
みんなで寄り添う、生理前のつらい気持ち – 東京大学が新たなケアの形を提案
私たち女性にとって、毎月やってくる生理。でも、生理前になると、なんだかイライラしたり、落ち込んだり、体がだるくなったり…そんな経験、ありませんか?
東京大学が、2025年4月25日に発表した研究で、この生理前の不調を「仲間」とケアするという、新しいアプローチを提案しています。一体どんな内容なのでしょうか? 詳しく見ていきましょう。
生理前の不調、それは決してあなただけじゃない
生理前に起こる様々な不調は、「月経前症候群(PMS)」や「月経前不快気分障害(PMDD)」と呼ばれています。ホルモンバランスの変化などが原因で、多くの女性が経験する、決して珍しいことではないんです。
でも、周りの人に相談しづらかったり、「我慢するしかないのかな」と一人で悩んでしまったりすることもありますよね。
「仲間」と話すことで、心が軽くなる
今回の研究では、同じような悩みを抱える人たちが集まって、お互いの気持ちを共有したり、アドバイスをし合ったりする「ピアサポート」という方法に注目しています。
研究チームは、PMSやPMDDに悩む女性たちが集まるグループを作り、オンラインでの交流会や、専門家を招いての勉強会などを行いました。
その結果、参加者からは「一人で悩んでいたのが、みんなも同じだと知って安心した」「他の人の経験を聞いて、自分に合った対処法を見つけられた」といった声が聞かれ、心の負担が軽くなる効果が確認されたそうです。
東京大学が目指す、これからのケアの形
今回の研究は、生理前の不調を抱える女性たちが、一人で抱え込まず、仲間と支え合うことの大切さを教えてくれます。
東京大学は、今回の研究結果を踏まえ、今後、PMSやPMDDに悩む女性たちが、気軽に相談できる場所や、情報交換できる場を広げていくことを目指しています。
例えば、
- オンラインコミュニティの開設: いつでもどこでも、同じ悩みを持つ仲間と繋がれる場所を作ります。
- 専門家による相談窓口の設置: 医師やカウンセラーなどの専門家が、個別の相談に応じます。
- 企業との連携: 女性の健康をサポートする企業と協力し、PMSやPMDDに関する正しい情報を発信したり、働きやすい環境づくりを進めます。
私たち一人ひとりができること
今回の研究を通して、私たち一人ひとりができることもあります。
- 生理前の不調について、もっと知ること: PMSやPMDDについて正しい知識を持つことで、自分自身の状態を理解し、適切な対処法を見つけることができます。
- 周りの人に相談すること: 家族や友人、職場の同僚など、信頼できる人に悩みを打ち明けてみましょう。
- 相手の気持ちに寄り添うこと: 周りの人が生理前の不調で悩んでいる場合は、話を聞いてあげたり、そっと寄り添ってあげたりすることが大切です。
生理前の不調は、決して恥ずかしいことではありません。みんなで理解し、支え合うことで、より快適な毎日を送れるはずです。
関連情報
- 月経前症候群(PMS)について: 日本産科婦人科学会 (www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=11)
- 月経前不快気分障害(PMDD)について: MSDマニュアル家庭版 (www.msdmanuals.com/ja/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/10-%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%95%8F%E9%A1%8C/%E6%9C%88%E7%B5%8C%E5%91%A8%E6%9C%9F/%E6%9C%88%E7%B5%8C%E5%89%8D%E4%B8%8D%E5%BF%…
今回の東京大学の研究が、生理前の不調に悩むすべての人にとって、希望の光となることを願っています。
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