AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
フレッシュなドレッシング
- アマニ油 1/4 カップ
- レモン汁 大さじ 1
- マスタード 小さじ 1
- 塩、コショウ 適量
- お好みのハーブやスパイス（例：パセリ、タイム、オニオンパウダー）
滋養強壮スムージー
- アマニ油 大さじ 1
- 緑葉野菜（ほうれん草、ケールなど） 1 カップ
- ベリー（ブルーベリー、ラズベリーなど） 1/2 カップ
- バナナ 1 本
- アーモンドミルク 1 カップ
- お好みの甘味料（蜂蜜、メープルシロップなど） お好みで
風味豊かなパスタソース
- アマニ油 大さじ 2
- ニンニク 2 片（みじん切り）
- 玉ねぎ 1/2 カップ（みじん切り）
- トマト 1 カップ（ダイスカット）
- オレガノ 小さじ 1
- バジル 小さじ 1
- 塩、コショウ 適量
- お好みのパスタ 1 ポンド
健康的なディップ
- アマニ油 1/4 カップ
- ギリシャヨーグルト 1 カップ
- キュウリ 1 本（みじん切り）
- タマネギ 1/4 カップ（みじん切り）
- 塩、コショウ 適量
- お好みのチップスや野菜スティック
風味豊かなグラノーラ
- アマニ油 1/4 カップ
- オートミール 3 カップ
- ナッツ 1 カップ
- ドライフルーツ 1 カップ
- メープルシロップ 1/4 カップ
- 塩 小さじ 1/4
その他のヒント:
- サラダ、温野菜、スープに加えます。
- パンやクッキーの生地に加えて食感と栄養価をアップさせます。
- 飲み物やスムージーに大さじ 1 杯加えます。
- キャセロールやシチューに加えてヘルシーな脂肪分を補給します。
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