AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
バターコーヒー
- お好みのコーヒー 1 カップ
- 無糖アーモンドミルク 1/2 カップ
- グラスフェッドバター 大さじ 1
- MCTオイル 小さじ 1-2
- ブレンダーまたは泡立て器
すべての材料をブレンダーまたは泡立て器に入れて、滑らかで泡立つまで混ぜ合わせる。
MCTオイルスムージー
- お好みの果物 1 カップ (冷凍または新鮮)
- ほうれん草またはケール 1/2 カップ
- ヨーグルトまたはケフィア 1/2 カップ
- MCTオイル 大さじ 1
- 水 1/2 カップ
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
MCTオイルドレッシング
- オリーブオイル 1/4 カップ
- りんご酢またはレモン汁 大さじ 2
- はちみつまたはアガベシロップ 大さじ 1
- MCTオイル 小さじ 1
- 塩、コショウ 少々
すべての材料を混ぜ合わせて、サラダまたはグリルした野菜に添える。
MCTオイルポップコーン
- ポップコーンの種 1/2 カップ
- MCTオイル 大さじ 2
- 塩 小さじ 1/4
大きな鍋にMCTオイルとポップコーンの種を入れて中火にかける。蓋をして、種がはぜ始めたら鍋を揺すり続ける。ポップコーンがはぜ終わったら、塩をかけて混ぜる。
MCTオイル炒め物
- お好みの野菜 2 カップ
- 鶏肉または牛肉 1 ポンド
- MCTオイル 大さじ 2
- 醤油 大さじ 1
- はちみつまたは砂糖 大さじ 1
- ニンニク、ショウガ お好みで
フライパンにMCTオイルを中火で熱し、野菜と肉を炒める。醤油、はちみつ、ニンニク、ショウガを加えて、肉に火が通って野菜が柔らかくなるまで炒める。
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