AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. カフェインブーストブレンド
- コーヒー1カップ
- MCTオイル大さじ1
- グラスフェッドバター小さじ1
- シナモン、ナツメグ 各お好みの量
すべての材料をブレンダーで混ぜる。
2. 野菜スムージー
- ほうれん草1カップ
- ケール1カップ
- セロリ1/2カップ
- MCTオイル小さじ2
- 水またはアーモンドミルク1カップ
- お好みのフルーツ1/2カップ
すべての材料をブレンダーで混ぜる。
3. MCT脂肪爆弾
- MCTオイル1カップ
- グラスフェッドバター1/2カップ
- ココナッツフレーク1/2カップ
- ナッツ（砕いたもの）1/4カップ
- 種（ひまわりの種、かぼちゃの種など）1/4カップ
すべての材料をボウルで混ぜ合わせる。小さじ1杯程度の大きさに丸め、冷凍庫で固める。
4. サラダドレッシング
- MCTオイル大さじ1
- 赤ワインビネガー大さじ1
- ディジョンマスタード小さじ1
- 塩、コショウ 各お好みの量
すべての材料をシェイカーで混ぜ合わせる。
5. ロースト野菜のトス
- お好みの野菜（ブロッコリー、アスパラガス、ニンジンなど）
- MCTオイル大さじ1
- 塩、コショウ 各お好みの量
野菜にMCTオイル、塩、コショウをまぶし、オーブンでローストする。
6. MCTポップコーン
- ポップコーンの種1カップ
- MCTオイル大さじ2
MCTオイルを鍋に入れ、ポップコーンの種を加える。中火で加熱し、種が弾け始めたら鍋の蓋を振る。
7. スモークサーモンとアボカドのトースト
- 全粒粉トースト1枚
- スモークサーモン1枚
- アボカド1/4個、スライス
- MCTオイル小さじ1
トーストにMCTオイルを塗る。その上にスモークサーモンとアボカドのスライスをのせる。
860
