岐阜市から健康応援！自宅でできる「いきいき筋トレ体操」で元気な毎日を！,岐阜市

はい、承知いたしました。岐阜市が公開した「いきいき筋トレ体操」について、関連情報を含めて、わかりやすく優しい文章で記事を作成しますね。

岐阜市から健康応援！自宅でできる「いきいき筋トレ体操」で元気な毎日を！

岐阜市が、2025年6月2日に、市民の皆さんの健康を応援する新しい取り組みとして、「いきいき筋トレ体操」を公開しました！この体操は、自宅で手軽にできる筋力トレーニングで、体力維持や健康増進に役立つように考えられています。

岐阜市では、高齢化が進む中で、市民の皆さんが健康でいきいきと暮らせるように、様々な健康づくり事業を進めています。その一環として、今回、自宅で簡単にできる筋トレ体操を開発しました。

筋力は、年齢とともに低下しやすく、放っておくと転倒しやすくなったり、疲れやすくなったりする原因になります。「いきいき筋トレ体操」は、無理なく続けられるように工夫されているので、体力に自信のない方や、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

「いきいき筋トレ体操」は、岐阜市のホームページで動画を見ることができます。動画では、専門のインストラクターが丁寧に教えてくれるので、初めての方でも安心です。

体操の内容は、

など、全身をバランスよく鍛えられるように構成されています。

「いきいき筋トレ体操」は、いつでも、どこでも、自分のペースで取り組むことができます。テレビを見ながら、家事の合間に、など、ちょっとした時間を利用して、気軽に体を動かしてみましょう。

岐阜市は、「いきいき筋トレ体操」を通じて、市民の皆さんが健康で、笑顔あふれる毎日を送れるように応援しています。ぜひ、この体操を毎日の生活に取り入れて、健康づくりに役立ててください。