GOV UK、Parents and carers urged to help children start New Year healthy

2025年健康的な新年のスタートを子どもたちが切れるよう、保護者や介護者に呼びかけ

GOV UKは2025年1月6日16:00、『Parents and carers urged to help children start New Year healthy（保護者や介護者は子どもたちが健康的な新年のスタートを切れるよう手伝おう）」』と題した記事を公開しました。

新年の抱負を立てるときは、健康的な目標を設定して子どもたちの健康をサポートすることが重要です。この記事では、GOV UKは保護者や介護者に対し、以下のような項目で子どもたちをサポートするよう呼びかけています。

健康的な食事を摂る

• バランスの取れた食事にフルーツや野菜を積極的に取り入れる。
• シュガードリンクや不健康なおやつを減らす。
• 家族で一緒に食事をし、健康的な食習慣を手本に見せる。

定期的に運動する

• 子どもたちを毎日少なくとも60分間、中強度の運動に参加させる。
• 学校での体育の授業だけでなく、スポーツやアクティビティに参加する機会を増やす。
• 家族で一緒にアクティブな遊びをする。

十分な睡眠を取る

• 幼児は11～14時間、学童は9～11時間、10代は8～10時間の睡眠を確保する。
• 定期的な睡眠スケジュールを設定し、寝室を暗く、静かに、涼しくする。
• 就寝前にスクリーンタイムを制限する。

メンタルヘルスをサポートする

• 子どもたちの感情を認め、サポートする。
• 子どもたちとオープンで率直な会話をする。
• 必要に応じて専門家の助けを求める。

また、GOV UKは、保護者や介護者が健康的な新年の目標を達成するための以下のようなリソースも提供しています。

• Change4Life: www.nhs.uk/change4life
• Public Health England: www.gov.uk/government/organisations/public-health-england
• NHS: www.nhs.uk

GOV UKは、保護者や介護者が健康的な習慣を身につけることで子どもたちの健康を改善し、より健康で幸せな未来を築くことができると信じています。

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