こめ油 こめあぶら コメ油 米油 業務用 1350g×2本セット 国産 ボーソー油脂 1350g 2本 こめ 米 ヘルシー ビタミンE 植物ステロール 健康油 揚げ物 油…でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

ヘルシーかつコク深いこめ油を使ったレシピ

こめ油の竜田揚げ

• 材料:
  • 鶏もも肉 (中4枚)
  • こめ油 (適量)
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 生姜 (すりおろし) 小さじ1
  • にんにく (すりおろし) 小さじ1
• 作り方:
  1. 鶏肉にフォークで数カ所穴を開け、ポリ袋に入れる。
  2. 醤油、みりん、酒、砂糖、生姜、にんにくを混ぜ合わせ、ポリ袋に注ぎ込む。
  3. 冷蔵庫で30分以上漬け込む。
  4. こめ油を170度に熱する。
  5. 鶏肉の水気を拭き取り、こめ油で5〜7分揚げる。
  6. カリッと揚がったら取り出し、油を切る。

こめ油の野菜炒め

• 材料:
  • お好みの野菜 (適量)
  • こめ油 (適量)
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
• 作り方:
  1. 野菜を食べやすい大きさに切る。
  2. こめ油を熱し、野菜を炒める。
  3. 野菜がしんなりしてきたら、醤油、酒、ごま油を加えて味を調える。
  4. 全体的に火が通ったら完成。

こめ油のマリネ焼き

• 材料:
  • 白身魚 (切り身) 4枚
  • こめ油 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 塩、コショウ 適量
  • ディル お好みで
• 作り方:
  1. 白身魚に塩、コショウを振る。
  2. ポリ袋にこめ油、レモン汁、醤油を入れ、混ぜ合わせる。
  3. 白身魚をポリ袋に入れて冷蔵庫で30分以上漬け込む。
  4. グリルまたはオーブンで180度に熱し、白身魚を10〜12分焼く。
  5. 焼き上がったら盛り付け、お好みでディルを添える。

こめ油の天ぷら

• 材料:
  • お好みの天ぷら食材 (適量)
  • こめ油 (適量)
  • 天ぷら粉 100g
  • 水 100ml
  • 卵 1個
• 作り方:
  1. 天ぷら粉、水、卵を混ぜ合わせ、天ぷら衣を作る。
  2. こめ油を180度に熱する。
  3. 天ぷら食材に衣を付け、こめ油で3〜5分揚げる。
  4. カリッと揚がったら取り出し、油を切る。

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