AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. エゴマ油とアマニ油のドレッシング
- エゴマ油：大さじ2
- アマニ油：大さじ1
- 醤油：大さじ1
- みりん：大さじ1
- レモン汁：小さじ1
- 塩、コショウ：お好みで
サラダ、焼き野菜、豆腐などにかけると、健康的な脂質を摂取できます。
2. エゴマ油とアマニ油のマリネ
- エゴマ油：大さじ2
- アマニ油：大さじ1
- ニンニク（みじん切り）：1片
- しょうが（みじん切り）：1片
- 醤油：大さじ2
- みりん：大さじ1
- 酒：大さじ1
- 蜂蜜：小さじ1
鶏肉、豚肉、魚をマリネすると、しっとり柔らかく、風味豊かになります。
3. エゴマ油とアマニ油の炒め物
- エゴマ油：大さじ1
- アマニ油：大さじ1
- お好みの野菜（例：ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ）：適量
- 醤油：小さじ1
- 塩、コショウ：お好みで
フライパンで野菜をエゴマ油とアマニ油で炒めると、カリカリで栄養価の高い付け合わせができます。
4. エゴマ油とアマニ油のディップ
- エゴマ油：大さじ2
- アマニ油：大さじ1
- 味噌：大さじ1
- ごま：小さじ1
- 練りゴマ：小さじ1
- 醤油：小さじ1
野菜やクラッカーに乗せて、ヘルシーなディップとしてお楽しみください。
5. エゴマ油とアマニ油のスムージー
- エゴマ油：大さじ1
- アマニ油：大さじ1
- お好みの果物（例：バナナ、ベリー）：適量
- ヨーグルト：適量
- 牛乳または植物性ミルク：適量
ブレンダーでブレンドすると、栄養価の高いスムージーができ、朝食や軽食にぴったりです。
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