AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
えごま油とアマニ油を使用した美味しいレシピ
1. えごま油の和風ドレッシング
- 材料：えごま油大さじ2、醤油大さじ1、みりん小さじ1、酢小さじ1、すりおろししょうが小さじ1/2
- 作り方：材料を混ぜ合わせるだけ。サラダや冷奴にかけましょう。
2. えごま油とアマニ油のマリネ
- 材料：えごま油大さじ1、アマニ油大さじ1、レモン汁大さじ1、塩・こしょう少々、お好みの野菜（ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎなど）
- 作り方：野菜を一口大に切り、ポリ袋に入れてマリネ液を注ぐ。よく混ぜて冷蔵庫で30分ほど置いてから、サラダとしていただきましょう。
3. えごま油のヘルシー炒め物
- 材料：えごま油大さじ1、お好みの野菜（小松菜、もやし、ニンジンなど）、塩・こしょう少々、しょうゆ小さじ1
- 作り方：フライパンにえごま油を熱し、野菜をさっと炒める。塩・こしょうで味を整え、最後にしょうゆを加えてさっと混ぜ合わせましょう。
4. アマニ油入りスムージー
- 材料：バナナ1本、ほうれん草1カップ、アマニ油大さじ1、ヨーグルト1/2カップ、牛乳1/2カップ
- 作り方：材料をすべてブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜましょう。朝食や軽食に最適です。
5. えごま油入りグラノーラ
- 材料：オートミール1カップ、ナッツ（くるみ、アーモンドなど）1/2カップ、ドライフルーツ（レーズン、クランベリーなど）1/4カップ、えごま油大さじ1、はちみつ小さじ1、塩小さじ1/4
- 作り方：オーブンを180度に予熱する。大きなボウルにオートミール、ナッツ、ドライフルーツ、えごま油、はちみつ、塩を入れて混ぜ合わせる。天板に広げて、10～12分またはカリッとするまで焼く。ヨーグルトや牛乳をかけてお召し上がりください。
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