杉並区、女性の健康運動教室　美姿勢とお腹スッキリ「骨盤底筋エクササイズ」（杉並保健所）

杉並区で「女性の健康運動教室」開催！美姿勢とすっきりお腹を実現

杉並区が、女性向けの健康運動教室「美姿勢とお腹スッキリ『骨盤底筋エクササイズ』」を開催します。開催日は2025年1月14日（月）15:05からで、会場は杉並保健所です。

骨盤底筋って何？

骨盤底筋は、骨盤底にある筋肉群で、膀胱や子宮などを支えています。この筋肉が弱くなると、尿もれや頻尿、子宮脱などのトラブルにつながる可能性があります。

骨盤底筋エクササイズとは？

骨盤底筋エクササイズは、骨盤底筋を鍛えるための運動です。簡単な動きで、自宅でも気軽に実践できます。このエクササイズを行うことで、美姿勢の改善やお腹のすっきり感、排尿トラブルの予防などが期待できます。

教室の内容

この教室では、骨盤底筋エクササイズの基本的な動きから応用編まで、専門の講師が丁寧に指導します。また、骨盤底筋の働きや健康への影響についても、わかりやすく説明いたします。

対象者

• 女性であればどなたでも
• 特に、尿もれや頻尿、子宮脱などのトラブルに悩んでいる方
• 美姿勢やお腹のすっきりさを目指している方

参加方法

参加は無料ですが、事前申し込みが必要です。申し込みは、杉並区のホームページまたは電話で受け付けています。

詳細情報

• 日時：2025年1月14日（月）15:05～16:30
• 会場：杉並保健所
• 費用：無料
• 対象者：女性
• 定員：15名
• 申し込み：電話または杉並区ホームページ

お問い合わせ

杉並保健所 TEL：03-3394-1111

関連情報

• 杉並区ホームページ：https://www.city.suginami.tokyo.jp/kenko/kenko-irashai/kenkozukan/kouzaigyoji/2022/04/post-92.html
• 骨盤底筋エクササイズについて：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-003.html

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