アマニ油＆アマニリグナン 日本製粉（ニップン） 健康油 亜麻仁油 アマニオイル オメガ3系脂肪酸 α-リノレン酸 必須脂肪酸 EPA DHA サプリ ギフト 包装ラッピ…でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アマニ油ドレッシングサラダ

• 材料：

  • ロメインレタス 1/2玉
  • キュウリ 1本
  • トマト 1個
  • アマニ油大さじ 2
  • 赤ワインビネガー 大さじ 1
  • ディジョンマスタード 小さじ 1
  • 塩、コショウ 適量

• 作り方：

  1. 野菜を洗って一口大に切る。
  2. ボウルに野菜を入れ、アマニ油、赤ワインビネガー、ディジョンマスタード、塩、コショウを加える。
  3. よく混ぜ、冷蔵庫で冷やして食べる。

アマニ油入りスムージー

• 材料：

  • バナナ 1本
  • ほうれん草 1束
  • ヨーグルト 1/2カップ
  • 牛乳またはアーモンドミルク 1/2カップ
  • アマニ油 大さじ 1
  • お好みで蜂蜜またはメープルシロップ

• 作り方：

  1. ほうれん草を洗って刻む。
  2. すべての材料をブレンダーに入れて、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
  3. 甘みを増したい場合は、蜂蜜またはメープルシロップを加える。

アマニ油風味の焼き鮭

• 材料：

  • 鮭の切り身 4切れ
  • アマニ油 大さじ 1
  • レモン汁 大さじ 1
  • ディル 小さじ 1
  • 塩、コショウ 適量

• 作り方：

  1. オーブンを180℃（350°F）に予熱する。
  2. 鮭の切り身に塩、コショウをふる。
  3. ボウルにアマニ油、レモン汁、ディルを入れて混ぜ合わせ、鮭に塗る。
  4. 天板に鮭を並べ、15-20分、または鮭に火が通るまで焼く。

アマニリグナン入りオートミール

• 材料：

  • オートミール 1/2カップ
  • 水または牛乳 1カップ
  • アマニリグナン パウダー 小さじ 1
  • お好みでベリー、ナッツ、シード

• 作り方：

  1. 鍋にオートミール、水または牛乳、アマニリグナンを入れる。
  2. 中火で沸騰させ、沸騰したら弱火にして10-15分、またはオートミールが柔らかくなるまで煮る。
  3. 好みでベリー、ナッツ、シードをトッピングする。

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