは缶汁を切ってほぐす。椿油できのこを炒め、ツナを加えてさらに炒める。醤油、みりん、砂糖での味付けがおすすめ。
煮物
- 椿油で煮た大根
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大根は乱切りにする。椿油で大根を炒め、だし汁、砂糖、醤油で味付けする。柔らかく煮えるまで弱火で煮込む。
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椿油で煮たレンコン
- レンコンは輪切りにする。椿油でレンコンを炒め、だし汁、みりん、しょうゆで味付けする。煮汁がなくなるまで中火で煮込む。
サラダのドレッシング
- 椿油ドレッシング
- 椿油、レモン汁、醤油、はちみつを混ぜ合わせてドレッシングを作る。好みのサラダにかけていただく。
その他
- 椿油で作ったフムス
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ひよこ豆、椿油、ニンニク、レモン汁、クミンをフードプロセッサーで混ぜ合わせて滑らかにする。ディップとして野菜やクラッカーとともにいただく。
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椿油入りのスムージー
- お好みのフルーツ、野菜、ヨーグルト、椿油をブレンドする。栄養価の高いヘルシーなスムージーができる。
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